Modes uztura mīti: pārāk daudz augļu padara jūs taukus | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Modes uztura mīti: pārāk daudz augļu padara jūs taukus

Modes uztura mīti: pārāk daudz augļu padara jūs taukus

Mīts: Pārāk daudz augļi padara jūs tauku

Augļi satur formu cukuru. Tā ir patiesība. Sakarā ar šo faktu, kā arī populāro uzskatu, ka cukurs ir sakne (uztura) ļaunumu, tā ir kļuvusi par ierastu lai cilvēki varētu saņemt ieteicams nopietni ierobežot savu augļu devu, lai izvairītos no cukura, jo "tas būs padarīt jūs tauku un neveselīgs ".

BET...

... Pirms mēs ejam likvidējot visas pārtikas grupas no mūsu uzturā aplūkosim dažas citas idejas:

  • Pirmkārt, augļi ir pilns ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielu, ūdens un citu uzturvielu. Tas neapšaubāmi ir viens no diviem vairumā uzturvielu bagātu pārtikas produktu grupām, daudz vairāk barības nekā štāpeļšķiedrām diētu vairākumam cilvēku, ņemot ieteikumus, lai izvairītos no tā. Ja jūs ēst picas vai sviestmaizes vai smalkmaizītes (pat Banting tiem!) Vai jogurtu (ar zemu tauku saturu vai fiziska), bet izvairīties augļus jūs kidding sevi. Otrkārt, cukurs augļos nav gluži tas pats, kas cukurs jums liekšķere jūsu kafijas no rīta. Viņi vienā ģimenē, bet tie ir attāli radinieki, cik jūsu ķermenis ir bažas. Plus šķiedra un fermenti augļu palīdz sagremot cukurs bez daudz nepatikšanas. Arī tad, ja tu esi aktīvs, - un jums vajadzētu būt - tad jūs varat izmantot mazliet dabīgā cukura, un jūs varat noteikti izmantot dažas papildu barības vielas. Augļu piegādā šos kaudzēs. Visbeidzot, ja jūs sniedzat savā salds zobs ik tik bieži un ēd kūka... Cepumus, saldējumu, saldumus... Jo jūs ir nepieciešams kaut kas salds ", bet izvairīties augļus, jo tas ir" pilns ar cukuru ", tad jums ir nepieciešams pārdomāt loģiku par diētu plānu.

Jā, ja tu ēd neveselīgi un arī ēd masu augļu jums iegūt svaru. Vai, ka vaina par augļiem? Es domāju, ka nē.

Izmantojot GIPHY

Skatīt iepriekšējās moderns uztura mītus zemāk:

  • Modes uztura mīti: Cukurs ir toksiskas modes uztura mīti: Cukurs ir narkotika sliktāks nekā kokaīna Modes uzturu mītiem: Cukurs ir iemesls, jums ir liekais svars modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - 1.daļa modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - daļa 2 modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - Part 3 modes uztura mīti: tikai ūdens ir mitrinātu modes uztura mīti: Kāda sabalansēta maltīte tiešām izskatās Modes uzturu mītiem: svarīgākā maltīte par dienu Modes uztura mītiem: Veiksmīga svara zudums = labs uzturs Modes uztura mītus: Visas kalorijas tiek radīti vienādas Modes uztura mītus: svara zudums ir apmēram kaloriju VS kaloriju ārpus Modes uzturu mītiem: "zems tauku saturs" nozīmē, ka tā ir veselīga Modes uztura mītus: Fast vielmaiņu? Modes uztura mīti: jums ir izmantot zaudēt svaru Modes uztura mītus: Ar "ēd ik pēc 3 stundām" mītu Modes uztura mītus: Viens slikts maltīte drupas viss Modes uztura mītus: Pievēršoties taukus muskuļu Modes uzturu mītiem: Pasteidzieties! Mani muskuļi ir nepieciešams ēst Modes uztura mītus: Fat-free Dirty Little Secret modes uztura mīti: Vai šis maltīti labi vai slikti? Modes uztura mīti: Augļu sula vs svaigi augļi modes Uzturs Mīti: Get sešu pack divpadsmit nedēļās modes Uzturs Mīti: tabletes, potions un vibrāciju Modes Uztura Mīti: Exercise nozīmē ēst vairāk? Modes Uzturs Mīti: STOP sarežģījot savu svara zudums Modes Uztura Mīti: Diētas, kas skaņu 'Sciency' darbs labākais modes Uzturs Mīti: Es nevaru atļauties "organisks" un "brīvās turēšanas apstākļos"? Modes Uzturs Mīti: Svara zudums darbojas atšķirīgi sievietēm un vīriešiem, modes Uzturs Mīti: Fat nepadara jūs tauku? Modes Uzturs Mīti: Vitamīna piedevas nepalīdz Modes Uztura Mīti: Ēšana mazāk, biežāk ir labāk Modes Uztura Mīti: Enerģijas dzērieni ir veselīgi modes Uzturs Mīti: Ierobežotas kalorijas paātrina svara zudums modes Uzturs Mīti: A 'sabalansēts "maltīti jābūt gaļa Modes Uzturs Mīti: kaloriju ir kaloriju... Ir kaloriju? Modes Uzturs Mīti: Meklē vienas Modes uztura mīti: Kafija ir laba, jums Modes uztura mīti: bez glutēna, bez cukura kūka ir "diētas pārtika" Modes Uzturs Mīti: Ēšanas pārāk daudz pirms gulta padara jūs resnāks modes Uzturs Mīti: cukurs izraisa diabēts Modes Uzturs Mīti: ēd mazāk nozīmē vairāk svara zudums?