Modes uztura mīti: steigā! Maniem muskuļiem vajag ēst | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Modes uztura mīti: steigā! Maniem muskuļiem vajag ēst

Modes uztura mīti: steigā! Maniem muskuļiem vajag ēst

Pasteidzies, mani muskuļi ir nepieciešams ēst!

Cik ātri jums ir nepieciešams, lai "pabarotu" muskuļus pēc grūts sporta treniņu, lai iegūtu vislielāko labumu?

Vienā laikā, ir viens no galvenajiem telpās vingrojumu uztura bija, ka, ja jūs darāt pretestības treniņiem, tad jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūs barot savu muskuļus ļoti drīz pēc tam, kad jūs strādājat out. Sportisti uzskatīja, ka viņiem vajadzēja veikt injekcijas olbaltumvielu un ogļhidrātu savā sistēmā, lai uz viņu muskuļi augt.

Cilvēki pat sāka veikt īpašu olbaltumvielu satricina ar tiem uz sporta zāli, lai viņi varētu saņemt kalorijas, kamēr viņi apmācīti. Viņi tad iet un vilka uz leju maltīti ģērbtuvē tieši pēc to treniņa, lai izvairītos no trūkst "burvju logs 'laiku.

Tas joprojām ierasta prakse, lai gan tas ir lielā mērā ir lauzts pēdējos gados

Apakšējā līnija ir tas, ka jums ir nepieciešams ēst pareizās lietas, lai atbalstītu jūsu apmācību un savu ķermeni, bet laiks kaloriju tiešām nav tik svarīgi.

Ja jums liekas, kārs pēc sporta, ēd kaut ko... Ja jums nav, nav. Jūs neesat gatavojas izbalināt prom, ja jums jāgaida stundu vai divas, lai saņemtu savu nākamo maltīti.

Skatīt iepriekšējās moderns uztura mītus zemāk:

  • Modes uztura mīti: Cukurs ir toksiskas modes uztura mīti: Cukurs ir narkotika sliktāks nekā kokaīna Modes uzturu mītiem: Cukurs ir iemesls, jums ir liekais svars modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - 1.daļa modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - daļa 2 modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - Part 3 modes uztura mīti: tikai ūdens ir mitrinātu modes uztura mīti: Kāda sabalansēta maltīte tiešām izskatās Modes uzturu mītiem: svarīgākā maltīte par dienu Modes uztura mītiem: Veiksmīga svara zudums = labs uzturs Modes uztura mītus: Visas kalorijas tiek radīti vienādas Modes uztura mītus: svara zudums ir apmēram kaloriju VS kaloriju ārpus Modes uzturu mītiem: "zems tauku saturs" nozīmē, ka tā ir veselīga Modes uztura mītus: Fast vielmaiņu? Modes uztura mīti: jums ir izmantot zaudēt svaru Modes uztura mītus: Ar "ēd ik pēc 3 stundām" mītu Modes uztura mītus: Viens slikts maltīte drupas viss Modes uztura mītus: Pievēršoties taukus uz muskuļiem