Kā zobs zaudēja vairāk nekā 30 kg | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kā zobs zaudēja vairāk nekā 30 kg

Kā zobs zaudēja vairāk nekā 30 kg

Sönke Ngidi ir slikti ēšanas paradumi bija viņas izgāšanas svari ir vairāk nekā 100 kilogramus, un viņa bija tikai viņas divdesmitie! Iedvesmojoties ko sver mazāk žurnāla, viņa nolēma pieņemt veselīgāku dzīvesveidu un nojume pēriens 31,6 kilogramus. Tas ir viņas storyâ? |

Teased par manu svaru

Būt liekais svars bija kaut es cīnījās ar lielāko daļu manas dzīves, skolā man bija izsmiets un kaitināja, jo mans svars, es zaudēju pašapziņu un pārliecību. Lielākā daļa reizes es jutos kā cietušā un bezpalīdzīgi un pēc manas matric dejas šo un mans svars spiraled ārpus kontroles.

Es ieguvu 28 kilogramus grūtniecības laikā un svēra 103 kilogramus pēc piedzimšanas mana meita! Es biju spiests ir C-sadaļā, jo mans slikti ēšanas ieradumi ir ietekmējusi manas meitas svaru. Es pazaudēju kontroli pār to, ko es ēdu, un junk pārtikas vienmēr bija izvēlnē.

Pagrieziena punkts

Kādu dienu mana mamma man teica, "Sönke, jums ir zaudēt svaru! Tu esi vēl jauns un nav precējies." Paņēmu to sirdi un vienu dienu, bet pārtikas preču iepirkumu, es redzēju nosver mazāk Magazine to. Vāka stāsts nozvejotas manu uzmanību, un es nopirku to. Šī diena bija mans pagrieziena punkts. Es atradu svars ir mazāks grupu manā apgabalā un pievienojies.

Pēc nedēļas uz svēršanās mazāk, es zaudēju tikai nedaudz vairāk par diviem kilogramiem. Es biju sajūsmā! Redzot daudzumu svara, kas man bija zaudēt katru nedēļu iedvesmoja mani turpināt savu braucienu. Es nebiju gatavs pievilt sevi, mana grupa līderis un ikviens, kurš piedāvāja man spēku un atbalstu mana ceļojuma laikā.

Uzturas motivēti

Es zināju, ka es vairs gribēju būt liekais svars vairs un pievienotās motivācijas man visas bildes sevi no brīža, kad man bija liekais svars. Man bija viens manā guļamistabā, vannas istabā un pie mana galda darbā. Ikreiz, kad es jutos kā atmest, attēli atgādinātu man par savu mērķi, un tas varētu reignite manu iedvesmu.

Pretojoties kārdinājumiem

Piektdienās vienmēr bija vissmagāk. Mani kolēģi varētu iegādāties asorti tās izplatīšana, un vilinoši, lai gan tas bija, man bija iespēja iekarot manu alkas. Es pārliecinājos, ka man bija sagatavojis veselīgas pusdienas katru dienu, lai izvairītos no kārdinājumiem.

Dodoties ārā, es varētu pieņemt izdzīvošanas tehniku ​​vienmēr ēšanas iepriekš. Izmantojot šo metodi, man bija kontrole pār pārtikas daudzumu es ēdu restorānos, un tas arī palīdzēja man izdarīt pareizo pārtikas izvēli no izvēlnes.

Getting fit un tonizētas

Es pievienojies sporta zāli uzreiz pēc es sasniedzu savu mērķi svaru un baudīt aerobos treniņus, piemēram, kick-boksa, boot camp un kardio vingrinājumus, trīs reizes nedēļā.

Arvien sajūtu uzticību

Pēc redzēt redzamas izmaiņas manā ķermenī, visi es zināju sāku complimenting mani. Mana pārliecība un pašcieņa ir uzlabojusies krasi, kas ir ietekmējis gan manu sociālo un darba dzīvi. Es esmu veikusi daudz nopietnāk darbā, nekā man bija pirms un man ir dota lielāka atbildība.

Pieņemot veselīgu dzīvesveidu ir mainījusi manu dzīvi uz labo pusi - tas ir labākais lēmums, es jebkad veikts. Caur nosver mazāk, man ir kļuvis labāks cilvēks fiziski, emocionāli un profesionāli. Mana svara zudums ir rosinājusi arī manas citas māsas, kas ir liekais svars, lai pievienoties sver mazāk. Es esmu pateicīgs par motivāciju un atbalstu es esmu saņēmis no saviem ģimenes locekļiem, draugiem un Elise. Es nevarētu būt sasniegusi savu mērķi bez viņas!

Ieteicamā literatūra: Kā Adrienne zaudējis 30kg līdz viņas 50. Dzimšanas dienā