Kate Middleton pirmsdzemdību diēta | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kate Middleton pirmsdzemdību diēta

Kate Middleton pirmsdzemdību diēta

Kate Middleton sekoja stingru un labi dokumentētu svara zudums plānu Royal Kāzu. Tagad daudzi cilvēki domā dot to izmēģināt, jo tas bija tik veiksmīgs viņai...

Kate Middleton izvēlējās Dukan diētu kā savu diētu plānu izvēles

Dukan diēta ir pierādīts, lai būtu veiksmīga, jo tas tiešām liek cilvēkiem mainīt savus ēšanas paradumus laba. Tā pozitīvā ietekme ir tas, kas padarīja to tieši Kate Middleton un daudziem citiem, kuri šādu viņas pēdās zaudēt svaru un pieņemt veselīgāku dzīvesveidu.

Dukan diēta ir augstu olbaltumvielu, zems ogļhidrātu plāns, kas radās Francijā

Dukan diēta tika izveidots ar Dr Pierre Dukan un saņem lielu uzmanību visā pasaulē.
Šī augstu olbaltumvielu pieeja ir organizēta četrās fāzēs. Tie ir: uzbrukums, kruīzs, konsolidācija un stabilizācija.

Uzbrukums fāze

Uzbrukums posms ļauj diētu ēst tik daudz, cik viņi izvēlas pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, liesa gaļa, vistas gaļa, zivis un olas. Mazliet šķiedrvielu, piemēram, auzu klijām un ūdeni, var palīdzēt ar potenciālo aizcietējumiem.
Ūdens ir svarīgi, lai laba veselība, un būtu patērēts lielos daudzumos. Ieteicamā summa parasti ir sešas līdz astoņas glāzes katru dienu.

Kruīza fāze

Kruīza fāze ievieš dārzeņus mix, bet diētu ir aizliegts ēst augļus.
Dārzeņi ir ļoti veselīgi ēst un ja tie ir sagatavoti pareizi, ne pievienot neveselīgus taukus uzturā. Tas nozīmē vārīšanu vai tvaicēšanu un atstājot visus mērces, kas satur piedevas, kas padara veggies ātri kļūst neveselīgs.

Konsolidācijas fāze

Konsolidācijas fāze piebilst divas šķēles maizes, kā arī kalpo par sieru un augļus. Katru dienu tiek ieviesti arī divi porcijas ogļhidrātu.
Šeit diētu ir atļauts divas iknedēļas "svinību maltītes. Šie ēdieni var ietvert vīnu un desertu.

Stabilizācija, pēdējais posms

Stabilizācijas laikā pēdējais posms, kaut kas notiek sešas dienas nedēļā. Septītajā dienā, diētu būs atgriezties pie stingri proteīniem tikai posmā no diētas, skatuves viens.
Kad diētu zaudēt savu vēlamo daudzumu svaru, tie var atgriezties pie stabilizācijas fāzē. Tas būtu jāievēro, lai par pārējo savu dzīvi, un ir spēkā, jo tika veikti attiecīgi pasākumi, pirms shed mārciņas.

No Dukan diētu rezultāti izrādījušies pārsteidzošs daudziem, kuri ir gatavi mainīt savu dzīvesveidu dzīvot veselīgāk.
Mēģinājums ir arī svarīgi, un tas noteikti palīdzēs diētu izpildīt savus svara zaudēšanas mērķus.

Plusi un mīnusi no Dukan diētu

Dukan uzturs var būt veiksmīgs veids, kā zaudēt svaru par daudz, bet diētas speciālisti ne visi tic augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu diētu, kā veselīgu, lai saglabātu par pārējo savu dzīvi.
Lai gan mēs visi varētu gūt labumu no griešanas cukuru un izsmalcinātas ogļhidrātiem, piemēram, baltmaize un ruļļos, kūkas un smalkmaizītes no mūsu uzturā, veselīgiem ogļhidrātiem, piemēram, brūnie rīsi un wholewheat maize ir sava vieta mūsu uzturā, un viss ar mēru bieži atslēga veselīga svars un dzīvesveids.
Un, protams, daudz izmantošanas nozīmē, ka jūs varat ēst vairāk par jūsu mīļākie pārtikai.

Attēls: sugarslam.com