Kādi skaitļi par pārtikas marķējumu nozīmē jūsu veselību | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kādi skaitļi par pārtikas marķējumu nozīmē jūsu veselību

Kādi skaitļi par pārtikas marķējumu nozīmē jūsu veselību

Kas ir preces marķējums?

Amanda Rogaly, MD un dibinātājs FoodSure, atver patērētāju acis, lai izprastu etiķetes uz pārtikas produktu iepakojuma.

Jums ir nepieciešams zināt, ko jūsu ķermeņa vajadzībām, salīdzinot ar to, ko jūsu ķermenis unwarily uzņem [/ su_pullquote]

Rogaly saka, ka tikai neliels skaits cilvēku, kas faktiski darīt vairāk, nekā skatienu etiķetes, un pat tie, kas dara, ne vienmēr saprast, ko viņi lasa.

Dažas sastāvdaļas, kas ir paskatījās ietver cukuru, olbaltumvielu, trans tauki un kopējais tauku, saka Rogaly. Tomēr, kas ir svarīgi arī saprast, ir tas, ka produkti, kas apgalvo, ka viņiem nav tauku, piemēram, tiešām nozīmē, ka saturs ir mazāks par minimālo prasību atklāšanu, viņa skaidro.

Pārbaudiet, cik porcijas ir iepakojumā

Pirmkārt, ir apskatīt lieluma vienas porcijas, un tad cik porcijas ir iepakojumā, saka Rogaly. Tas varētu arī ietaupīt naudu, ja viens produkts dos jums vairāk sprādziena jūsu buks ar mazākām porcijām, kas satur vairāk par ieteicamo diennakts devu, viņa piebilst.

Darbs, cik daudz barības vielas jūs saņemat vienu porciju, un tad lems, cik porcijas šo produktu parasti veikt, saka Rogaly. Tas izklausās pagrūti, bet nedrīkst, jo tas var viegli izstrādāta ar mērījumu pogot un kalkulatoru.

Zināt, cik daudz no katras uzturvielu jums vajadzētu ņemot katru dienu

Tad, tērzēt ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu, cik daudz no katras uzturvielu jums vajadzētu veikt katru dienu, skaidro Rogaly. Tas palīdzēs jums, lai novērstu pārtikas, kas ir labs jums vairāk ļauna nekā laba.

Reading etiķetes ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar sirds problēmām, augsts holesterīna līmenis vai diabētu, un, jo vairāk jūs lasīt, jo vieglāk tas kļūst, piebilst Rogaly.

Parasti rekomendācijas viegli pieejams liecina, ka kopējais tauku jāierobežo līdz no 56 līdz 78 gramiem dienā, kas ietver ne vairāk kā 16 gramus piesātināto tauku, saskaņā diviem grami trans tauku un mazāk nekā trīs mg holesterīna uz 2. 000 kaloriju diēta, skaidro Rogaly.

Ierobežot nātrija, cukuru un taukus

Uzturvielas, kas ir labs ietver šķiedru, kalciju un vitamīnus, tāpēc pārliecinieties, ka jūs veikt visu to, kas jums ir nepieciešams katru dienu, saka Rogaly. Ierobežot nātrija (sāls), cukuru un tauku uzņemšanu, cik vien iespējams, un salīdzināt etiķetes līdzīgiem produktiem to darīt, viņa piebilst.

Tikai tāpēc, ka marķējums nav sarakstā sastāvdaļa, nenozīmē, ka tā nav klāt citā veidā [/ su_pullquote]

Arī, tikai tāpēc, ka marķējums nav sarakstā sastāvdaļa, nenozīmē, ka tā nav klāt citā veidā, saka Rogaly. Piemēram, marķējums uz priekšu, var teikt, produkts ir nav pievienots MSG, bet viss, kas nozīmē, ka neviens ir pievienots, bet dažas var būt bijuši izejvielām, lai sāktu ar, viņa skaidro.

"Nelietojiet pēc nominālvērtības, ko jūs redzēt uz etiķetes. Rakņāties mazliet dziļāk, lai saprastu, ko tieši tu ēd. SureMark ir vieglākais veids, lai pārliecinātos, ka produkts ir godīgs tās prasījumiem, Rogaly secina.

Par FoodSure

Neatkarīga pārbaude un apstiprinājums mārketinga kompānija, FoodSure mērķis ir atjaunot patērētāju uzticību, ko viņi pērk piedāvājot neatkarīgas verifikācijas procesu pārtikas piegādātājiem. FoodSure s SureMark pierāda, ka produkts ir gājusi cauri enerģiska testēšanas procesā, ko CSIR un ir līdz standartam.

Uzņēmumi, kas pakļauj sevi stingriem pārbaudes process būs jāmaksā par tiesībām veikt šo zīmogu, un izmaksas par pārbaudēm, sedz FoodSure. Jāpapildina ar uzņēmuma tīklu, kas ietver juridisku, mārketinga, pārtikas un patērētāju tiesību eksperti, Foodsure nodrošina testēšanas līmeņi un standarti nevainojami, nodrošinot mieru patērētājiem.

Ieteicamā literatūra: Moms: Kāpēc jums ir nepieciešams, lai noskatītos, kas paredzēti tartrazīns