Kāpēc jums tiešām ir nepieciešams šis svētki | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc jums tiešām ir nepieciešams šis svētki

Kāpēc jums tiešām ir nepieciešams šis svētki

Iet atvaļinājumā jau

Atlikšana brīvdienas, vai tas ir, lai ietaupītu naudu, vai saglabāt savu boss laimīgs, nedara jums neko labu veselības departamentā.

Saskaņā ar Bostonas universitātes pētījumā, vīrieši, kuri nespēj veikt brīvdienas uz pāris gadiem, ir 30 procenti, visticamāk, ir sirds uzbrukumiem, nekā tiem, kas veic regulārus pārtraukumus.

No otras puses, Pitsburgas universitāte (UOP) pētījums par vairāk nekā 12 000 cilvēku ar augstu risku, koronāro sirds slimību konstatēja, ka tie, kas notika regulāri brīvdienas deviņu gadu studiju periodā, nekā tiem, kas izlaidis laikā bija mazāks risks iet bojā viņu brīvdienas.

Going attālumu

Kad runa ir par atgriešanos darbā labāk spētu tikt galā ar stresu, nekas Beats brīvdienu prom no mājām.

Pētījumi ir konstatēts, ka ir vairāk priekšrocības kļūst prom no tā visa, nekā tērēt savu atvaļinājumu karājas ap māju. Nuffield Health un Kuoni Travel pētījumā konstatēts, ka atpūtnieki spēja atgūties no stresa, miega kvalitāte un asinsspiedienu ievērojami uzlabota, salīdzinot ar tiem, kuri pavada savas brīvdienas mājās.

Taču jums nav jāņem mēnesi off darbu un iet uz dārgu ikgadējo atvaļinājumu izmantot. Vienkārši plānošana īss, vietējā getaway ir labs, lai jūs pārāk.

Pētījums publicēts Springer žurnālā Lietišķā Research dzīves kvalitāte atklāja, ka tiem, kas plāno brīvdienas bija laimīgāki nekā tie, kas nav iet prom. Pētnieki tic tas var nozīmēt, ka mēs iegūtu lielāku prieku no dažiem īsiem pārtraukumiem, izplatījās pa visu gadu, nevis vienu garu ikgadējo atvaļinājumu.

Home brīvdienas

Ko darīt, ja jūs nevarat atļauties atstāt mājās brīvdienās?

Ja apmeklē ģimenes vai saspringts budžets rupji pamodušies jūs no jūsu sapņu brīvdienu plāniem, ir veidi, kā padarīt lielāko daļu sava laika pie mājās. Sāciet ar plānot atšķirīgu un jaunu aktivitāti katru dienu. Piemēram, jūs varētu doties pārgājienā pa maršrutu jūs nekad neesmu izpētīta, plānot pikniku parkā neesat bijis, sāciet radošu hobiju, vai vienkārši izmēģināt šo karstā jauno kafijas vietas ar draugiem.

Apakšējā līnija ir tas, ka gadu pētījumu apstiprināja to, ko mēs jau zinām - brīvdienas nozīmes. Tātad, nākamajā reizē jūs kavējas vairāk nekā rezervējot šo viesu namu vai nervu par nodošanu pēc atvaļinājuma veidā, atcerieties, ka, ņemot brīvdienas ne tikai liek jums justies laimīgāki, tas varētu glābt savu dzīvību.

Avoti: Centrs, attīstot veselības un Springer caur ScienceDaily, Kuoni.co.uk & Lifetothefullest.abbott