Ko izvairīties grūtniecības laikā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ko izvairīties grūtniecības laikā

Ko izvairīties grūtniecības laikā

Ir daudzi brīdinājumi par to, ko jums vajadzētu un nevajadzētu ēst pirms, tā laikā un pat pēc grūtniecības. Daži no šiem brīdinājumiem ir spēkā, kamēr citi ir tīri muļķības.
Piemēram, dažas tīmekļa vietnes, brīdina, ka sievietes nekad nedrīkst lietot vitamīnus grūtniecības laikā. Tas ne vienmēr ir taisnība, bet jūs vienmēr jājautā ārstam, jo īpaši, ja viņš / viņa ir izrakstījis pirmsdzemdību vitamīnus, jo abi var neitralizēt otru.

Kā narkotikas kaitēt Jūsu bērnam

Tomēr ir daži, ilgstoša, labi zināmie noteikumi par to, kas būtu jāizvairās vielas (tās ir taisnība, pat tad, ja jūs neesat stāvoklī!).

Izvairieties no smēķēšanas un pasīvās smēķēšanas

Vēl viena lieta, lai izvairītos no grūtniecības laikā, ir smēķēšana un pasīvā smēķēšana. Smēķēšana ir kaitīga, lai jūs un jūsu bērna veselībai, un pakļaušana dūmu, ir saistīts ar iepriekš terminu dzimšanas, augļa un zīdaiņu nāves gadījumi un iedzimtus defektus. Tas ir tāpēc, ka, ja jūs smēķējat, Jums samazināt skābekļa daudzumu Jūsu mazulis saņem, kas izraisa viņiem augt lēnāk un tie nespēj iegūt nepieciešamo svaru.

Novērst alkohola no jūsu diēta

Lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši par augļa alkohola sindromu, kas ir saistīta ar mātēm, kuras dzer alkoholu grūtniecības laikā. Par kaitējumu augļa attīstībai pakāpi lielā mērā nosaka summu alkohola un biežumu, ar kuru māte imbibes. Tomēr alkohola ir saistīta arī ar garīgo atpalicību, un var būt pilnīgi novēršami, ja jūs vienkārši izvairīties no alkohola šajā periodā.

Ierobežot kofeīnu

Kopā ar izvairoties no kofeīna dzērienu, atcerieties, ka neatkarīgi no ēšanas, dzeršanas vai ieelpot, jūsu nedzimušais auglis dara too. Kofeīns ir stimulējošs sirdi un smadzenēm. Ja esat pieradis dzert kofeīnu lielā daudzumā var novietot mazāk stresa par jums un bērnam vienkārši samazināt summu, jūs uzņemt. Ierobežot sevi ar ne vairāk kā vienu vai divas tases kafijas vai caffeinated dzērienu dienā.

Samaziniet zivīm

Esi uzmanīgs, ka pārtikas jūs ēdat, šajā laikā ir pareizi pagatavoti. Gaļa, olas un zivis, kas ir nepietiekami, ir lielāka iespēja izraisīt infekcijas grūtniecības laikā ", gan jums, gan jūsu mazulim. Jūs nedrīkstat ēst vairāk nekā divas vai trīs porcijas zivju nedēļā, jo dzīvsudraba skaits, un haizivis, zobenzivis, skumbrijas, un Cekulzivs noteikti pie izvēlnes, jo tie ir papildus augstu dzīvsudraba, kas būs daudz vairāk toksisks jūsu jaunattīstības bērnam. Suši un neapstrādātas zivis ir noteikta-nos.

Uzmanieties no piena

Jums ir arī jābūt uzmanīgiem no piena produktiem, ēst vai dzert. Jūs vēlaties, lai būtu vismaz četras porcijas piena produktu dienā, lai nodrošinātu, jūs saņemat kalciju jūsu ķermeņa vajadzībām, lai saglabātu savu veselīgu kaulu un radīt jaunas par Bambino. Tomēr jūs nevēlaties lietot nekādus nepasterizētu pienu vai piena produktus. Tas ietver novēršot lielāko mīkstie sieri, piemēram, Camembert, Brie, zilā siera un Feta, jo tie visi satur baktērijas, kas var izraisīt infekciju.
Attiecībā uz lielāko daļu, grūtniecēm ir nepieciešams, lai izmantotu kādu veselo saprātu un uzturēt veselīgu, sabalansētu uzturu, lai nodrošinātu pareizu attīstību savu dārgo maz vienu. Tas, papildus regulāri checkups pie ārsta, sniegs jums mieru, ka jūs darāt to, ko jums vajadzētu, lai nodrošinātu jums ir veselīgs bērns.

Image pieklājīgi davhor no flickr