Labākie paradumi veiksmīgu diētu: labu nakti, gulēt | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Labākie paradumi veiksmīgu diētu: labu nakti, gulēt

Labākie paradumi veiksmīgu diētu: labu nakti, gulēt

Ieradums: Goodnight, miega saspringts

Cilvēki, kuri zaudēt svaru veiksmīgi visi - apzināti vai ne - zina, kā to izdarīt vienu lietu labi, ka nav šķist īsta prasme... Viņi zina, kā iegūt lielisku nakts miegu.

Tas ir ļoti svarīgi, lai zaudēt svaru, jo organisms, kas nesaņem pietiekami daudz atpūsties gatavojas cīnīties, lai prioritāti darbību, piemēram, svara zudums, kas prasa vēl vairāk enerģijas no jau noguris iekšējā vidē.

Bottom line... Ja jūs neesat miega labi, jūs neesat gatavojas zaudēt svaru viegli vispār.

Tātad, kā var nodrošināt augstas kvalitātes miegs?

  • Vai daži izmantot dienas laikā - tas padara jūsu ķermeņa vairāk apzinās, ka tas ir nepieciešams atpūtas un palīdzēs jums izslēgta vieglāk, ja tas ir gulta laiks Neēd pārāk daudz pirms gultas - mēģināt būt vakariņas divas vai trīs stundas pirms " hitting sienu ". Tas palīdzēs jūsu organismam atpūsties arī bez gremošanas darbu darīt, kamēr jūs gulēt Stop apskatot spilgti ekrāni stundu pirms gulētiešanas - zilā gaisma ekrāniem stimulē smadzenes un padara to par cīņu, lai dotos gulēt Ierobežojiet Post- pusdienas kofeīna uzņemšana - mēģināt dzert bezkofeīna tēju un kafiju pēc pusdienām Ierobežojiet cukura devu - visu laiku, bet jo vēlāk dienas. Tas ir stimulējošs galu galā Ir tumšs, kluss, ērts numurs gulēt Centieties iegūt līdzīgu vairākas stundas miega katru nakti, un pamosties vienādā laikā katru rītu

Skatīt citus ieradumus veiksmīgu diētu zemāk:

  • Top ieradumi veiksmīgas diētu: Start labi Top ieradumus veiksmīgu diētu: Vai šis ilgtermiņa svara zudums Top paradumiem veiksmīgu diētu: mazgāšana, izskalot un atkārtot Top ieradumus veiksmīgu diētu: Top izraisa Top ieradumi veiksmīgu diētu: "Man nojaukti, bet man atkal "Top paradumus veiksmīgu diētu: Ko jūs darāt šis? Top ieradumi veiksmīgas diētu: (gandrīz) visu ar mēru Top paradumiem veiksmīgu diētu: palikt uzticīgs Top paradumus veiksmīgu diētu: ēst šos divus ēdienus, kā zaudēt svaru Top paradumus veiksmīgu diētu: Esi godīgs pret sevi Top paradumiem veiksmīgu diētu: Atrast prieks jūsu ikdienas Top paradumiem veiksmīgu diētu: Veikt Brīvdiena neregulāri Top paradumus veiksmīgu diētu: ņemt to varētu zelt