Kas ir quinoa? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kas ir quinoa?

Kas ir quinoa?

Kvinoja ir lielisks aizstājējs rīsiem, kas ir lielisks proteīna avots, un tas ir bez lipekļa! Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo "graudiem" un tās ieguvumiem veselības...

Es esmu ļoti aizdomīgs jaunu veselības pārtikas ZPI kas Jūs hit tirgū katru mēnesi, vai arī tā. Es nekad neesmu redzējis lietošanu Himalaju sāls vai tiešām tic, ka Ksilīts faktiski ir veselīgāk, nekā citiem mākslīgajiem saldinātājiem. Tomēr jaunākās iedoma, lai sasniegtu tirgū, šķiet, faktiski diezgan labi. Quinoa (izrunā vēlas-wah) ir proteīnu bagātas sēklas, ka tad, kad vārīti, piemēram, rīsiem, ir interesanta krēmveida tekstūra to.

Kaut quinoa tiek uzskatīts par graudu, tas ir faktiski saistīts ar dārzeņiem, piemēram, Šveices mangolds, bietes un spinātiem. Kvinoja datētas ar seno inku, kuri ticēja, ka raža ir svēta. Iemesls, kāpēc "graudu" nav labi zināms, ir tāpēc, ka tā audzēšana tika apspiesta pēc Spānijas iekarošanas Dienvidamerikā. Ideja šim apspiešanu bija tas, ka quinoa ir zemāka, salīdzinot ar citām kviešu un bija pārdabisks, jo tā izmantošanai nav kristiešu ceremonijas.

Kvinoja ir lielisks proteīna avots,

Kvinoja ir lieliska alternatīva augstu GI cietes un šķiedrvielu dos jums ilgstošu enerģiju un palīdz novērst aizcietējumus.

Jo tas ir aizpildīšanas un atbilst, tas ir noderīgs arī svara zudums, jo jums ir nepieciešams ēst mazāk, nekā lielākā daļa cieti, lai justos pilnībā. Ja esat veģetārietis vai vegāns, quinoa būs labs olbaltumvielu avots.

Kvinoja ir viegli pagatavot

Sagatavošana quinoa ir viegli. Viss, kas jums jādara, ir jāsagatavo to tāpat kā jūs varētu sagatavoties rīsus. Vispirms izskalojiet quinoa rūpīgi. Tad pārklāj to ar ūdeni un vāra, līdz mīksti. Tas aizņems tikai starp 13 '15 minūtes. Ja jums ir rīsi plīts vienkārši novietojiet 1 daļa quinoa ar 2 daļām ūdens.

Kvinoja var izmantot vairākos dažādos receptēm. Man patīk, lai izmantotu to kā rīsu nomaiņu. Braucot no indiešu ģimenes, es esmu, ko izmanto, lai smago ēdienu kariju. Ziema ir īpaši grūts laiks, jo es, personīgi, nepatīk ēst smagu ēdienu nepārtraukti. Tomēr salāti ne vienmēr ir ļoti aizpildot aukstākos mēnešus. Nomainot savu parasto porciju brūnie rīsi ar quinoa ir lielisks veids, kā zibens maltīti un piešķirot tai atšķirīgu tekstūru.

Kur nopirkt quinoa Francijā?

Jūs varat pārbaudīt lielāku zarus Woolworths, dambrete un Pick n Pay vai vienkārši jautājiet savam tuvāko veselības veikalu.

Lasīt vairāk par Balanda rotaļu svara zaudēšanas priekšrocībām šeit. Klikšķiniet šeit, lai dažas lielas recepte idejas, tostarp quinoa.