Mīli savu sirdi: sievietes un sirds slimības | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Mīli savu sirdi: sievietes un sirds slimības

Mīli savu sirdi: sievietes un sirds slimības

Sievietes un sirds slimības

Kad mēs domājam par sirds slimības, kas pazīstams arī kā sirds un asinsvadu slimības (KVS), mūsu tūlītēja pieņēmums ir, ka tas ir vīrietis problēma. Patiesība ir tāda, ka tā ir pasaulē vadošā priekšlaicīgas nāves cēlonis un numurs-viens slepkava sieviešu.

Saskaņā ar jaunākajiem statistikas datiem, katru gadu vairāk nekā divi miljoni sieviešu visā pasaulē mirst dēļ CVD (kas ietver gan sirds slimības un insultu).

Sirds un Stroke Foundation Francija norāda, ka viens no četriem sievietēm būs sava veida sirds stāvoklis pirms 60 gadiem Kad sievietes sasniedz menopauzes, risku sirds slimībām palielinās līdz pat trīs reizes.

Kāpēc sirds slimība nereti tiek ignorēta sievietēm?

Viens no galvenajiem iemesliem, sievietes ir mazāk informēti par sirds slimības ir tas, ka parasti skar tos aptuveni 10 gadus vēlāk, nekā vīriešiem, un arī rada atšķirīgi.

Sieviešu sirdslēkmes simptomu

Tipiski sirdslēkme simptomi sievietēm nemēdz būt klasiskās sasprindzinājums, diskomforts vai sāpes krūtīs vīrieši pieredzi. Tā vietā ir plašs sajūtu, kas var ietvert šādas:

  • Neomulīgs sajūta krūtīs sāpes vēderā vibrēšana sirdsdarbība, elpas trūkums noguruma dūša reibonis pietūkušas kājas

Tā simptomi atšķiras no vīriešu, tos var viegli palaist garām, vai nolikt uz citu slimību. Turklāt, sievietes mēdz gaidīt ilgāk, lai dotos uz slimnīcu, ja sirdslēkme - kas nozīmē, ka tie ir lielāks risks nomirt, vai ir invalīds, kā rezultātā sirdslēkmes nekā vīrieši.

"Ir pienācis laiks, lai mēs mainītu uztveri ap sirds slimības," saka Dr Bobijs Ramasia, galvenais virsnieks BONITAS Medicīnas fonda. "No CVDs Vairums ir novēršami tāpēc mums ir nepieciešams, lai ikviens, bet jo īpaši sievietes, vairāk apzinās riskus, simptomi un kā rūpēties par savu sirdi."

Vai tu riskam?

Daži paradumi var palielināt risku saslimt ar sirds slimībām. Daži no šiem riska faktoriem ir šādi:

  • Smēķēšana. 18% no populācijas dūmu tabakas. Augsts asinsspiediens. Viens no trim franču pieaugušajiem ir hipertensija, kas var palielināt risku sirdslēkmes, sirds mazspēju, nieru slimībām un insultu. Liekais svars. 40% sieviešu Francijā ir aptaukošanās. Alkohola. Saskaņā ar datiem no Pasaules Veselības organizācijas, Francijā ir vislielākais alkohola patēriņa līmenis Francijā un viens no augstākajiem pasaulē. 2017. Gadā, alkohola patēriņš (mērot kā tīra spirta apjomi), palielinājās līdz 11 litru tīra alkohola lietošanu uz vienu iedzīvotāju gadā. Pasaules vidējais rādītājs ir 6,2 litri tīra spirta gadā.

Pēc tam, kad sievietes sasniedz menopauze, risku sirds slimībām palielinās līdz pat trīs reizes

Kā novērst sirds slimības

  • Iegūt aktīvs. Par veselīgu sirds, mērķis vismaz divarpus stundas mērenas fiziskās aktivitātes katru nedēļu. Kontroles holesterīna. Mums visiem ir holesterīna un tur ir divi veidi: labs veids (ALD) un slikts veids (ZBL). Augsts līmenis sliktā holesterīna var nosprostot jūsu artērijas, palielinot risku sirdslēkmes un insultu. Tas ir, ja labs holesterīna stājas play: ABL attīra ka slikto holesterīnu no artērijās. Labi paēst. Ēšana tiesības pārtikas var palīdzēt jums kontrolēt savu svaru, asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni. Sekojiet sabalansētu diētu, kas ietver augļus, dārzeņus, veseli graudi, pākšaugi un citu veselīgu izvēli. Pārvaldīt asinsspiedienu un stresu. Turot jūsu asinsspiedienu veselīgā robežās sākas ar ēšanas sirds veselīgu augu bāzes diētu. Citi svarīgi faktori ir izmantot regulāri, uzturot veselīgu svaru, izvairoties no (vai ierobežojot) sāls un alkohola, un samazināt savu stresa līmeni. Uzturēt veselīgu svaru. Liekais svars un aptaukošanās ir riska faktori sirds un asinsvadu slimības. 31,3% no pieaugušajiem Francijā ir aptaukošanās. Palielināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir saistīta ar lielāku risku, 2. Tipa diabētu. Uzraudzīt cukura līmeni asinīs. Diabēts ir riska faktors, un sirds slimība mirstība pieaugušajiem ar diabētu vidū ir divas līdz četras reizes lielāks. Jūs varat samazināt ietekmi diabēta uz jūsu ķermeni - un pat novērst vai aizkavēt to rašanos - ēdot labi, kontrolējot savu svaru, īstenojot un ņemot zāles, ko parakstījis ārsts. Pārstāj smēķēt. Ir pienācis laiks atteikties no šī ieraduma. Going dūmiem brīvu var palīdzēt samazināt risku, sirds slimības un insults, kā arī vēža un hroniska plaušu slimība. Zināt savas ģimenes vēsturi. Radinieks, jo viens no vecākiem vai brālis, ar sirds slimībām palielina risku asinsvadu slimību. Uzzināt brīdinājuma pazīmes sirdslēkmes un insultu.

Avoti: Bonitas Medicīnas fonds, Pasaules Sirds federācija, sirds un Stroke Foundation Francija, Pasaules Veselības organizācijas, Pasaules ekonomikas forums, veselības mērīšana un izvērtēšana