Kāpēc joga kļūst tik populāra | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc joga kļūst tik populāra

Kāpēc joga kļūst tik populāra

Joga ir aptuveni 5 000 gadiem, saskaņā ar dažiem ziņojumiem. Šodien ir jogas studijas piedāvā kaut ko ikvienam - vai tas ir Bikrama, kundalini, Ashtanga, hatha, Vinyasa vai jaudas joga, jūs esat pārliecināts, lai atrastu versija, kas ir piemērots Jums.

Par darot joga regulāri priekšrocības ir daudz, ne mazāk par visu tas palīdz attīstīt veselīgu ķermeni un prātu. Ar pieaugošo spiedienu mūsdienu dzīvē, tas ir skaidrs, kāpēc joga ir kļuvusi tik populāra!

Fiziskās priekšrocības joga ietver...

  • Palielina elastību
  • Uzlabo muskuļu tonusu un spēku
  • Palielina kustību no jūsu locītavām
  • Uzlabo savu stāju un elpošanu
  • Palielina savu izpratni par to, kā jūs sēdēt, stāvēt un elpot
  • Palielina savu plaušu kapacitāti, uzlabojot sporta veiktspēju un izturību
  • Ir potenciāls palīdzēt mainīt vai uzlabot veselības stāvokli, piemēram, sirds slimības, jo īpaši, ja reģistrēta kā daļa no dzīvesveida un uztura izmaiņām

Atcerieties, ka joga nekad vajadzētu aizstāt standarta terapiju ", bet drīzāk atbalsta to, un tādējādi uzlabot jūsu vispārējo veselību.

Psiholoģiski, joga palīdz mazināt stresu, rada sajūtu klusums, uzlabot koncentrēšanās un pacelt savu vispārējo noskaņojumu.

Viens no galvenajiem Draw kartes jogas ir tas, ka cilvēki visu vecumu, var to darīt "tiešām ir veids, joga, lai atbilstu katra viena" tāpēc nevar atlikt, jo jūs domājat, ka jūs esat pārāk "stīvs" vai nederīgas to darīt.

Ja jūs tikko sākusies, kas, šeit ir dažas lietas, jums ir nepieciešams ņemt vērā,...

  • Ja esat grūtniece vai ir pamatā veselības stāvokli, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai tas ir droši, lai jūs varētu darīt jogas veidu, ko vēlaties darīt.
  • Pareizs elpošana un poza ir ļoti svarīgi, tāpēc ir svarīgi, lai nodarbības ar apmācītu instruktoru un apgūt pamatjēdzienus, pirms jūs iet off par savu.
  • Zināt savas fiziskās robežas. Nejūtas spiesti push sevi tālāk, nekā tas, ar kuru jūs jūtaties ērti.
  • Nelietojiet valkāt apģērbu, kas ir pārāk ierobežojoša. Jums ir nepieciešams, lai varētu pārvietot visus savus locekļus brīvi.
  • Tāpat kā ar jebkuru izmantot rutīnas, pārliecinieties, ka jūs uzturēšanās hidratāciju ", it īpaši, ja jūs darāt intensīvāks formas jogas, piemēram, Bikram vai jaudas joga.