Ko jūs darāt šodien, lai nodrošinātu veselīgu rīt | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ko jūs darāt šodien, lai nodrošinātu veselīgu rīt

Ko jūs darāt šodien, lai nodrošinātu veselīgu rīt

Tā kā jūs nevarat ievietot cenu par labu veselību, uzzināt, ko 2017 Pasaules Veselības diena tēma ir, un ko jūs varat darīt šodien, lai aizsargātu savu veselību...

Vakar bija Pasaules Veselības diena (WHD) dienā, kas izceļ globālo veselības problēmu. Tas ir diezgan liels galā tomēr - daudzi cilvēki nezina, ka WHD ir svinēta 7. Aprīlī kopš 1950.gada, lai atzīmētu gadadienu Pasaules Veselības organizācijas (PVO), kas dibināta 1948. Gadā.

No šī gada WHD tēma ir augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija.

Kāpēc augsts asinsspiediens, ir bažas

Hipertensija palielina personas risku, sirdslēkmes, insultu un nieru mazspēju. Tas ir ļoti par, jo, saskaņā ar pētījumiem, kas ir viens no trim pieaugušajiem ir augsts asinsspiediens!

Vai augsts asinsspiediens ārstējamas?

Labā ziņa ir tā, ka augsts asinsspiediens, var ārstēt ar medikamentiem, dzīvesveida izmaiņām. Lai gan dažos gadījumos ir iedzimta un prasa zāles, daudzi cilvēki var izvairīties saslimt ar hipertensiju ar veselīgu uzturu un regulāru fizisko slodzi.

Pirmais solis, lai novērstu hipertoniju, ir, lai saņemtu testē savu asinsspiedienu. Pat ja jūsu asinsspiediens tiek uzskatīts par "veselīgu", tas ir svarīgi, ka jūs saglabāt to kā tādu, izvērtējot savu dzīvesveidu ieradumus un padarīt veselīgu korekcijas, ja nepieciešams.

Kā samazināt savu risku saslimt ar augstu asinsspiedienu

  • Izmantot regulāri "Klikšķiniet šeit, fitnesa iedvesmu, lai iegūtu Jums izveidota un pārvietojas!
  • Uzturēt veselīgu svaru "Need zaudēt dažus kilogramus? Klikšķiniet šeit, lai svara zaudēšanas padomus.
  • Ēd sabalansētu uzturu
  • Samaziniet sāls patēriņu "Lasīt par ietekme sāls ir uz asinsspiedienu, klikšķinot šeit.
  • Izvairīšanās laikietilpīgu alkoholu
  • Atturēšanās no smēķēšanas "Ja jums patiktu atmest, klikšķiniet šeit, lai iegūtu lielisku padomu.

Jūsu veselība ir jūsu bizness

Neviens nevar piespiest jūs izmantot, labi paēst un veikt gudru, veselīgu izvēli. Jūsu veselības aizsardzība ir atkarīgs no jums! Domājiet par to kā savu biznesu "jūsu panākumiem ir atkarīgs no darba jums īstenot.

Ja jūs neesat heeding pat vienkāršāko veselības konsultācijas, jums ir jūsu pašu vissliktākais ienaidnieks! Tu esi pelnījis labāku. Ir pienācis laiks, lai sēdēt uz augšu, izvērtēt un sāk dzīvot veselīgu dzīvi!

Ja jūs vēlaties, lai sāktu rīkoties, pievienoties man manā meklējumos dzīvot savu veselīgāko dzīvi, jo es dalīties ar regulāru ieskatu fitnesa, veselību un uzturu. Klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par manu veselības rakstus, un, ja jūs vēlaties mani mīli, lai segtu konkrētu tēmu, dalīties ar jūsu ierosinājumus zemāk komentāros.

Avoti: PVO un Wikipedia

FEIGE ir nedēļa darbojas

  • Nobraukums (1. Aprīlis "7 aprīlim): 50km
  • Garākā Run: 32km (. Harcourts Alan Robb 32km Lai redzētu, kā es darīju un detalizētāku skatu uz manu apmācību, sekot mani uz čivināt @feige)
  • Kopējais naudas izvirzīts rozā diska: EUR 71 izvirzīja "EUR 555 pa kreisi, lai celt mazāk nekā divu mēnešu laikā! Palīdziet man sasniegt šo mērķi, izplatot un atbalstot Pink Drive un krūts vēža apzināšanās, vai nu SMSing rase 628 līdz 42017 (EUR 2 iekasē) vai sponsorējot mani biedri darboties šeit.