Ko tā vēlas spēlēt maratonu? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ko tā vēlas spēlēt maratonu?

Ko tā vēlas spēlēt maratonu?

Piecu kilometru attālumā šķiet izaicinājums jaunam runner tik vienkārši iedomāties, kā tā uzskata, lai saglabātu darbojas 42,2 kilometrus!

Es nesen skrēja biedrus kvalificē maratonu. Pievienoties man kā es atceros sacensību dienā

Cape Gate Vaal maratons

Par sacensību dienā mana māsa mani pamodina pie 03h00.

Man dressed manā rases komplektā un pievienoties viņai brokastīs. (Sk ko ēst pirms ilgi iet). Pēc 04h00 mēs noteikti uz stundu ilgu brauciena uz Three Rivers, Vereening.

Pēc kļūst iestrēdzis gaidāmo sacensību satiksmi, mēs nonāktu pie norises vietā ar 35 minūtes, lai rezerves. Mēs pieteikties sauļošanās, pievienojiet skrējiens numurus un pievienoties rindā uz tualeti.

Pēc 06.00 esam pie starta līnijas. Lielgabals iet off.

Mana māsa un es vēlos viens otram veiksmi un viņa čūskas savu ceļu ārā no mana viedokļa. Viņa ir vērsts uz sub četru stundu beigām, un es ceru uz 04h30mins.

Es zinu, man ir garš rīta pirms manis un cenšas būt konservatīva ar manu tempā. Es negribu iet pārāk ātri, un crash agri.

Mana mūzikas sākas un mani jaunie austiņas nedarbojas pareizi. Es izdarījis visvairāk labi zināms sacīkšu dienu kļūda - nemēģiniet kaut ko jaunu sacensību dienā. Es esmu izpostīja pēc tam pavadīja dažas stundas rūpīgi plānot sarakstu.

Pēc pieciem kilometriem man pārbaudīt savu pacing diagrammu "Es esmu 10 sekundes, pie mērķa. Par skaidras skan mūzika trūkums ir kaitinošas mani.

Pēc astoņu kilometru mans sliktākais bailes rodas

Es jūtu sāpes no augšas manu labo augšstilbu iet uz leju, uz ceļa, un es sāku krist panikā, ka es varētu būt ievainots vēlreiz.

Es izmantot loģiku un apstāties malā no ceļa, stiept un masāžas zonu un sākt atkal lēni. Tas nedarbojas, tāpēc es mēģinātu vēlreiz. Sāpes nokūst, un es joprojām kopā.

Pie 10 kilometru man apstāties uz īsu staigāt un dažas rases degvielu. Es atceros, man ir rezerves komplektu austiņas manā automašīnā. Es izmantot savu tālruni, lai mūzikas tā I ziņu mans draugs, kurš nāk līdzi morālo atbalstu, un jautāt, ja viņš var redzēt, kur 21km / 42km sadalīt notiek, un, ja viņš var dot man rezerves. Es jūtos stipra.

Pēc 15 kilometriem man pārbaudīt savu telefonu un mans draugs ir teicis, viņš domā, autosacīkšu trases gar auto. Mēs padarīt plānu un es turpināt vienīgi vērsta uz to, lai uz rezerves komplektu austiņas! Man nav pat pārbaudīt sava gaita diagrammas un turpināt.

Pie 18km mans urīnpūslis ir pilns, tāpēc es meklēt Porta-panīcis un redzēt nevienu. Es joprojām sajūta spēcīga un bauda kursu. Mans temps ir palikusi stabila uz 6'30 vienu kilometru, un es esmu gandrīz pie pusceļā sadalījumu.

Pie 20km Es redzu rase nedarbojas garām vietu, un es veicu zvanu sekot pusi maratonistiem stadionā atnest austiņas un tad palaist atpakaļ uz sadalījumu. Mans draugs gaida uz ceļa, kas ved uz stadionu. Redzot draudzīgu seju dod man enerģiju.

Es atgriezties, iespraudiet austiņas un sasniegt vienāda. Mans lēmums ir pievienojis 500 metrus Maratona distances. Es izlemt, tas bija vērts. Tagad, ja es varētu tikai atrast tualeti man labi iet.

Lasīt vairāk…

Pie 21km Es pamanīt degvielas uzpildes staciju pāri ceļam un domuzīme pret to.

Es ātri iztukšot savu urīnpūsli un palaist atpakaļ uz rasi, bet domāšana, "Tas bija mans iesildīties, tas ir, ja rase sākas, man jāuztur savu ātrumu!

Pie 23 km distancē tas kļūst ļoti karsti, un es esmu izslāpis. Ūdens punkti nav tik regulāra kā pirmajā aplī. Ar laiku es sasniegtu tos esmu gulping leju tasi koksa, ūdens maisiņā un lejot papildus ūdeni paciņas pa visu sevi, lai mēģinātu atdzist.

Pie 25km es esmu vēl par to pašu tempā, es varētu pārbaudīt savu tempu diagrammas, un es esmu vairs iestatīts palaist 04h30mins bet es saku sevi nevar padoties un spiediet papildu grūti, lai redzētu, vai es varētu padarīt neiespējamu iespējams.

Pie 30km tas kļūst grūts! Skrējēji man apkārt ir palēninās, es jūtu, ka esmu paātrinot bet patiesībā, es esmu tikai uzturētu tempu.

Pie 32km Man ir kaut kā aprēķināts, ka man ir nepieciešams, lai sasniegtu 33 km līdz 03h39mins. Es zinu, es varu darīt deviņus kilometrus vienā stundā. Es domāju: "Jūs esat darījuši smago daļu, tas ir bizness beigas rases."

Pie 33km mans pulkstenis skan 03h37mins. Es zinu, es esmu uz pareizā ceļa. Tas ir tik grūti. Es esmu tik karsts. Mana elpošana ir smags. Es esmu cīnās, bet uzturēt tempu atgādinot sev, ka man ir tikai deviņi kilometri, lai iet! Nav vietas, lai klusajās tagad.

Pie 35 km Es sasniedz izžuva ūdens punktu.

Viņi ir beigušies dzērienu un es tiešām ir nepieciešams, lai atdziest! Tie ir scooping ūdeni no spaiņa tasēs, tas ir iespējams, izkusis ledus, un es vienkārši paķert vienu. Es nebiju pārliecināts, kā sanitārs tas bija, bet man nav vienalga! Tas garšo plastmasas. Es greifers rieciens ledus un piespiediet to pa manu sejas, kakla un krūšu un turēt uz to, līdz tas izkūst.

Pie 37km mēs sasniedzam ūdens punktu un tur ir ūdens un koksa! Es esmu darot maz laimīgu deju manā galvā! Es gan, un galvu atpakaļ, domāšanu, "Pieci kreiso, tas ir tikai vienu reizi izmēģinājuma! Es tagad paātrināt un puiši pastaigu aiz sniegt komentāru afrikandu ar ietekmi "Paskaties viņas iet, viņa tiešām darbojas tagad. Es bļāviens: "Jo ātrāk man iet, jo ātrāk es pabeigt!

Pie 39km varu justies apdari! Ir viens kilometrs, lai sasniegtu 40 gadu vecumā un trīs pa kreisi! Ikvienam man apkārt ir palēninājies līdz pastaigāties. Es esmu jautājums, kāpēc. Sacensību ir gandrīz beidzies - nav viņi vēlas, lai padarītu to mazāk 04h39mins ?!

Es sasniedz 40km zīmi un milzīgs smaids izplatās pa manu seju. Mans laiks skan 04h19mins. Es zinu, es esmu gatavojas darīt to savā pārskatītajā mērķi. Mans temps paceļ. Es gribu, lai pabeigtu, tagad, es esmu, kam ir grūti, bet zinu, tas nav laiks padoties.

Es sasniedz 41km un varētu gandrīz raudāt! Stadionā kārta ir ap stūri. Ir mazāk nekā 10 minūtes, lai iet, es push vēl grūtāk.

Mans pulkstenis skan 42 kilometrus, 04h32mins kā mēs pārvērsties stadiona ceļa. Mans temps ir uzlabojies 6'29 vienu kilometru, jo manas enerģijas pieplūdums. Es turpinu apskatīt manā pulkstenī "Es gribu zināt, cikos man būtu sasniegts 42,2km nebija man nav palaist papildu attālumu uz austiņām. Tas skan 42,2km un 04h33min kā mēs ievadiet stadionu dziesmu. Es esmu tik lepna par sevi. Man ir palaist vēl 300m, lai sasniegtu apdare; tas ir cieta 300 dienas! Es redzu mana māsa vicināšanu pie finiša līnijas.

Es šķērsot caur finišu 04h35mins. Es esmu darījis to!

Esmu veikusi 04h20 "04h39 biedriem Sējamā partiju un samazināt 20 minūtes off manu iepriekšējo maratona laikā. Tas ir bijis laba diena!

* Par biedrs noteikumi norāda, ka, lai pretendētu jums ir nepieciešams, lai pabeigtu attālumu 42,2km vai ilgāk noteiktā laika periodā. Jūsu apdares laiku, kas ir mazāks par piecām stundām nosaka jūsu sētu sacensībās.

FEIGE ir nedēļa darbojas

  • Nobraukums (25. Februāris "3. Marts): 63,77km
  • Garākā Run: 42,5km (! Cape Gate Vaal Maratons Lai iegūtu detalizētu skatu uz manu apmācību, sekot mani uz čivināt @feige)
  • Kopējais naudas izvirzīts rozā diska: Nē kustība pēdējo 3 nedēļu laikā, EUR 57 izvirzīja "EUR 569 iet! Atcerieties, lai izplatītu vārdu un atbalstīt Pink Drive un krūts vēža apzināšanās ko nu SMSing 'rasi 628 "līdz 42030 (EUR 2 iekasēts) vai sponsorējot mani biedri darboties šeit.