Kāpēc zems GI ir svarīgs jūsu veselībai | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kāpēc zems GI ir svarīgs jūsu veselībai

Kāpēc zems GI ir svarīgs jūsu veselībai

Ēšanas zems GI ir ne tikai par zaudēt svaru, tas ir par saglabājot jūsu galvenie orgāni veselīgi pārāk...

Vai jūs zināt, kāpēc mums vajag ēst zemu GI pārtikas regulāri? Atbilde ir saistīts ar uzturēšanu pareizu ķermeņa funkciju.

Jo augstu GI pārtika ir vieglāk sagremot, tie sadalās ķermenis ātrāk, kā rezultātā lielāko tapas un samazinās enerģijas. Laika gaitā, tas var būt kaitīga ietekme uz ķermeni vairākos veidos. Ēšanas zemu GI diēta var palīdzēt, lai novērstu šo efektu.

Tas nav ideāla situācija, lai organisms būt

Tā kā šie tapas un dips turpināsies, organisms reaģēs dabiski ražot vairāk insulīna un tas var tikai barības problēma. Ja pārāk daudz insulīna tiek ražots, tas var izraisīt cukura līmeni asinīs, lai nomestu precipitously, kas var būt diezgan bīstami. Tas var atvērt jums līdz daudzām problēmām, piemēram, diabētu un sirds slimības.

Vēl viens iemesls, kāpēc mums vajag ēst zemu GI pārtikas ir tāpēc, ka viņi palīdzēs atvairīt pārlieku ēšanas. Tā kā enerģijas tapas no augstu GI pārtiku mazināties, jūs galu galā sajūta izsalcis, turklāt straujāk, kas var novest jūs patērēt pārāk daudz kaloriju. Un tāpēc, ka insulīns arī veicina tauku uzglabāšanai, jo vairāk augstu GI pārtikas jūs ēdat, jo lielāka iespēja jums ir palielināt savu tauku līmeni.

Ķermenis sabojājas zemu GI pārtikas lēnāk, palīdzot jums ilgstošu enerģijas līmeni ilgākā laika periodā. Tas var palīdzēt jums palikt aktīvāki, izvairītos no kļūst miegains, kā arī var būt pozitīva ietekme uz smadzeņu funkciju. Tā kā cukura līmenis asinīs ir degviela smadzenēm, izmaiņas cukura līmenis asinīs var tieši ietekmēt garastāvokli, koncentrēšanās un reakcijas laiku.

Protams, cukura līmenis asinīs ir arī tieši saistīta ar cukura diabēta

Nepareiza ražošanas insulīna, kas var būt pa produkts augstu GI pārtiku, var izraisīt simptomus diabētu. Ja ir pietiekami daudz pārtraukums insulīna ražošanu, aizkuņģa dziedzeris var izslēgt pilnībā. Ēšana zemu GI pārtikas var palīdzēt uzturēt insulīna līmeni būtu līdzsvarā, kas ir labāks par jūsu ķermeņa.

Smadzenes un aizkuņģa dziedzeris nav vienīgie skartos orgānus ar tapas insulīns

Sirds var būt apdraudēta, jo aptaukošanās un diabēts ir divi no lielākajiem riska faktoriem sirds slimības. Tātad, ja jūs uzskatāt, kāpēc mums vajag ēst zemu GI pārtikas, tas ir viens no vissvarīgākajiem atbildes. Zems GI diētu var veicināt labu sirds veselību un ar sirds slimībām Tā kā viens no lielākajiem nāves cēloņiem mūsu sabiedrībā, kas nevar uzsvēra pietiekami.

Nelietojiet savu veselību par pašsaprotamu; pārliecinieties, ka jūs saņemat veselīgs, sabalansēts uzturs bagāts ar zemu GI pārtiku. Tas palīdzēs jums palikt koncentrējas, ir vairāk enerģisks un ēst pareizi un jūsu ķermenis būs mīlestība jums par to. Padarīt ēšanas zemu GI diēta prioritāte savā dzīvē, jūs nenožēlosiet!