Modes uztura mīti: Biežāk ēdot mazāk, tas ir labāks | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Modes uztura mīti: Biežāk ēdot mazāk, tas ir labāks

Modes uztura mīti: Biežāk ēdot mazāk, tas ir labāks

Mīts: Ēšana mazāk, biežāk ir labāk

Ideja, ka ēšanas piecas vai sešas mazākas maltītes visu dienu ir labāk, lai svara zudums, nekā ēst trīs "kvadrātveida" maltītes brokastīs, pusdienās un vakariņās ir apmēram uz brīdi. Cilvēki tic, ka mazāku maltītes "paātrināt vielmaiņu", un jūs zaudēt vairāk svara.

Ir pāris problēmas ar šo ideju:

Pirmais ir problēma "paātrināt" vielmaiņu. Zinātne liecina, ka paātrinājums jūsu vielmaiņu no maltītes atrodas 1 vai 2% robežās... Tāpēc tas nav gatavojas būt milzīga ietekme uz svara zudumu.

Paaugstināts stresa līmenis

Visbeidzot, jūsu ķermenis darbojas daudz lielākos gabalos laika, nekā jūs domājat.

Ēšanas biežāk ir daudz vairāk stresa nekā ēdot mazāk ēdienreizes dienā, jo jums ir plānot un domāt pastāvīgi par ēdienu. Tas var būt iespējams, dažiem cilvēkiem, bet daudzi cilvēki cīnās, lai koncentrētos uz LIFE jo ēdiens tur izraisa pārtraukumu.

Visbeidzot, jūsu ķermenis darbojas daudz lielākos gabalos laika, nekā jūs domājat. Svarīgs faktors svara zudums, šķiet, pārtiku tu patērē vairāk laika nedēļās nevis stundas.

Tātad, ko es saku, ir, ka ēdot mazākas, biežākas maltītes var strādāt par dažiem cilvēkiem, bet, tāpat kā viss cits, jūsu nobraukums var atšķirties. Pamēģini. Ja tā darbojas, to darīt. Vienkārši nav sludināt to kā evaņģēlija patiesību.

Skatīt iepriekšējās moderns uztura mītus zemāk:

  • Modes uztura mīti: Cukurs ir toksiskas modes uztura mīti: Cukurs ir narkotika sliktāks nekā kokaīna Modes uzturu mītiem: Cukurs ir iemesls, jums ir liekais svars modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - 1.daļa modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - daļa 2 modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - Part 3 modes uztura mīti: tikai ūdens ir mitrinātu modes uztura mīti: Kāda sabalansēta maltīte tiešām izskatās Modes uzturu mītiem: svarīgākā maltīte par dienu Modes uztura mītiem: Veiksmīga svara zudums = labs uzturs Modes uztura mītus: Visas kalorijas tiek radīti vienādas Modes uztura mītus: svara zudums ir apmēram kaloriju VS kaloriju ārpus Modes uzturu mītiem: "zems tauku saturs" nozīmē, ka tā ir veselīga Modes uztura mītus: Fast vielmaiņu? Modes uztura mīti: jums ir izmantot zaudēt svaru Modes uztura mītus: Ar "ēd ik pēc 3 stundām" mītu Modes uztura mītus: Viens slikts maltīte drupas viss Modes uztura mītus: Pievēršoties taukus muskuļu Modes uzturu mītiem: Pasteidzieties! Mani muskuļi ir nepieciešams ēst Modes uztura mītus: Fat-free Dirty Little Secret modes uztura mīti: Vai šis maltīti labi vai slikti? Modes uztura mīti: Augļu sula vs svaigi augļi modes Uzturs Mīti: Get sešu pack divpadsmit nedēļās modes Uzturs Mīti: tabletes, potions un vibrāciju Modes Uztura Mīti: Exercise nozīmē ēst vairāk? Modes Uzturs Mīti: STOP sarežģījot savu svara zudums Modes Uztura Mīti: Diētas, kas skaņu 'Sciency' darbs labākais modes Uzturs Mīti: Es nevaru atļauties "organisks" un "brīvās turēšanas apstākļos"? Modes Uzturs Mīti: Svara zudums darbojas atšķirīgi sievietēm un vīriešiem, modes Uzturs Mīti: Fat nepadara jūs tauku? Modes Uzturs Mīti: Vitamīna piedevas nepalīdz