Kāpēc kafija ir laba jums | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc kafija ir laba jums

Kāpēc kafija ir laba jums

Ideāla deva java ir grūti noteikt, un ir balstīts uz iespējamām blakusparādībām, īpaši augstākām devām. Tomēr laba ziņa ir tā, ka tas, ka daudzas priekšrocības ir saistītas ar divām līdz četrām (250 ml) tases dienā.

Šeit ir daži no ieguvumiem kafijas uz veselību:

Pazemina risku jaunattīstības 2. Tipa diabētu

Pētījumi ir saistīti biežu kafijas patēriņu "starp diviem un četriem tases dienā" ar mazāku risku saslimt ar 2. Tipa diabētu.

Zinātnieki ir aizdomas, ka antioksidanti atrodami kafija "quinides un cholorogenic skābes" var palielināt šūnu jutību pret insulīnu, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.

Palīdz nodrošināt veselīgu sirds

Pētījumi liecina, ka vidēji kafijas pupiņu, ir mazāks risks insulta nekā nav kafijas pupiņu. Iemesls tam ir tas, ka savienojums atrasts kafija - Slāpekļa oksīds - ir viela, kas paplašinās asinsvadi, un, kā rezultātā, pazemina asinsspiedienu.

Samazina risku mutes un rīkles vēzi

26 gadu pētījums tika publicēts American Cancer Society secināja, ka cilvēki, kas dzert vairāk nekā četras tases kafijas dienā, ir par 49% mazāks risks saslimt ar vēzi mutē vai rīklē. Bez tam, bezkofeīna kafija bija tikai nedaudz samazināsies risks.

Dod smadzenes palielināt

Mērens kafijas dzeršana ", no vienas līdz piecām krūzes dienā" var palīdzēt samazināt risku, demence, Alcheimera un Parkinsona slimības.

Kā? Ar kafiju antioksidanti novērš kaitējumu smadzeņu šūnas, un palielināt ietekmi iesaistīto kognitīvo funkciju neirotransmiteru. Turklāt pārbaudes parāda, ka vairāk kafiju dzert, saslimt ar gliomu "veidā smadzeņu vēzis", ir tendence samazināties. Tas ir tāpēc, ka kofeīns kafijas aktivizē DNS-remontu proteīnu šūnas, kas novērš šūnu bojājumus kļūst vēža.

Aizsargā aknas

Lai gan pētījumi par šo ir ierobežots, pētījumi liecina, ka, jo vairāk kafijas dzert, jo labāk tas ir jūsu aknās.

Šie pētījumi liecina, ka uz katru divu kausa pieaugumu kafijas patēriņu, jūs samazināt savu risku saslimt ar aknu vēzi par 43%. Iespējamais izskaidrojums tam ir tāpēc, ka kofeīns un antioksidanti atrodami kafiju aizliegt iekaisumu un novērš vēža šūnu augšanu.

AIDS svara zudums

Papildus šiem ieguvumiem veselības jomā, tasi kafijas veicina vielmaiņu, ko starp 8 un 11% attiecībā uz diviem ar pusi stundas. Tas nozīmē, ka, dzerot kafiju būs ne tikai samazināt savu risku saslimt ar vēzi un diabētu, bet arī palīdz saglabāt savu svaru pārbaudi.

Tikai atceraties, kad jūs gūstat kafiju kafijas automātu, skatīties cukuru, jo pārāk daudz anulē lielākā daļa no šiem veselības pabalstus!

Ieteicamā literatūra: Vai kafija patēriņš veicina ilgmūžību?