Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt satraukumu un rūpēties par sevi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt satraukumu un rūpēties par sevi

Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt satraukumu un rūpēties par sevi

Aptaujā līdz 1. Sieviešu nesen veica, tika atklāts, ka lieta, ka lielākā daļa tur sievietes nomodā naktī ir bažas par savu bērnu labklājību...

No 4 510 respondentu, 36% norādīja, ka neuztraucoties par saviem bērniem, tika aplaupīts viņus gulēt.

93% sieviešu jūtas viņi pavada daudz laika un enerģijas, pārliecinoties, visi pārējie ir apmierināti

"Šī ir satraucoša tendence, ka mēs uzņemt laiku un atkal," saka Robyn Farrell, izpilddirektors vadītājs 1. Sievietēm. "Sievietes ir uztrauc - un aktīvi uzlabošana - dzīve visiem pārējiem savā orbītā, bet viņi nespēj koncentrēties uz sevi."

Aptauja atklāja, ka citas lietas, kas tur sievietes baudīt labu nakts atpūtu ir finansiālais spiediens (32%), darba stress (13%), veselības jautājumiem (10%) un attiecību problēmas (9%).

"Ņemot vērā, ka visas šīs lietas ir pievienojot spiedienam sieviešu dzīvē, un turot tos no iegūt labu nakts miegu - kas ir viens no stūrakmeņiem rūpējas sevi - tas ir skaidrs, ka tas ir svarīgi, lai vēlreiz atgādinātu sievietēm, kas tiem nepieciešams likt sevi pirmajā vietā, "saka Farrell.

Viņa paskaidro, ka tas nenozīmē, ka sievietes būtu nolaidība visas pārējās jomas savu dzīvi - tālu no tā! Tā vietā, viņa atgādina sievietes, ka labākais veids, kā tos iegūt papildus visiem jautājumiem katru aspektu savu dzīvi ir būt laimīgi un veselīgi paši.

"Tu vienkārši nevar turēt ēdināšanu vajadzībām saviem bērniem, savu partneri, savu darbu un jūsu finanšu prasības, ja jūs neesat veselīgā tukšajā sevi," viņa saka. "Un viens no labākajiem veidiem, lai nodrošinātu, ka ir atzīt sevi par visu, kas jums sasniegt, nevis pukstēšana augšu uz sevi par visu jūs nedara."

Jūs vienkārši nevar turēt ēdināšanu vajadzībām saviem bērniem, savu partneri, savu darbu un jūsu finanšu prasības, ja jūs neesat veselīgā tukšajā pats

Paturot to prātā, šeit ir daži padomi, lai palīdzētu sievietēm, likt sevi pirmajā vietā, un būs saudzīgāk sevi:

Izvērtēt, ko jūs darāt

Ar konfliktējošām prasībām bērniem, darbu, draugiem un attiecībām, jūs, iespējams, liekas, ka nekas kļūst visu jūsu uzmanību. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko jūs neesat darījuši, pabeigt off katru dienu, dodot sev pat uz muguras visu, ko esat sasnieguši. Šī pozitīvā apliecinājums veida iet tālu, lai liekot lietām perspektīvā.

Rūpējies par savu fizisko veselību

Nelieciet off dodas uz pārbaudi-up, jo jūs uzskatāt, ka citu cilvēku vajadzības ir lielākas. Jūsu veselība ir viens no jūsu lielākajiem aktīvu - rūpēties par to.

Norādiet lieta, kas nes jums prieku un mieru

Tas var būt joga klases vai nakts ar savas draudzenes vai pastaiga parkā. Pārliecinieties, ka jūs iekļaut šo darbību savā kalendārā, lai jūs regulāri barot savu dvēseli.

Uzzināt mākslas delegācijas

Nav medaļas darīt to visu pats. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, jautājiet par to. Izveidojiet plānu, kas atvieglo slogu jums - atcerieties, ka dažkārt jums ir prioritāte.

"Neļaujiet prioritāti sev pievienot vairāk stresu savā dzīvē," saka Farrell. "Koncentrēšanās uz lietām, jums jau ir sakārtoti, un pēc tam uz tiem, kas uzlabos jūsu dzīvesveidu un nomierināt Jūsu satraukumu prātu. Ja tas nozīmē, ka dažreiz ir jābūt mazliet egoistisks, atcerieties, ka tas ne vienmēr ir slikti. "