Meditācija var saglabāt veselību | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Meditācija var saglabāt veselību

Meditācija var saglabāt veselību

Pētījumi ir pierādījuši, ka meditācija var samazināt asinsspiedienu un uzlabot elpošana tikai tāpēc, ka ķermenis ir dabiski atslābinātā stāvoklī.
Ir visi attēli veidu, kas nāk daudzu cilvēku prātos, kad viņi dzird vārdu "meditācijas"

Dažiem tas uzbur attēlus tālām mūki sēž klusumā. Tas var padarīt jūs attēlu kāds sēž lotosa stāvoklī (sakrustotām kājām ar kājām stāv virs ceļgaliem), kolibri vai atkārtotas darbības virkni cantrips.
Tomēr realitāte ir tāda, ka meditācija ir pieeja, ka ikviens var izmantot jebkurā laikā, lai palīdzētu tikt galā ar apkārtējo pasauli.
Neatkarīgi no veida meditācijas vēlaties (Zen, Daoists, budisma, uc), galvenais mērķis ir, lai atbrīvotu savu prātu no stresa, izmantojot kluso domu un pārdomām.

Kristieši var nodarboties ar meditāciju pārāk

Lielākā daļa cilvēku zina, ka, ja jums ir ļoti uzsvēra, jūs, iespējams, piedzīvo visas fiziskās un garīgās kaites veidu, tāpēc nav pārsteigums, ka cilvēki, kuri meditē ir daudz zemāks stresa līmenis, kas, protams, rezultātā sajūta veselīgāku.
Neirozinātnēs ir atklājuši, ka cilvēki, kuri meditē ir mazāk smadzeņu viļņus pareizajā pieres apvidū, kas ir, ja tiek ražoti jūtas stress un ir lielāka aktivitāte kreisajā priekšējā zonā, kas ir daudz mierīgāks. Viņu smadzenes spēj labāk tikt galā ar stresu, depresiju un pat bailes un nemiers.
Jo meditācija samazina asinsspiedienu, tas ļauj cilvēkiem ar sirds problēmām izmantot nedaudz vairāk, kas savukārt strādā, lai iegūtu sirdi un ķermeni atpakaļ formu. Samazināts asinsspiediens arī bieži samazina tendence cieš no galvassāpēm un migrēnas.
Meditācija var palīdzēt uzlabot organisma imūnsistēmu

Daži pētījumi liecina, paaugstināts "cīnītājs", asins šūnas, kas strādā uzbrukt kaitīgās baktērijas un vēža šūnas organismā. Tas var arī palīdzēt ar pēcoperācijas dzīšana, ļaujot organismam labāk aizsargātu sevi pret infekciju.

Daudzi astmas slimniekiem ir ziņots, ka, izmantojot meditācijas paņēmienus, kad viņi jūtas piespēles no veidotājiem ļāva iegūt lielāku brīvību no inhalatoriem un steroīdiem.
Bet priekšrocības meditācijas neaprobežojas tikai fiziskās valstība

Ir arī psiholoģiskās priekšrocības, izmantojot šo relaksācijas tehniku. Cilvēki, kuri meditē regulāri ir mazāk tendētas uz baiļu, nemiers, aizkaitināmība, un depresiju.
Meditācija sesijas laikā dalībniekiem justies mierīgāk un mazāk uztraucas par stresoru viņu dzīvē, kas tiek reklamēti sajūtu pašapmierinātības un labklājību. Lielākā daļa cilvēku, kuri meditē Regulāri ziņojumu sajūta laimīgāki, vairāk emocionāli stabils, un vēl jo vairāk radošs, kā rezultātā. Viņi jūt, ka viņi labāk spēj tikt galā ar dzīves maz iekaisumiem.

//

Diezgan bieži meditācija noved pāreja uz lielāku personīgo un garīgo izaugsmi

Tas var būt saistīts ar to, ka meditācija liek cilvēkam koncentrēties uz iekšu uz savām domām un rīcību, kas pēc tam noved pie vairāk globālo izpratni par to, kā mūsu rīcība ietekmē tos ap mums.
Kā jūs varat redzēt, meditācija ir vairāk nekā viena veselības labā. Vēl labāk ir tas, ka jums nav nepieciešama nekāda iedomātā drēbes, zobratu, vai sporta dalības. Viss, kas Jums nepieciešams, ir mazliet laika, lai sēdēt un vienkārši.

Attēls: technorati.com