Modes uztura mīti: svara zudums ir par kalorijām VS kalorijās | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Modes uztura mīti: svara zudums ir par kalorijām VS kalorijās

Modes uztura mīti: svara zudums ir par kalorijām VS kalorijās

Zaudēt svaru ir tikai par kaloriju VS kalorijas out

Uzdot pop-zinātnes uztura ventilators, kā zaudēt svaru, un jūs varētu būt teicis "kalorijas ir jābūt mazākam nekā kalorijas out". Ideja šeit ir tāda, ka jums ir ēst mazāk kaloriju nekā jūs tērēt katru dienu, lai jūsu ķermeņa, lai sadedzinātu off lieko uzglabā kalorijas.

Tas ir ļoti pievilcīga teorija, jo tas ir viegli.

Ēd mazāk, zaudēt dažas svara. Ēst vēl mazāk, zaudēt vairāk svara. Badoties sevi, zaudē DAUDZ svara. Yay !!! Tas arī ir jēga cilvēkiem, kuri domā par ķermeni, piemēram, automašīnas dzinēju. Put degvielu, dzinējs darbojas 'til degvielas beigām.

Padomā par to

Mūsu smadzenes, šķiet, lai varētu kontrolēt to, ko mūsu iestādes darīt ar tomēr daudz kaloriju mēs pabarot tos, pamatojoties uz mūsu dzīves apstākļiem.

  • Padomājiet par to, cik daudz nepilnvērtīgu uzturu cilvēku jūs esat redzējuši, kas ir liekais svars, vai vismaz ne super izdilis (viņi ēd mazāk kaloriju, bet nesaņemu pietiekami daudz vitamīnu). Tagad domāju par to, kā grūtnieces, kas nav mainīt savu diētu joprojām iegūt 14kg grūtniecības laikā, tad zaudē to vēlreiz pēc tam (bērnam nav nosver 14kgs, ja tas ir dzimis). Vai sportisti, kuri ēd 9 000 kalorijas dienā, un uzturas liesās (tie nevar būt dedzināšana, ka daudzi apmācībā). Vai cilvēki, kas svarā, kad tie tiek uzsvērts darbā (tie nedrīkst ēst vairāk kaloriju, bet to ķermenis reaģē uz signālu, ka tā saņem).

Mūsu smadzenes, šķiet, lai varētu kontrolēt to, ko mūsu organisms dara ar tomēr daudz kaloriju mēs barības to, pamatojoties uz mūsu dzīves apstākļiem.

Tas viss ir laba ziņa, jo daudzi cilvēki iet uz diētu pēc diētas, ēd mazāk un mazāk, cenšoties zaudēt svaru, galu galā ēšanas gandrīz neko - un joprojām numuru uz skalas paliek tas pats... Vai palielinās.

Atbilde nav ēst mazāk. Tas ir pārliecināt jūsu smadzenes, ka tas ir OK, lai nomestu svaru.

Kā jūs darīt? Mainot savu dzīvesveidu un izvēli, lai atspoguļotu šo patiesību.

To varētu izdarīt vairākos veidos, pamatojoties uz indivīdu:

  • Liekot kopā veselīgu, sabalansētu uzturu plānu, kas noņem no kaitīgo vielu / mākslīgo / apstrādāti "pārtika" slogu, un pievieno visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, lai jūsu diēta, lai jūsu ķermenis var darboties optimāli un apstrādāt kalorijas pareizi atrast veidu, kā de-stress (joga, jauns hobijs, skriešana, socializing), lai palīdzētu jūsu smadzenes, lai saprastu, ka tas nav nepieciešams, lai "veikala" kaloriju stresa laikā regulāro slodzes laikā. Tādējādi jūsu ķermeni ar "labu" stresu, un pārliecina savas smadzenes, kas jums ir nepieciešams, lai būtu mazākas un spēcīgāka, lai darbotos optimāli savā pašreizējā ikdienas ikdienas dzīvi

Ja esat cīnījās zaudēt svaru pēc izcērtot gandrīz nulle kaloriju, tad jūsu smadzenes var būt par iemeslu, ka skala nekad nemainās.

Chat uzturvērtības treneris par to, kā iegūt jūsu smadzenes uz svara zudums režīms.

Skatīt iepriekšējās moderns uztura mītus zemāk:

  • Modes uztura mīti: Cukurs ir toksiskas modes uztura mīti: Cukurs ir narkotika sliktāks nekā kokaīna Modes uzturu mītiem: Cukurs ir iemesls, jums ir liekais svars modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - 1.daļa modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - daļa 2 modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - Part 3 modes uztura mīti: tikai ūdens ir mitrinātu modes uztura mīti: Kāda sabalansēta maltīte tiešām izskatās Modes uzturu mītiem: svarīgākā maltīte par dienu Modes uztura mītiem: Veiksmīga svara zudums = labs uzturs Modes uztura mītus: Visas kalorijas tiek radīti vienādi