Meklējiet plānākus un pārliecinošākus ar ideālu stāju | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Meklējiet plānākus un pārliecinošākus ar ideālu stāju

Meklējiet plānākus un pārliecinošākus ar ideālu stāju

Celeste Vlok piedāvā dažus padomus, kā uzlabot savu stāju un uzlabot savu ķermeņa formu, tajā pašā laikā....
Atcerieties pārāk pazīstams matriarhālās balsi: "stāvēt taisni Suzie un nemēģiniet slēpt šos skaistos jauno dāmu aktīvus?
Tas varētu būt brauc esat traks jūsu tīņi, bet jūsu mamma bija ir punkts, tad. Ar stāvus taisni un stumšanas savu "boobs" tu būtībā sekot recepti labu stāju un interesanti pietiekami labāku pašapziņu.
Nesen dārgais mans draugs sāka raudāt, kad viņa paskatījās fotoattēlu ar sevi. Viņa domāja, viņa izskatījās šausmīgi (kā mēs visi, aplūkojot pašportretiem), taču drīz vien sapratām, ka iemesls bija viņas poza.
Braucot no fizioterapijas fona, daži vienkārši padomi, lai novērstu viņas poza izdevās iegūt viņas uzticību ziedoša atkal un sajūta uzreiz plānāks.

Bet kāda ir pareiza poza?

Jūsu mugurkauls ir dabas līknes. Kad šie normālas līknes nav skaidrs, vai ir pārmērīgi (piemēram, stāvot ar dobu muguras vai sēžot pie datora poking zodu uz priekšu), jums ir nepareiza stāja, kas ir labi pa ceļam uz nemainīgu muguras sāpes un spriedzes galvassāpēm.
Bez tam, jums būs arī slikta vēdera muskuļus radot iespaidu par tauku vēders.

Padomi, lai labotu savu stāju:

Nostājieties taisni ar katru kāju koplietošanas vienādu daudzumu svara
Pull jūsu plecu lāpstiņas atpakaļ un nedaudz uz leju.
Iegūstiet savu iegurņa neitrālā stāvoklī, paceļot to tik tālu uz priekšu, kā jūs varat (padarīt jūsu atpakaļ tukši) un paceļot to atpakaļ (padarīt jūsu muguras dzīvoklis). Saņemiet vidus pozīcijas atrašana starp šīm divām galējībām, kas būs neitrāla.

Pull jūsu vēders pogu atpakaļ uz jūsu mugurkaula un nedaudz uz augšu ", tas aktivizēs jūsu vēdera muskuļus (musculus transversus abdominis), slēgt līgumus un darbojas kā atbalsta jūsu zemāks atpakaļ, kamēr līdzināšanas savu vēderu ārā.

Paskaties uz sevi spogulī, vienlaikus sekojot iepriekš padomus

Pieņemsim, ka pareiza poza jutīsieties kā daudz pūļu Sākumā, kā jūsu organisms netiek izmantots, bet teorētiski, jums vajadzētu būt iespējai saglabāt šo stāju visas dienas garumā (vai jūs sēžot, staigājot vai kāpjot pa kāpnēm ).
Things jums vajadzētu pamanīt uzreiz spogulī ir jūsu glaimot vēders un ir nedaudz augstāks vai taisnāk. Pastaiga pa māju pāris minūtes šajā poza. Vai jūs sākat sajūta savu pašapziņu nāk atpakaļ?

// Atgādināt sev bieži, lai saglabātu savu labu stāju

Izmēģiniet un iekļaut lietas, kas notiek bieži dienas laikā, lai kalpotu kā liek, lai labotu savu stāju. Par zvana tālrunis vai e-pastu ieņēmumi var būt jūsu poza sargsuņi. Pat trauksmes var iestatīt vai draugi un ģimene var iesaistīties, lai saglabātu acu out.
Nekad iet garām spogulī atkal neizvērtējot savu stāju. Un pārtraukt izvairīties cieši piegulošu t-kreklu, jo tas noteikti kalpos kā atgādinājums visu dienu, lai vilktu šajā vēders pogu.
Pirms jūs zināt to, jūsu organisms automātiski sāks atzīt, ja tas ir labs poza vai ne, un pielāgot to atbilstoši.
Centieties koncentrēties uz savu perfektu stāju un redzēt atšķirību jūsu nākamo attēlus.