Menopauzes: kāpēc svara un nodarbības nozīme | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Menopauzes: kāpēc svara un nodarbības nozīme

Menopauzes: kāpēc svara un nodarbības nozīme

Menopauze, svars un izmantot

Pie vidum dzīvi, liekais svars un aptaukošanās, kustību trūkumu, mazāk izglītības un zemiem ienākumiem sievietes pakļauj daudz lielāks risks, ka metabolo sindromu. No apstākļu kopu noslieci cilvēkiem ar diabētu un sirds slimības.

Tas ir saskaņā ar lielu pētījumu publicēts menopauzes, žurnālā The North American menopauzes Society.

Vairāk nekā 1 000 sievietes pētīta

Pētnieki analizēja datus par četriem gadiem no Korejas ģenētisko epidemioloģiskiem aptaujā par dažiem 1 200 veselām sievietēm, 45 līdz 55 gadiem, kuri neizmantoja hormonus. Viņi meklēja raksturlielumiem, kas ir nosliece uz sievietēm, kam metabolo sindromu vai attīstīt to kā viņi gāja cauri menopauzes.

Kas ir metaboliskā sindroma?

Neizdevīgā stāvoklī menopauzes laikā

Par sievietēm pētījumā, pārejot cauri menopauzes vai kļūst pēcmenopauzes vecuma (sasniedzot vai pārsniedzot vienu gadu pēc to beigu periodā) pētījuma laikā nav būtiski palielina risku, metabolo sindromu. Bet liekais svars, aptaukošanās, mazkustīgs, Mazizglītoto, un nelabvēlīgā situācijā sievietes, aina bija ļoti atšķirīga.

Normālu svaru sievietēm vs liekā svara un sievietēm ar aptaukošanos

Salīdzinot ar normālu svaru sievietēm, pētījumā konstatēts, ka...

  • Liekais svars, sievietēm bija vairāk nekā četras reizes risku metabolo sindromu. Sievietēm ar aptaukošanos vairāk nekā 12 reizes risks metabolā sindroma. Par sievietēm, kuras bija perimenopause, laiks neregulāras pirms menopauzes, tie, kas bija liekais svars bija trīs reizes risku metabolo sindromu aptaukošanos perimenopausal sievietēm bija deviņas reizes risks metaboliskais sindroms liekais svars sievietēm, kas kļuva pēcmenopauzes pētījuma laikā bija trīs reizes risku un sievietēm ar aptaukošanos astoņas punkts piecas reizes lielāks risks metabolo sindromu

"... Ja sievietes turpināt ēst, jo tie vienmēr ir un nav palielināt fizisko aktivitāti to metabolisms samazinās, tie, visticamāk, svarā." - Dr JoAnn V. Pinkerton

Trenažieri vs sēdošs sievietes

Salīdzinot ar sievietēm, kuras īsteno regulāri, pētījumā konstatēts, ka...

  • Sievietēm, kuras neizmantoja bijis viens punkts sešas reizes lielāku risku metabolo sindromu. Sievietēm postmenopauzē, kuras neizmantoja bijis viens punkts reizes lielāks risks nekā augsta līmeņa trenažieri metabolo sindromu.

Educated vs neizglītots

Salīdzinot ar izglītotām sievietēm, pētījumā konstatēts, ka...

  • Sievietes, kas nav ir vairāk nekā augstas skolas izglītību bija viens punkts septiņas reizes risks metabolo sindromu.

Laba ienākumi vs zemiem ienākumiem

Salīdzinot ar bagātākās sievietes, pētījumā konstatēts, ka...

  • Par zemiem ienākumiem sievietēm risks bija viens pret vienu punktu septiņas reizes lielāks risks metabolo sindromu nekā bagātākās sievietes sešu punktu. Nelabvēlīgām sievietes bija divpunktu piecas reizes risku vielmaiņas sindroms un vidēju ienākumu sievietes divas reizes risku viņu bagātākajiem kolēģiem.

Ko tu vari izdarīt?

"Tā kā sievietes pāreja no regulāriem cikliem, izmantojot pāreju uz menopauzes, un pēc tam tas ir grūtāk uzturēt veselīgu svaru, ne tikai tāpēc, ka hormonālās izmaiņas, bet arī tāpēc, ka novecošanas, mazāk muskuļu masu un dzīves stresa izraisītāji, too. Tas pētījums uzsver, cik svarīgi ir grūti atvairīt svara pieaugumu tik daudz, cik iespējams strādāt, "saka NAMS izpilddirektors JoAnn V. Pinkerton, MD, NCMP.

Tātad, kas palīdz?

"Samazināt pārtikas uzņemšanu un kustēties vairāk," viņa iesaka. "Ja sievietes turpina ēst, jo tie vienmēr ir un nav palielināt fizisko aktivitāti to metabolisms samazinās, tie, visticamāk, svarā."