Kāpēc jums vajadzīgs D vitamīns? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc jums vajadzīgs D vitamīns?

Kāpēc jums vajadzīgs D vitamīns?

Uzziniet, kāpēc jums ir nepieciešams D vitamīns, kas notiek, kad ir deficīts, un to, kā iegūt vairāk D vitamīna savā uzturā...

D vitamīns ir būtiska, lai labu veselību. Tas ir nepieciešams kalcija uzsūkšanos un veicinot kaulu augšanu. Trūkums tas var izraisīt mīksto kauliem bērniem, citādi pazīstams kā rahīts, un trausli kauli, kas bieži vien kroplīgs pieaugušajiem. Šo stāvokli sauc osteomalācija (rahīts bērniem).

D vitamīns arī palīdz organismam darbojas pareizi

Tas darbojas ar citiem būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, lai nodrošinātu visu darbojas kā vajadzētu.

Lai gan tas nav pierādīts, ka D vitamīns faktiski rada kādu no slimībām iepriekš minētajiem, pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kas ir augstāks līmenis D vitamīna savās struktūrās, ir ar mazāku risku saslimt ar daudziem no tiem. Turpmākie pētījumi tiks veikti, lai mēģinātu noteikt, vai trūkums D vitamīna patiesībā var būt iemesls slimību. Katrā ziņā, tas ir svarīgi, un to nedrīkst atstāt novārtā.

D vitamīns ārstēšana tiek pētīta, lai ārstētu vai aizkavētu autisma, vēža, autoimūna slimība, depresija, diabēts, hroniskas sāpes, sirds slimības, augsts asinsspiediens, gripa, neiromuskulārās slimības, un osteoporoze. Nav galīgie klīniskie pētījumi par lietošanu D vitamīna ārstēšanā kāds no šiem nosacījumiem šobrīd pastāv.

Kā minēts iepriekš, D vitamīns palīdz veidot spēcīgus kaulus

Tas ir pierādīts ieguvums no šī vitamīna, un tiek uzskatīta par ļoti svarīgu, jo īpaši tādēļ, cilvēki tagad dzīvo ilgāk, nekā pirms tam. D vitamīns ir arī konstatēts, lai palīdzētu regulēt imūno un neiromuskulāro sistēmu, un spēlē lielu lomu dzīves cikla šūnu.

Cilvēka ķermenis būs D vitamīnu pati, bet tikai pēc tam, kad āda ir pietiekami pakļauta saules gaismas. Tā ir problēma ziemeļu klimatā, kur klātbūtne pietiekamā daudzumā saulaino trūkst. Tie, kas dzīvo atsevišķās daļās ziemeļu puslodē do iegūt pietiekami daudz saules gaismas, lai ražotu D vitamīna visa gada garumā, un tas noteikti būtu jāuzrauga.

Tātad, kā jūs iegūt pietiekami daudz D vitamīna?

Piena produkti satur D vitamīnu, tāpat kā daudzi Sausās brokastis un treknās zivis, piemēram, lasi vai tunzivis. Pārbaudiet pārtikas etiķetes saturu. Jūs atradīsiet daudzas no pārtikas jūs ēdat katru dienu, iespējams, ir vismaz daži D vitamīnu tiem.

D vitamīns ir pieejams kā vitamīna piedevas arī

Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir nepieciešams veikt piedevas un, ja jā, tad kādi būtu labi jums. Ārsts arī varēs uzzināt, ja jūs saņemat pietiekami dabiski vai ar diētu un var sniegt citus padomus, lai palīdzētu jums nodrošināt labu veselību.