Kādēļ dārzkopība ir laba jūsu veselībai | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kādēļ dārzkopība ir laba jūsu veselībai

Kādēļ dārzkopība ir laba jūsu veselībai

Pētījumi AK ekonomists un uzvedības zinātnieks profesors Paul Dolan konstatēts, ka dārznieki un floristi vislaimīgākais visām profesijām. Daudz laimīgāki nekā cilvēki labāk apmaksātu un prestižāku darbu.

Uzvedības pētījums Dr Nancy Etcoff no Massachusetts General Hospital un Hārvardas medicīnas skolā veica, atklāj, ka tad, kad svaigi grieztu ziedu, ir klāt mājās, cilvēki jūtas daudz līdzjūtīgi pret citiem, ir mazāk rūpes un nemieru, un justies tik nomākts.

The Home Ekoloģija of Flowers Study at Harvard atklāja trīs galvenos secinājumus:

1. Ziedi pabarot līdzcietību

2. Ziedi tramdīt prom bažas, rūpes un blūza

Kopumā cilvēki pētījumā jutās mazāk negatīvs pēc tam, kad visas puķes mājās tikai dažas dienas. Dalībnieki visbiežāk nolika ziedus savā virtuve, ēdamistaba un dzīvojamā istaba - šīs jomas mājās, kur viņi pavada visvairāk laika.

Viņi ziņoja jāredz zied pirmā lieta, no rīta. Etcoff skaidro, ka kopumā "Rīta blūzs, izrādās, ir īsts fenomens, ar pozitīvu noskaņu - laimes, draudzīgumu un siltumu, piemēram - izpaužas daudz vēlāk dienas laikā."

Viņa piebilst: "Interesanti, ka tad, kad mēs novietots neliels puķu pušķi savā rīta rutīnas, cilvēki perked augšu."

3. Dzīvo ar ziediem var sniegt stimulu enerģiju, laimi un entuziasmu darbā

Ziedi mājās var būt pārnešanu ietekme uz jūsu garastāvokli darbā, too. Pētījumā konstatēts, ka cilvēki biežāk jūtas laimīgāki un parādīt lielāku entuziasmu un enerģiju darbā, kad ziedi atdzīvina savas mājas dzīves vidi.

Kad svaigi grieztie ziedi ir klāt mājās, cilvēki jūtas daudz līdzjūtīgi pret citiem, ir mazāk rūpes un nemieru, un justies tik nomākts

Zemējuma sevi

Daudz ir rakstīts par to savieno ar dabu un pavadīt laiku ar lielo ārā, bet pat pastiprināšanu uz savu dārzu vai veggie plāksteris uz mirkli sniedz veselības pabalstus.

Pavadīt laiku savā dārzā un iegūt rokas netīras, var tikt atvērta draudzīgu augsnes baktērijas, kas var uzlabot savu garastāvokli, kā arī palielināt jūsu imūnsistēmu. Par psiholoģiskās priekšrocības dārzkopība ir labi dokumentēta.

Svētī Mūsu dienišķo zaļumi

Ēšanas ikdienas zaļumi dara brīnumus par jūsu veselību. Ar sulu spiešana tagad tendenci, jūs varat mainīt savu dienas devu ar plāksni vai stiklu.

Nekas nav izdevīgāk, nekā pieaug, ko tu ēd (vai dzert) pats.

Ieguvumi veselībai ir daudz: veikt, piemēram, to, kas pazemīgi kāposti dod jums:

  • Pretvēža īpašības 45 dažādu antioksidantu flavonoīdus Ārkārtas avots vitamīna K kalcija bagātu Dabas medicīnā

Būt savā gabals paradīze (pat tad, ja jums nav ēst savu produkciju) ražo pārtiku dvēselei.

Saskaņā ar dažādiem zinātniskajiem pētījumiem dārzkopība:

  • Pazemina asinsspiedienu palielina smadzeņu aktivitāte ir nomierinoša iedarbība uz savu noskaņojumu pozitīvi ietekmē garīgās veselības Skaitītāji stresu un trauksmi samazinājumus insulta un sirdslēkmes risku līdz pat 30%, kuras ir vecākas par 60 apvērš uzmanību noguruma "dod sajūtu mērķi, apmierinātību un sasniegumu

Ar Norvēģijas pētījumā dalībnieki tika diagnosticēta depresija, pastāvīgu zemu garastāvoklis, vai bipolārā II traucējuma pavadīja sešas stundas nedēļā, aug puķes un dārzeņus.

Pēc trim mēnešiem, puse dalībnieki bija piedzīvojusi izmērāmu uzlabošanos simptomiem. Interesanti, šis noskaņojums saglabājās trīs mēnešus pēc programmas beigām.

Getting pamatota

Ikviens no Newbie dārznieks uz dārzkopības guru, var gūt labumu no nomierinoša ietekme
Mulčēšanas, podiņos, atzarošana un ravēšana.

Dārzkopība mudina viens koncentrēties uz uzdevumam puses, un, to darot dzīvo šeit un tagad. Ikdienas stresa samazināties viens iegūst mierīgu un pamatota stāvokli prātā.

Stop smarža rozes

Būt starp dabu, domājams, lai uzlabotu meditācijas praksi, koncentrējoties prātu. Faktiski dārzkopība ir kreditēts kā sava veida meditācijas (līdzīgi jogas vai vingrošanas veidiem, kas palīdz celt viens uz pašreizējo brīdi. Zen dārzi specializējas pārdomām un pārdomām.

Saskaņā ar Klēras Cooper, goda profesors Kalifornijas universitātē Berklijā, un viens no dibinātājiem vides psiholoģijas: "Kad jūs meklējat intensīvi kaut ko, vai arī jūs saliekt uz leju, lai smarža kaut ko, jums ir apiet [analītiskās] funkciju prāts. Jūs apstāties obsessing un satraucoši: Jūsu sajūtas ir pamodies, ievadot šo brīdi, jūs pārvietot uz "zonā" ".

Ravēšana savu iekšējo radošo

Dārzkopība palīdz iedvesmot jaunradi un ļauj indivīdiem izteikties unikāls veidos. Tā piedāvā noieta savienot ar sevi, savus sapņus un savas kaislības, izveidojot telpu, lai atspoguļotu, audzināt un augt. Būt radošam iepriecinās cilvēkus.

Dīgšanu nākamās paaudzes

Jautri un izglītību var velmēto vienā, ieviešot savus bērnus dārzkopība. Pētījumi par pēcskolas programmu liecina, ka bērni, kuri Dārza biežāk ēst augļus un dārzeņus.

Papildu ieguvumi bērniem pavada laiku dabā veselības ietver:

  • Tas dod viņiem svaigu gaisu un sauli Tas padara tos aktīvāk pētījumi liecina, ka PIEVIENOT simptomi var samazināt, izmantojot darbību zaļo uzstādījumi palīdz uzlabot attīstību un izklaidējas

Ārstnieciskā telpas

Gardens izrādījušies vietām dziedināšanas, kas atbilst spektru vajadzībām.

Veselības priekšrocības:

  • Atbrīvojumu no ikdienas un slimību simptomi stresa samazināšana uzlaboja kopējo labsajūtu

Marigold atmiņas

Kā dārzi mainās ar gadalaikiem, viņi atmiņas; tie palīdz mums atcerēties tuviniekus un liecinieka atkārtotu dzimšanu un atkārtotu pieaugumu. Šogad produkciju var nākamgad sēklas.

Kā svaigi kā margrietiņa

Vairāki pētījumi liecina, ka dārznieki ēst vairāk augļus un dārzeņus nekā viņu vienaudžiem, un cilvēki, kuri aug ēdienu mēdz ēst (un ir) veselīgāka.

Daudzsološas kopienas

Kopienas dārzi apvienot cilvēkus un izveidot kopēju mērķi. Ikvienam ir vajadzība piederēt. Būt daļa no kopienas pilda šo un ar to nāk virkni ieguvumu iesaistītās personas veselību.

Tie ir šādi:

  • Palielināts sajūtu laimi un apmierinājumu, veicot jaunus draugus Feeling izpildīts un jautri apkarošanu stresu un nemieru aizsardzība pret izolāciju un jūtas depresijas nodrošinot mērķa izjūta un garīgās stimulācijas

Terapeitiskās dārzi

Terapeitiskās dārzi ir atrodami galvenokārt slimnīcās, veselības aprūpē un hospisu dzīvesvietām (nosaukt dažus) ar galvenā uzmanība ir uzlabot veselību un labsajūtu zaļo zonu.

Tie ir īpaši izstrādātas, lai atbilstu garīgās, psiholoģiskās, fiziskās vai sociālās pacientu vajadzības, ģimenes, aprūpētājiem un draugiem, kas palīdz vai nu veikt vai izmantot kā klusajām telpām uz dziedināšanas caur dabu.

Ārstnieciskā dārzi, rehabilitācijas dārzi un atjaunojošas dārzi ir visi terapeitisko dārzu veidi.

Sviniet Garden dienu 9. Oktobrī

Lielākā daļa no gada mēs auga, ūdens, nezāļu un mulču - darbs, citiem vārdiem. Dārza diena ir diena, lai gūtu labumu no sava darba. Toss noteikts, ka lāpstu, uzaicināt ģimeni un draugiem apkārt, kick atpakaļ un novērtēt dažādas iemesli, kāpēc padarīt dārzs ir tik vērts!

Kāpēc mēs svinam Garden diena?

Dārza diena ir paredzēta, lai franču kopīgi novērtēt un svinēt atlīdzības vienam no dzīves vienkāršākajiem bet visvairāk dziļu priekiem - dārzkopību.

Ar svin Garden diena mūsu mērķis ir izveidot spēcīgu dārzkopības kustības un mīlestību dārzkopības starp franču un veicinātu jaunāku auditoriju aizņemt un novērtēt atlīdzības dārzkopība.