Ko darīt, ja mēs varētu izvēlēties savas noskaņas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ko darīt, ja mēs varētu izvēlēties savas noskaņas

Ko darīt, ja mēs varētu izvēlēties savas noskaņas

Jaudas mūsu noskaņas

Dažreiz mūsu noskaņas un to pārmaiņas ir tik smalks, tie ir vāji saskatāmi.

Mūsu noskaņas ir maisījums mūsu jūtām un mūsu enerģijas līmeni. Spilgti noskaņojumi likt pavasari mūsu soli un viegluma mūsu sirdīs. Grūts noskaņojumi velciet mūs uz leju, un atstās ietekmi uz mums.

Lieta ir tāda, ka dzīve ēzes par, neatkarīgi no mūsu noskaņas. Tomēr, viņi dara būtiska ietekme uz mūsu spēju šajā brīdī, lai sadarbotos ar citiem, pieņemt saprātīgus lēmumus, veikt efektīvas darbības, domāt inovatīvi un veikt fiziski.

Kā mēs iekļuvuši garastāvoklis?

Ontoloģisko un Integral treneris, Nicky Wilson-Harris, kas ir viens no runātājiem šāgada Psiholoģijas festivāls Mācīšanās, izsakās, ka mūsu garastāvoklis ir ne tikai par to, kas notiek mūsu smadzenēs.

"Kad runa ir noskaņas, lēmumiem un rīcību, smadzenes ir ne tikai viens dara domāšanu. Ķermenis sastāv no aptuveni 500 miljoniem neironu, kas kontrolē ne tikai gremošanu, bet ietekmē autonomiju fizisko un garīgo labsajūtu. Šis "gut smadzenes", jo tā ir plaši pazīstama, var ietekmēt emocijas, ko mēs pieredzi. Par labsajūtas` brīžus, tauriņi kuņģī vai pārliecinošo stresu vai dusmas, kas izpaužas tādā baismīgs vai aizvainots noskaņojums, visi izplūst no zarnām. Mēs varam atrast sevi emocionālu attieksmi neesot pilnībā informēti par to, kā mēs tur ieradās, visi šīs darbības notiek automātiski, "saka Vilsons-Harris.

Maiņa garastāvoklis

Tieši tāpēc, ka mēs uzskatām, ka mūsu noskaņojumu "ieradās" un satvēra bez atļaujas, nenozīmē, ka mums ir nepieciešams iesniegt to. Ir daudzi perspektīvas, instrumenti, stratēģijas un metodes, kas var palīdzēt mums, lai mainītu noskaņojumu, mēs zinām, ne kalpo mums labi.

Pie kodols tas attīstītu savu spēju atpazīt un nosaukt savu bieži pieredzējuši garastāvokli, pēc tam "labs" un "slikts". No tā, seko izpratni par Jūsu individuālajām garastāvokļa cēloņi un modeļiem.

Jums ir tiesības pārveidot jūsu garastāvokli, apliecina Wilson-Harris.

"Ko darīt, ja jūs varētu manevrēt, ap un caur noskaņojums ar lielāku vieglumu?" Viņa jautā, "Ir pārsteidzošs telpa izvēles emocijas un noskaņojumu. Jūs varat iemācīties atpazīt, pārvaldīt un jāizlemj, kā jūs vēlaties izjust jūsu noskaņojumam. Daudzos veidos, noskaņojums ir lēmums, mums nav veiktas, tas ir kaut kas, ko mēs parasti pārsteigti par. Bieži raksturot kā migla, šķiet ierasties slepenā režīmā, piemēram, klusā ninja, Ložņu - tad pēkšņi jums ir tā, un tas ir ļoti reāls. Tas nenozīmē, ka mums ir nepieciešams, lai pazust tajā. Izpētot jūsu emocionālo noklusējuma iestatījumus un eksperimentējot, jūs varat attīstīt emocionālo izturību, lai iegūtu vislabāko no jūsu noskaņas. "

DNA of Moods darbnīcas

Nicky Wilson-Harris rīko semināru ar nosaukumu "DNS Moods" Sestdien, 2017. Gada 12. Septembrim Francijas koledžā Lietišķā psiholoģija s (FranceCAP) Parīzes universitātē.

Iesaistīšanās pārmaiņām ir tēma ikgadējā psiholoģijas festivāls Mācīšanās, ko vadīs FranceCAP to Paris Campus gada 8. Un 9. Septembrī, un to Parīzes universitātes no 10 līdz 12 septembrim. Biļetes uz psiholoģijas festivālā Mācīšanās, kā arī programmas ar skaļruņiem informāciju un tēmām ir pieejami tīmekļa vietnē.