Mīts par veselību 5 dekodēts: kafija | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Mīts par veselību 5 dekodēts: kafija

Mīts par veselību 5 dekodēts: kafija

Kafija tiek kreditēts saglabāt daudzi no mums nomodā, un samazinot risku saslimt ar 2. Tipa diabētu, Parkinsona slimību un demenci, bet daži apgalvojumi vainot to kavēta augšana izaugsmi, atūdeņošanos un izraisa sirds slimības un vēzi. Tātad, kas tas ir, labi vai slikti?

Tā seemsthat katru dienu, lietas, kas kādreiz tika uzskatīti par "sliktu", Jums ir pēkšņi nāk par labu. Kur tas ir šizofrēnijas pieeju kafijas stumbra un no kura pieeja ir pareiza?

Kafijas saturs

Lai sāktu saprast, kā kafija var būt tādas pozitīvas, gan negatīva pieskaņa, tajā pašā laikā, labākā pieeja ir izkravāt ko kafija satur.

Negatīvā konotācijas kafijas šķiet, lielā mērā pamatojoties uz tās kofeīna saturu, ar Wikipedia uzskaitot īstermiņa sekas kofeīna ir galvassāpes, slikta dūša un trauksme, kā arī saistot to ar paaugstinātu asinsvadu sašaurināšanos un asinsspiedienu.

Laužot mītus

Mayo Clinic palīdz kliedēt Coffee sliktu rap. Katherine Zeratsky, dietologa par vietni saka "Pētnieki izmanto domāt, ka kofeīnu dzērieni bija diurētisku efektu. Tas nozīmē, ka jūs varētu urinēt vairāk pēc dzeramā tos, kas var palielināt savu risku kļūt dehidratācija. Nesenie pētījumi liecina, ka tā nav taisnība, un, ka kofeīns ir diurētisku efektu tikai tad, ja patērē lielu daudzumu tā - vairāk nekā 500 līdz 600 miligramus (ekvivalents 5 līdz 7 tases kafijas) dienā.

Jebkura patiesība par seno uzskatu, ka kafija stunts izaugsmi?

Matthew Hoffman, MD, saka nē: "Nav labi pierādījumu, lai atbalstītu šo parasti uzskats. Daži pētījumi, kas ir mēģinājuši saistīt daudzumu kofeīna patēriņa un augstumu bērniem nebija nekādu saikni starp kofeīna dzeršanas un ir īss.

Priekšrocības

James Herman, bakalaurs Biomedicīna ar īpašu interesi par cilvēka uzturu un fizisko zinātni, ir pro kafija un teica: "Ir liels daudzums zinātniskās literatūras parādot ieguvumus no kafijas un antioksidanti tajā uzlabojot apstākļus tikpat plata kā diabētu izturības sportisti.

Herman paplašināt tālāk, "Ir arī kognitīvas priekšrocības kafijas, piemēram, palielināta nomodā, modrību, aizsargājot smadzeņu šūnas, kā arī samazina saslimstību ar neirodeģeneratīvo slimību.

Šie apgalvojumi tika atbalsojas nesen WebMD raksta ziņojumu, norādot saikni starp kafiju un veselību.

Tajās minētas visas priekšrocības kafijas veselības un teikt, ka kafijas pupiņu ir "mazāk iespējams, ir 2.tipa cukura diabētu, Parkinsona slimību un demenci [kā arī] mazāk gadījumus dažu vēža, sirds ritma traucējumu, un insultu.

Grunts līnija?

Frank Hu, MD, MPH, PhD, uztura un epidemioloģijas profesors Hārvardas Sabiedrības veselības skolas saka, ka, lai gan kafija nav pierādīts, lai novērstu šos apstākļus, "Ir, protams, daudz labas ziņas par sliktas ziņas, attiecībā uz kafiju un veselību.

Tāpat kā lielākā daļa lietas, kuras viens patērē, ir gan plusi un mīnusi, bet gadījumā kafijas šķiet, piemēram, ieguvumi visticamāk atsver risku. Uz veselību?