Kurš mājas sporta inventārs ir piemērots tieši Jums? | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Kurš mājas sporta inventārs ir piemērots tieši Jums?

Kurš mājas sporta inventārs ir piemērots tieši Jums?

Lūk scenārijs: jums atrast sev stāv sporta veikalu Francijā, ko ieskauj jūras sporta mašīnu pārdošanai: rindas un rindas treadmills, spacy meklē elipsveida trenažieri un sols vai divi. Tātad kuriem viens jūs pērkat?

Vai jūs pērkat mājas sporta aprīkojumu, kas ir paredzēts, lai saņemtu jums montieris ātrāk? Vai tas, kas notiek ar smilšu strūklu, ka papildus svaru aizmirstībā? Kas jums būtu jautā ir, Kuru jūs vēlaties izmantot? Ja jūs esat gatavi to izmantot, jūs, visticamāk, izmantot.

Picking mašīna "lowdown

Mehāniskais skrejceļš

Velotrenažieris

Eksperti ir vienisprātis, ka sporta velosipēdi piedāvā labu treniņu ar minimālu spiedienu uz locītavām. Profesionāļi bieži tiešie pacientiem ar ceļa sāpēm uz velosipēdu, jo ietekme ķermeņa masas ir daudz mazāk nekā uz Stepper, vai elipsveida treneris, piemēram.

Pārliecinieties, ka velosipēds ir pielāgota, lai atbilstu jūsu ķermeni, tomēr, lai izvairītos no locītavu deformāciju. Kad regulēt sēdekļa augstumu un apsēsties, novietojiet bumbu savu kāju uz pedāļa tā zemākajā stāvoklī, un nodrošināt, ka ir ļoti neliels līkums jūsu ceļa "apmēram 5 līdz 10 grādiem - kāja nedrīkst būt pilnīgi taisni.

Ja jūs sēžat pārāk zems kāju nevarēs iet ar savu pilnu kustību un ceļgala būs pārmērīgi flex kā jūs pedāli. Tā rezultātā pārāk lielu spiedienu uz locītavu un rodas sāpes.

Lai gan stacionāro velosipēds nebūs sadedzināt tik daudz kaloriju kā skrejceļš (jums pedāli apmēram 7 kilometrus sadedzināt 100 kalorijas), tas joprojām ir labs treniņš.

Airu mašīna

Airu mašīna ir populārs līdzeklis sporta zālēs Francijā un labs nopirkt par kādu mājas sporta aprīkojumu. Neļaujiet sevi apmānīt vērā domāšana jūs tikai gatavojas iegūt augšējo ķermeņa treniņu, lai gan. Airētāju atļauties jums dažas nopietni intensīvu sirds un asinsvadu apmācību.

Ar šīm mašīnām jums ir nepieciešams, lai push ar savām kājām un velciet ar savām rokām ", lai jūs uzzināsiet koordināciju too. Jums arī vajadzēs iesaistīties jūsu abs, lai gan atbalsta un aizsargā muguru.

Tātad, jo jūs izmantojat vairākas muskuļu grupas, jūs sadedzināt slodzes kalorijas. Vienkārši jāapzinās, ka, ja jūs esat jauns, lai izmantot vai maz nederīgu ", ja jūs, kas mazliet papildus svaru, kas var novest pie muguras sāpēm, un, ja tas ir gadījumā, tas nav mašīna tiem ar muguras problēmām.

Tas ir labākais, lai izvēlētos mājas sporta aprīkojumu, kas būs droša un efektīva, jums.