Kādiem diabēta slimniekiem vajadzētu ēst brokastīs | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kādiem diabēta slimniekiem vajadzētu ēst brokastīs

Kādiem diabēta slimniekiem vajadzētu ēst brokastīs

Diabētiķiem vajadzētu ēst olbaltumvielas brokastīm

Cilvēki ar 2. Tipa diabētu, ir grūtības, kas regulē to glikozes (cukura līmenis asinīs) līmenis, jo īpaši pēc ēdienreizēm. Tagad, Misūri Universitātē pētnieki ir atklājuši, ka 2. Tipa diabēta pacienti var ēst vairāk olbaltumvielu brokastīs, lai palīdzētu samazināt glikozes tapas gan brokastīs un pusdienās.

Skipping brokastis ir slikta ideja

"Cilvēki bieži vien pieņemam, ka viņu glikozes reakcija vienā ēdienreizē būs identisks ar viņu atbildēm citās ēdienu, bet tas tiešām nav tas gadījums," teica Jill Kanaley, profesors un asociētais krēslu MU departamenta uztura un fiziskās aktivitātes fizioloģija. "Piemēram, mēs zinām, ka tas, ko tu ēd, un tad, kad tu ēd kaut ko mainīt, un, ja cilvēki izlaist brokastis, to glikozes reakciju pusdienās būs milzīgs. Mūsu pētījumā mēs noskaidrojām, kuri ēda brokastis pieredzējis atbilstošus glikozes reakcijas pēc pusdienām. "

Kanaley un viņas kolēģi uzrauga 2. Tipa cukura diabēta slimniekiem "glikozes līmeni, insulīna un vairākas zarnu hormoni -, kas palīdz regulēt insulīna reakciju - pēc brokastīm un pusdienām. Dalībnieki ēda nu augstu olbaltumvielu vai augstu ogļhidrātu brokastis un pusdienas iekļautas standarta daudzumu olbaltumvielu un ogļhidrātu.

Kāpēc brokastis ir tik svarīgi

"Pirmais ēdienreize ir būtiska, lai saglabātu glikēmijas kontroli vēlāk maltītes, tāpēc tas tiešām PRIMES cilvēkus par pārējo dienu," Kanaley teica.

"Ēšanas brokastis liek šūnām, lai palielinātu koncentrāciju insulīna otrajā maltīti, kas ir labi, jo tas parāda, ka subjekts ir rīkojies pareizi, mēģinot regulēt glikozes līmeni. Tomēr ir svarīgi, lai 2.tipa diabētiķiem, lai saprastu, ka dažādi pārtikas produkti ietekmē viņiem savādāk, un, lai patiešām saprastu, kā viņi reaģē uz ēdienu, viņiem ir nepieciešams, lai pastāvīgi izsekotu to glikozi. Sprūda pārtikas produktiem, var mainīties atkarībā no tā, cik daudz fizisko aktivitāšu cilvēku uzņemties šo dienu vai, cik ilgi viņi ir gaidījuši starp ēdienreizēm. "

Cik daudz proteīna ir pietiekami?

Kanaley teica, ka, lai gan tas varētu būt noderīgi cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs, lai ēst vairāk olbaltumvielu, viņiem nav nepieciešams patērēt galējās summas olbaltumvielu, lai gūtu labumu.

"Mēs iesakām patērē 25 līdz 30 gramus olbaltumvielu brokastīs, kas ir robežās no FDA ieteikumiem," Kanaley teica.

Ieteicamā literatūra: Vai jums ir 2. Tipa diabēts, neapzinoties to?