Kāpēc jums ir jāvalkā sporta krūšturis, kad tu trensi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc jums ir jāvalkā sporta krūšturis, kad tu trensi

Kāpēc jums ir jāvalkā sporta krūšturis, kad tu trensi

Jūsu krūtis pārvietoties daudz, kamēr jūs lekt, darbojas un lunging. Faktiski, tas ir konstatēts, ka krūtis var pārvietot vidēji 9cm slodzes laikā. Tas ir ievērojams daudzums kustību, vai jūs esat tasi vai DDD kausu.

Sporta krūšturis ir jūsu vienīgais aizsardzības līnija.

Bet kāpēc tieši man vajadzētu atbalstīt manas krūtis?

Ar saišu jūsu krūtis ir zināmi kā Cooper saites. Ja jums nav valkāt sporta krūšturis, šie saišu stiept katru reizi, kad izmantot, līdz beidzot kaitējums kļūst pamanāmas un neatgriezeniska.

Kā es varu zināt, kas krūšturis nopirkt?

Dažādas aktivitātes prasa dažāda līmeņa atbalstu. Jūs atradīsiet, ka lielākā daļa sporta krūšturi norādīt, vai viņi piemērots mazu ietekmi, vidēja ietekme, kas būtiski ietekmē vai ekstrēmo ietekmi sporta veidiem.

Vingrinājumi, piemēram, joga, pilates vai kājām nav stress jūsu krūtis daudz, tik zemas ietekmes krūšturis būtu visu atbalstu, kas jums nepieciešams. Iet vienu uz augšu, ja jūsu darbība izvēle ir kaut kas līdzīgs riteņbraukšana, vērpšanas vai skriešanas.

Sports, kas padara jūs pārvietot jūsu rokas un kājas visos virzienos tiek uzskatīti par lielu ietekmi. Tie ir, piemēram, hokeja, netball vai tenisu. Extreme ietekmi var sagaidīt no darbojas, darot triatlonos vai zirgu izjādes.

"

Ar saišu jūsu krūtis ir zināmi kā Cooper saites. Ja jums nav valkāt sporta krūšturis, šie saišu stiept katru reizi, kad izmantot, līdz beidzot kaitējums kļūst pamanāmas un neatgriezeniska

Neatkarīgi no tā, ko etiķete saka, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams lielāks atbalsts, izvēlieties nākamo līmeni uz augšu. Vai nav, tomēr, nopirkt krūšturis, kas piedāvā pārāk maz atbalstu sporta jums.

Kādi ir krūšturu veidi pieejami?

Jūs pamanīsiet divu veidu sporta krūšturi uz plaukta - kompresijas krūšturi un iekapsulēšanas krūšturi. Kompresijas krūšturi saplacināt krūtis pret krūtīm un vislabāk sievietēm ar mazākām krūtīm.

Sievietēm ar C tasi vai lielāks, būtu iepirkties par iekapsulēšanas krūšturi. Šīs sporta krūšturi izskatās ikdienas krūšturi un daži ir arī Underwire. Tā vietā, lai izlīdzināšanās krūtis, encapsulation krūšturi atbalstīt katru krūtiņa ar atsevišķu krūzes, sniedzot lielāku atbalstu nekā kompresijas krūšturis.

Sporta krūšturis, ka gan kompreses un rezumē ir pirmā vieta, tāpēc, ja jūs varat atrast vienu, noteikti pievienojiet to savam treniņu atvilktnē.

Kā es varu zināt, lai aizstātu manu sporta krūšturis?

Jums vajadzētu nomainīt savu sporta krūšturis vismaz ik pēc sešiem līdz deviņiem mēnešiem, atkarībā no tā, cik bieži jūs valkā to. Daži fitnesa eksperti arī iesaka nomainīt pēc 40 mazgāšanas reizēm, kā alternatīvu.

Paturiet prātā arī iepirkties par jaunu sporta krūšturis, kad jūsu krūšu palielināšanās vai samazināšanās izmēros, piemēram, grūtniecības laikā vai pēc tam ievērojamu svara zudumu. Jūs vēlaties, lai nodrošinātu, ka jūsu krūtis baudīt tiesības summu atbalsta visu laiku.

Šis raksts tika vērsta uz Jums Triumph, kur jūs esat pārliecināts, lai atrastu pareizo sporta krūšturis jums un jūsu aktīvu dzīvesveidu.