Modes uztura mīti: sabalansētajai maltai jābūt gaļai | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Modes uztura mīti: sabalansētajai maltai jābūt gaļai

Modes uztura mīti: sabalansētajai maltai jābūt gaļai

Mīts: A 'sabalansēts "maltīti jābūt gaļu

Kulturāli iesakņojusies doma, ka "līdzsvarots" maltīte ietver gaļu, ir grūts, lai runātu par, jo lielākā daļa cilvēku mīlu gaļu - vai vismaz viņi domā, viņi dara. No ļoti jauni, mēs esam mācīti, lai redzētu, gaļu, kas liecina par labklājību, un novērtēt to augstāk par pārējām "lēts" pārtiku, piemēram, dārzeņi, graudu vai cietes. Mēs redzam maltīti, kas ietver gaļu kā "pilnīga" un jebkuru maltīti bez gaļas, kā garnīrs vai uzkodām.

Kas ir dīvaini par šo ir tas, ka ir ļoti maz iemeslu cilvēki ēst gaļu tik regulāri, kā mēs to darām. Daži cilvēki uztura nozares tic mums nav nepieciešams vispār. Tas ir ļoti atšķirīgs skatījums uz tautas viens, ka diktē, ka mums vajag gaļu, cik bieži vien iespējams.

Bacon ir brokastu gaļas, gaļas vai vistas pusdienās un steiks vakariņās ir ļoti priekšstatu par veiksmīgu dzīvi populārajā kultūrā.

Kāpēc?

Tāpēc mums ir nepieciešams gaļai trīs reizes, vai divas reizes, vai pat vienu reizi dienā? NĒ! Reizi nedēļā, iespējams, līdzsvarotāku numurs. Un domāt par to... Ja tu būtu situācijā, kad jums bija medīt, lomu, nogalināt un miesnieks savu gaļu, cik bieži jūs pārvaldīt? Domāju, ka gribētu būt vienkārši noķert buks katru dienu? Padomā vēlreiz…

Jūsu ķermeņa vajadzībām daži no uzturvielu gaļu, bet lielākā daļa - ja ne visi no tiem - var iegūt no citiem pārtikas produktiem. Jūs varat ietaupīt naudu, un ir veselīgāka, samazinot savu gaļas patēriņu. Pamēģini.

Vai divas vai trīs dienas nedēļā gaļas bezmaksas un ņemt to no turienes. Tikai pārliecinieties, lai aizstātu gaļu ar augļiem un dārzeņiem, nevis čipsus un saldumus.

Skatīt iepriekšējās moderns uztura mītus zemāk:

  • Modes uztura mīti: Cukurs ir toksiskas modes uztura mīti: Cukurs ir narkotika sliktāks nekā kokaīna Modes uzturu mītiem: Cukurs ir iemesls, jums ir liekais svars modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - 1.daļa modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - daļa 2 modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - Part 3 modes uztura mīti: tikai ūdens ir mitrinātu modes uztura mīti: Kāda sabalansēta maltīte tiešām izskatās Modes uzturu mītiem: svarīgākā maltīte par dienu Modes uztura mītiem: Veiksmīga svara zudums = labs uzturs Modes uztura mītus: Visas kalorijas tiek radīti vienādas Modes uztura mītus: svara zudums ir apmēram kaloriju VS kaloriju ārpus Modes uzturu mītiem: "zems tauku saturs" nozīmē, ka tā ir veselīga Modes uztura mītus: Fast vielmaiņu? Modes uztura mīti: jums ir izmantot zaudēt svaru Modes uztura mītus: Ar "ēd ik pēc 3 stundām" mītu Modes uztura mītus: Viens slikts maltīte drupas viss Modes uztura mītus: Pievēršoties taukus muskuļu Modes uzturu mītiem: Pasteidzieties! Mani muskuļi ir nepieciešams ēst Modes uztura mītus: Fat-free Dirty Little Secret modes uztura mīti: Vai šis maltīti labi vai slikti? Modes uztura mīti: Augļu sula vs svaigi augļi modes Uzturs Mīti: Get sešu pack divpadsmit nedēļās modes Uzturs Mīti: tabletes, potions un vibrāciju Modes Uztura Mīti: Exercise nozīmē ēst vairāk? Modes Uzturs Mīti: STOP sarežģījot savu svara zudums Modes Uztura Mīti: Diētas, kas skaņu 'Sciency' darbs labākais modes Uzturs Mīti: Es nevaru atļauties "organisks" un "brīvās turēšanas apstākļos"? Modes Uzturs Mīti: Svara zudums darbojas atšķirīgi sievietēm un vīriešiem, modes Uzturs Mīti: Fat nepadara jūs tauku? Modes Uzturs Mīti: Vitamīna piedevas nepalīdz Modes Uztura Mīti: Ēšana mazāk, biežāk ir labāk Modes Uztura Mīti: Enerģijas dzērieni ir veselīgi modes Uzturs Mīti: Ierobežots kaloriju svara zudums paātrinās