Kāpēc sievietes vairāk gulēt nekā vīrieši? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc sievietes vairāk gulēt nekā vīrieši?

Kāpēc sievietes vairāk gulēt nekā vīrieši?

Pētījumi liecina, ka sievietes iegūt vairāk - un labāka - miegs nekā vīrieši (par visai daudz bioloģisko iemeslu dēļ).

Ar daudz pienākumu žonglēt, lielākā daļa sieviešu jūtas, ka viņi nesaņem pietiekami daudz miega. Moms mosties agri, lai apmeklētu viņu ģimenes vajadzībām, bet arī gulēt vēlu dara to pašu. Moms ar zīdaiņiem jūtas ir vēl miega atņemtas ar kuru, lai mosties bieži ir maziņš stundas no rīta, lai pabarotu savus bērnus.
Neskatoties uz visiem šiem apstākļiem, pētījumi liecina, ka sievietes joprojām saņem vairāk miega nekā vīriešiem.

Iemesli, kāpēc sievietes saņem vairāk miega nekā vīrieši:

1. Sievietes aizmigt ātrāk
Pētījums veikts Valsts miega fonds 2017. Gadā parādīja, ka sievietes aizmigt ātrāk nekā vīrieši, un līdz ar to iegūt vairāk gulēt. Kad vīri apgulties, tie nav īsti aizmigt viegli, pat tad, ja viņi aizver acis. Sievietes, no otras puses, var doties uz miega režīmā, tiklīdz tie apgulties uz savu matraci.
Profesors psihiatrijas Daniel J. Buysse teica, ka vidēji sievietes gulēt ilgāk un ir veselīgāki, salīdzinot ar vīriešiem. Viņš teica, ka sieviešu vairs miegs varētu būt saistīts ar to labāku veselību.

2. Sievietes gulēt dziļāk nekā vīrieši

Sievietēm ir vairāk lēni viļņu miegu nekā vīriešiem. Tas ir līmenis, dziļā miegā, kas tiek sasniegts, bieži vien sievietes salīdzinājumā ar vīriešiem, tādējādi liekot viņiem justies vairāk atpūtušies, pat tad, ja tie gulēt mazāk. Slow-viļņu miega notiks uzreiz pēc tam, kad viens aizmieg.

Tas ievērojami veicina cilvēka atmiņas saglabāšanu. Ar lēni viļņu miega notiek bieži sievietēm, tie ir arī spēj absorbēt uztveres mācīšanos labāk nekā vīriešiem, pat tad, ja tie nav snaudu. Līdz ar to, sievietes spēj tikt galā labāk gulēt nekā vīrieši.

3. Sievietēm ir īsāks ķermeņa pulksteni nekā vīrieši

Pētījums, ko American Academy of Sleep Medicine liecina, ka vīriešu vidējais "diennakts periods jeb pazīstams kā ķermeņa pulkstenis ir 24 stundas, 11 minūtes, kamēr sieviešu ķermeņa pulksteni ir sešas minūtes īsāks. Ar sievietēm, kam ir īsāks diennakts ciklu, viņi mēdz gulēt agri un mosties agri. No otras puses, cilvēki mēdz gulēt vēlu un celties vēlu, jo to paplašināto ķermeņa pulksteni. Dienas papildus sešas minūtes vīrieša ķermeņa pulksteni, ja uzkrātā var novest pie nakts paradumiem.

Pievēršoties 'bezmiega jautājumu

Neatkarīgi no tā, kādi pētījumi parādīja, sievietes joprojām ir nosliece uz bezmiega dēļ pārtraukta miega pēc dzemdībām, menopauzes un citi nekontrolējamiem faktoriem. Daži veidi, kā iegūt vairāk miega, ir plānojot miega grafiks. Tas nozīmē, ka sieviete būs plānot precīzu laiku, kad viņa būs gulēt katru dienu.
Viņai vajadzētu apgulties stundu pirms vēlamā gulēšanas laikā, tā, ka viņas ķermenis var atpūsties un nodot miega režīmā, lai runāt. Dzeramā piena pirms gulētiešanas arī palīdz kondicionēšanas ķermeņa, lai dotos gulēt. Lasīšana kā arī klausoties relaksējošu mūziku arī izraisa miegu.

Par autoru

Treisha ir portrets mūsdienu dienu Party Girl. Naktis dejas un socializācijai nav retums Treisha dzīvi, bet viņa apgalvo, ka zināt un cienīt savus ierobežojumus. Kad pienākumi un iespējas saskaņot sevi, viņa zina, kā noteikt prioritātes tām un saglabāt tos kārtībā. Treisha strādā nepilnu darba laiku, kā blogu vadītājs un rakstnieks Uratex Blog.