Mīli savu vasaras ādu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Mīli savu vasaras ādu

Mīli savu vasaras ādu

Vasaras ādas aizsardzība

Kaut gan tur nekas labāks par pārgājienu, darbojas vai riteņbraukšanu saulainā dienā, ja jūs neesat pienācīgi aizsargāti tas var kaitēt jūsu ādu. Patiesībā, Francijā ir otrs augstākais līmenis ādas vēzi pasaulē, pārsniedza tikai Austrālijā.

Tātad, kā jūs sadedzināt kalorijas ārā bez kļūst apdegumu?

Saskaņā ar dermatologa Dr. Kesiree Naidoo Vincent Pallotti slimnīcā Parīzē, labākie veidi, kā aizsargāt savu ādu, ir valkājot saules aizsargājošu apģērbu vai pilnīgi uzturas ārā no saules. Šeit Dr Naidoo dalās ieskatu noderīgi un kaitīgo ietekmi uz saules un kā aizsargāt savu ādu uzturoties aktīvs visu vasaru.

Valkājiet UV aizsargapģērbu

Audumi ir izgatavoti no tiny šķiedras auduma vai trikotāžas kopā. Saskaņā ar mikroskopu, var redzēt daudz atstarpes starp šķiedrām. UV var iet tieši caur šiem caurumiem, lai sasniegtu ādu.

Kaut arī izmantot, izvēlēties šaurās adīt šķiedras vai valkā sporta zīmoli, kas veic ar iebūvētu UV aizsardzību, piemēram KAILĀDU aktīvu nolietojumu, vai viena no pasaules top UV aizsargāts apģērbu zīmoliem, piemēram, Columbia Sportswear pārdotajām komandieris HQ, un vienmēr salocīt uz saules uz atklātām ķermeņa daļās.

Essential D vitamīns

Sunlight uz mūsu ādu ir būtiska veidošanās D vitamīna, tomēr, mēs varam arī saņemt šo vitamīnu no ēšanas trekno zivju, piena produkti un olas, vai no D vitamīna piedevas.

No saules summu, kas vajadzīga, lai ražotu D vitamīnu mainās atkarībā no gadalaika un iedarbības UVB. Jums ir nepieciešams tikai piecas līdz 30 minūtes no saules iedarbības aptuveni divas reizes nedēļā, lai pietiekami daudz vitamīnu D.

Sauļošanās krēms

Ja rūpīgi sauļošanās, ne tikai palīdz aizsargāt jūs no ādas vēža, tā var arī palēnināt vai īslaicīgi novērst attīstību grumbu un sagging ādas.

Vienmēr izvēlēties cienījamu saules aizsargkrēmu, kas ir pārbaudīta akreditētā organizācija ar SPF 30 līdz 50, un ar UVA un UVB aizsardzību. Daudzi pretiedeguma nebloķēt UVA starojumu, kas neizraisa iedegums, bet palielina likmi melanomu.

Ir svarīgi, ka jūs saprotat, ko SPF numuru nozīmē. Piemēram, ja jūs izmantojat SPF 15, tas nozīmē, ka, ja tas aizņem jums 10 minūtes, lai sadedzinātu saulē, izmantojot šo faktors SPF dos jums 15 reizes ilgāku aizsardzību. Tādēļ, jums ir 150 minūtes, līdz jūs sadedzināt. Tomēr jums ir nepieciešams piemērot labu summu aizsargkrēms.

Atcerieties, ka lidzeklus mazgājas peldoties vai svīšanu, tāpēc jums tiešām ir nepieciešams, lai atkārtoti ik pēc divām līdz četrām stundām.

SPF skaitlis ir tikai aizsardzības pasākums no UVB un nepasaka neko par UVA aizsardzībai aizsargkrēms.

Pārbaudiet savu ādu

Vienmēr jāapzinās to, ko plankumi, molu un citu zīmju jums ir uz jūsu ādas. Tas būs vieglāk, tad atklāt kādu jaunu, kas parādās nakti. Meklējiet pigmentēto mezgliņu vai plāksterus, perlamutra mezgliņu, rozā mērogošana ielāpus, nedzīstošas ​​čūlas un iesakņojies un asiņošana bojājumiem. Mezgli, kas ir noturīgas un aug lieluma ir acīmredzama pazīme ādas vēzi.

Zini savas vēzi un tā cēloņus

Bazālo šūnu vēzis (BCC), plakanšūnu vēzis (SCC) un melanomu veido daži no visbiežāk veidu audzējiem vīriešiem un sievietēm.

Melanoma ir sliktākais veids ādas vēzis, un to var ātri metastasise, bet bazālo šūnu vēzis ir biežāk vīriešiem nekā sievietēm, un tas ir mazāk bīstami. BCC tomēr var būt lokāli invazīva un iebrukt apkārtējo audu un kaulu.

Pārmērīga saules iedarbība, saules apdegumus un solāriju var palielināt savu risku ādas vēzi, un ģenētiskie defekti vai mutācijas var predisponēt vienu ādas vēzi.

Nākamreiz, kad iet skriet ar meitenēm vai pārgājienu ar savu ģimeni, neaizmirstiet izmēģināt un palaist ēnā, vai iet agri no rīta, kad tā ir, cik vien iespējams, valkājot UV aizsargāts apģērbu, un vienmēr valkāt aizsargapģērbu.

Lai redzētu, kas UV aizsardzības rīku un apģērbu ir pieejama skriešana, peldēšana, pārgājieni, un citu sporta veidu, apmeklējiet www.commanderstore.com. Lai sazinātos ar Dr Naidoo par visiem ādas saistītas jautājumiem, zvanīt viņai uz 021 531 1107.