Lisa Raleigh āra trenažieru padomi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Lisa Raleigh āra trenažieru padomi

Lisa Raleigh āra trenažieru padomi

TV personība un labsajūtu eksperts Lisa Raleigh piedāvā dažas lielas āra vingrošanas iespējas, tiem no mums, kuri redz dodas uz sporta zāli, kā sīki mājas darbi.
Ja uzdevums ir sīki mājas jums, un bieži vien iemesls, jūs ielieciet to off, jums ir nepieciešams meklēt aktīvas un interesantas hobijiem, kas arī gatavojas, lai saglabātu jums fit.
Mūsu lielisks klimats nozīmē vairāk iespēju āra aktivitātēm, tāpēc izmantot dienas, noapaļot uz augšu draugi, mājdzīvnieki vai bērni un pārveidot fizisko uz āra fun.

Veikt pārgājienā

Pārgājienu ārā uz plānoto galamērķi ir lieliska grupa, aktivitāte draugiem. Izvēlieties Scenic maršrutu, pack piknika grozu un ir vērsta uz konkrētu, iezīmēja galamērķi, piemēram, lagūnu vai ūdenskritumu. Tas dos jums stimulu, lai pārvietotos, bez jums pat neapzinoties tu izmanto.

Step up jūsu meitene laika

Tā vietā, sēdēšana pusdienas, satikt draugus parkā un baudīt ņiprs staigāt, kamēr jūs runāt. Jums tiks sadedzinot kalorijas, kamēr jūs panākt, un absorbējot dažas kvalitātes laiku saulē.

Hit uz pludmali

Get fit dārzā

Daži galvenie gabalus iekārtu pārveidot jūsu mājās stropu darbības. Dārzi un āra izklaides rajoni brīnišķīgi sporta laukumi, tāpēc ieguldīt savrupu batuts, volejbola / badmintona neto, vai basketbola grozs. Jums tiks mudinot āra aktivitātes, vienlaicīgi apvienojot sagatavotību ar dārgmetālu ģimeni.

Vilciens parkā

Kiddies "džungļi zāle ir trenažieri noslēpt. Prakses stāv push-ups pret vāju gaismu no džungļu sporta zāli, un izmēģināt dažas kāju lifti, bet karājas no pērtiķu bāriem, kas ekvivalents vēderprese. Dodies uz tuvāko parka soliņa dažiem tricep dips un squats, un savu atdzist "hit šūpoles!

Veikt Scenic maršrutu

Tik bieži mēs izvēlamies ērtības pār darbību. Park tālāk no iepirkšanās ieejas, baudīt ņiprs staigāt svaigā gaisā un izlaist iekštelpu autostāvvietu maksu. Tā vietā, lai pusdienām darba ēdnīcā, ejiet uz tuvāko lielveikalu svaigu maltīti.

Padariet to datums

Ja jūs cīnās ar motivāciju, paraksta sevi un savus draugus līdzi labdarībai pastaigām un jautri iet. Ne tikai jūs saņemat garantētu treniņu un iedrošināts izmantot sagatavošanā, bet jūs varēsiet baudīt sociālo pieredzi ar draugiem, vienlaikus atbalstot labu iemeslu.

* Atcerieties, apsvērt savu drošību, ja izmanto ārpus telpām. Wear gaismas, spilgtas krāsas, tāpēc jums nav saplūst ar jūsu fona, vienmēr let kāds zina, kad jūs dodaties, un apsvērt savieno darbojas grupā vai celt savu mīluli līdzi uz braucienu.