Kāda veselīga ēšana jūsu ķermenim (un jūsu prātam) | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāda veselīga ēšana jūsu ķermenim (un jūsu prātam)

Kāda veselīga ēšana jūsu ķermenim (un jūsu prātam)

Es domāju, ka, pirmkārt un galvenokārt, jums ir personīgā iemesls vēlas būt vesels. Nav jēgas darīt to citiem cilvēkiem. Iemesls ir jābūt likumīgi un nopietns iemesls, pretējā gadījumā tas būs viegli, lai dotos atpakaļ uz vecajiem paradumiem.

Zināšanas ir spēks - un veselība

Daudzi cilvēki ēd tikai, lai aizpildītu plaisu, bet nav saprast, ka pārtikas ēst ir barot savu ķermeni too. (Es mēdzu būt viens no tiem).

Katru šūnu katrs orgāns jūsu ķermeņa ietekmē tas, ko tu ēd. Ja jūsu šūnas netiek baro un aprūpēti, jūsu organisms nebūs laimīgs. Šūnas nepieciešams atbilstošs uzturvielu un mitrināšanu, lai organismam maksimālus rezultātus.

Mainiet savu attieksmi pret pārtiku

Tas bieži vien ir mūsu attieksme pret pārtiku, kas ir mūsu lielākais sabrukums. Mums ir jāmaina mūsu domāšanas par uzturu, lai tā kalpotu mums.

Es domāju, ka pagātnē, nav pietiekams uzsvars tika likts uz to, cik svarīgi veselīgu uzturu. Pārāk bieži mēs izmantojam ēdienu kā emocionāla kruķi vai attaisnojumu daudzām lietām. Jūs varat kontrolēt savu dzīvi un veselību, veicot soli, lai mainītu savu domāšanas ap pārtiku un uzturu. Tas ir ļoti spēcīgs uzdevums!

Prāta-ķermeņa savienojums

Prāts un ķermenis strādā unisonā absolūti viss. Ar uzturu, tas bieži vien ir mūsu prāti, kas ietekmē to, ko mēs ēdam un kā mēs ēdam. Tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi, lai arī pabarotu savu prātu ar labām un pozitīvām domām, lai jūsu smadzeņu ķīmiju mainīties uz labo pusi.

Tādā pašā veidā, ko mēs ieliekam mūsu mutēs ietekmē mūsu garīgo stāvokli. Daži pārtikas produkti faktiski mainīt ķīmiskās vielas smadzenēs, un tiem ir negatīva ietekme uz hormoniem un garīgo skaidrību.

Ko mēs nodot mūsu mutēs ietekmē mūsu garīgo stāvokli. Daži pārtikas produkti faktiski mainīt ķīmiskās vielas smadzenēs, un tiem ir negatīva ietekme uz hormoniem un garīgo skaidrību

Kāpēc jums neizdodas veikt paliekošas izmaiņas

1. Sajūta overwhelmed: pārāk daudz izmaiņas uzreiz, ar pilnīgi jaunu uztura plāns
2. Domāšanas: negatīvu self-talk / ierobežo pārliecību
3. Zināšanas un zinātību: mēs neesam iemācījušies, kā padarīt garšīgu veselīgu pārtiku vēl, un mēs nezinām, ko pirkt un kā likt to visu kopā.
4. Mēs domājam, ka veselīga pārtika ir garlaicīgi un garšas: tas ir tāpēc, ka mēs esam pieraduši ēst neveselīgu, ķīmiski-piegaršu pārtikas produktus piekrauta ar sāls, cukura, tauku un dzīvnieku daļām. Mūsu gaumes būs pielāgot, kā mēs uzzinātu, kā pagatavot gardas veselīgas alternatīvas, un sajust labus rezultātus.
5. Mēs overthink un sarežģīt lietas
6. Mēs redzam to kā diētu, nevis kā dzīvesveida izmaiņas: šis domāšanas redz to kā šķērsli pārvarēt nevis aizraujošā ceļojumā uz ilgtermiņa veselību un vitalitāti

Kā veikt (veiksmīgi) veselīgas pārmaiņas savā dzīvē

1. Breaking sliktos ieradumus: Tas nekad nav viegli salauzt ieradums. Jūsu prāts ir stingri noteikts sākumā, un jums ir nepieciešams atcerēties savu iemeslu. Kad ieradums ir bojāta, tā kļūst daudz vieglāk un jaunu, veselīgu paradumi veidojas. Es apsolu jums, ka jūsu garšas kārpiņas iegūt garšu labu veselīgu pārtiku, un jūs galu galā love it!

2. Keep it simple: Veselīga pārtika ir vienkārša un viegli, lai sagatavotos. Tas ir daudz vieglāk, nekā jūs varat iedomāties, un tas ir garšīgi un barojoši.

3. Veikt vairākas nelielas izmaiņas laika gaitā: Lai panāktu ilgstošu pārmaiņām un turpināt ar veselīgu dzīvesveidu dzīvi, jums ir nepieciešams veikt vairākas mazākas izmaiņas pakāpeniski. Pēc tam, kad viens labs ieradums ir izveidota, pāriet uz nākamo. Tas aizņem laiku, bet tas ir vērts nelielu piepūli.

4. Izglītot sevi par to, kādu pārtiku izgriezt un kā jūs varat padarīt heathier maltītes jums un jūsu ģimenei.

Tikai atceraties, viss ir izvēle! Izvēlieties laimīgu, veselīgu nākotni pats! Tas ir lielākais dāvana jūs varat dot sev.