Kāpēc mums jāturpina mūsu locītavu pārvietošanās? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc mums jāturpina mūsu locītavu pārvietošanās?

Kāpēc mums jāturpina mūsu locītavu pārvietošanās?

No pirmā soļa mēs uzskatām, mūsu ķermenis ir nepieciešams stipras locītavas, lai pārliecinātos, ka paliek mobilo ir viegli un bez sāpēm.

Gaitā mūsu dzīves laikā mēs saskaramies ar daudzām problēmām, kad runa ir par uzturas mobilo

"Kad jūs vadīt automašīnu, viss strādā kā vajadzētu un braukšanas tas ir patīkams. Ar regulāru apkopi jūsu auto turpinās darboties nevainojami un jums patiks izbraucienu daudz ilgāk.

"Savu dienu ikdienas aktivitāšu laikā ir daudzas reizes, ka jūs likts spriedzi jūsu ķermeņa, pat nemanot to. Tomēr, jo vairāk tas notiek vairāk bojāt jums būs darīt jūsu locītavām. Ir svarīgi izvērtēt, kas var izraisīt šādu kaitējumu, un dažreiz ātri izmaiņas savā ikdienas var darīt visu starpību, "saka Beecum.

Beecum piedāvā šādus piemērus:

1. Pacelšanas smagus priekšmetus

Tas var būt ikdienas parādība visvairāk, tomēr tas nāk laiks, kad jums tiks lūgts, lai muskuļus (un jūsu locītavas), lai testa. Izmēģiniet un nodot spiedienu uz jūsu lielākiem locītavām, un ne mazākās tiem, piemēram: ja pacelšanas smago kasti, bet saskaras plaukstām uz augšu un veikt lodziņu ar jūsu rokām un nevis pirkstiem, atpūtas lodziņu pret savu ķermeni. Bīdāmās smagu priekšmetu, ja iespējams, tā vietā, paceļot to vienmēr būtu pirmais variants.

2. Turpiniet pārvietojas

Uzturas joprojām pārāk ilgi, var izraisīt locītavas kļūst stīvs. Veikt regulārus pārtraukumus, no sēdus, ejot uz neilgu pastaigā vai veicot dažas ātri plešas. Tas būs iesildīties jūsu locītavām un apturēt viņus no kļūst stīvs.

Pat jūsu mazāki locītavām, piemēram, pirkstiem nepieciešams īstenot, lai palielinātu mobilitāti un spēku. Un īkšķi vingrinājumi ir jāveic 10 sekundes katru stundu, tā, lai iegūtu stīvs.

Zaudēt svaru ne tikai mazināt sāpes, bet arī palielināt savu enerģiju, lai dotu jums motivāciju piecelties un saņemt mobilo

3. Sāpes Ignorējot

Sāpes ir tur iemesls, un tas ir svarīgi saprast, ka jums nebūs hurting ja nebūtu kaut kas nav kārtībā. Daudzi cilvēki turpina īstenot caur sāpēm, un tas radīs tikai lielāku kaitējumu locītavu.

Kad šis sāpes notiek, zemas ietekmes izmantot (piemēram, tai chi un cjigun, peldēšana, joga, isometrics) ir laba iespēja turpināt uzturēt mobilitāti locītavās; atteikšanās izmantot kopā radīs tikai locītavu stīvumu. Apstrādājot locītavu sāpes ar OsteoEze® Gold, ieskaitot aktīvās sastāvdaļas, var palīdzēt ķermeņa ierobežojot skrimšļa deģenerāciju, kas ir pamatcēlonis daudzām kopējām problēmām un var palīdzēt mazināt locītavu sāpes, kā arī pietūkums un stīvas locītavas. *

4. Lose svars

Uzskaites pārāk daudz svara var izraisīt spriedzi jūsu gurniem, ceļgaliem un atpakaļ, un katrs mazliet svara jūs zaudējat samazināsies šo spriedzi jūsu locītavām. Zaudēt svaru ne tikai mazināt sāpes, bet arī palielināt savu enerģiju, lai dotu jums motivāciju piecelties un saņemt mobilo.

* Efektivitāte var atšķirties lietotājiem.