Navigācija menopauzes mīnu laukā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Navigācija menopauzes mīnu laukā

Navigācija menopauzes mīnu laukā

Menopauze un tās simptomi ir dabisks process, ka katra sieviete iet cauri viņas dzīvē.

Lai gan tas nav slimība, tas veikt vairākas ikdienas simptomi, kas var būt pieredzējuši kā hormoni regulēt un organisms reaģē uz beigām ovulācijas.

Tieši tā, kā un kad tas būs streiks svārstās no sieviete sievieti, bet vispārējie fakti nemainās visā kuģa.

Vairumā gadījumu, menopauze sākas agri 40s, lai gan dažas sievietes var sākt izjust menopauzes simptomus daudz agrāk. Viss process var ilgt vairākus gadus, bet tas var arī notikt lēkmes un sākas.

Jūs varat domāt, ka jūs esat hit menopauzes, kad menstruācijas sāk samazināties, bet tad jūs pēkšņi ir cits periods. Tas var būt grūti precīzi noteikt, kad sieviete patiešām sasniedz menopauzi.

Kādi ir simptomi menopauzes?

Ir vairākas ievērojamas simptomi menopauzes ārpus visiem variantiem, menstruālā cikla laikā. Tie ietver maksts sausums, karstā mirgo / nakts svīšana, garastāvokļa svārstības un svara pieaugumu, jo ap vidu.

Katrs indivīds piedzīvos simptomi atšķirīgi, daži intensīvāka nekā citi. Un dažas sievietes sāk piedzīvo daži no šiem simptomiem, pirms to menstruālais cikls ir pārtraukta pilnībā. Šis periods ir pazīstams kā "perimenopause".

Hot mirgo un nakts svīšana ir visizplatītākais un visvairāk nepatīkamas menopauzes simptomu. Pēkšņas un dramatiskas izmaiņas ķermeņa temperatūra var hit jebkurā laikā dienā vai naktī, kā rezultātā jūs sviedri pārmērīgi un justies diezgan neērti. Naktī, tas var būt sevišķi pastiprinošos jo tas var traucēt normālu miega modeļus, un var prasīt, lai jūs mainītu savu nakts drēbes un pat savas lapas regulāri.

Dažreiz sievietes pieredzi garastāvokļa svārstības un pēkšņas svara pieaugums

Kamēr citi simptomi var nebūt tik satraucošs, tie ir tālu no patīkama. Garastāvokļa svārstības celta mainot hormonu līmenis var veikt pat daļa parasto ikdienas izaicinājumu, bet pēkšņi svara pieaugums var pievienot jūtas nepietiekamība vai atzīmējāt pašcieņu.

Daudzas sievietes var iejusties stāvoklī depresija, kad tie sasniedz menopauzes, sajūta, it kā viņu dzīves ir kaut beigusies.

Kā rīkoties menopauze

Bet patiesība ir tāda, ka menopauzes ir tālu no beigām, patiesībā tas var būt sākums pilnīgi jaunu, aizraujošu reizi dzīvē uz dažām sievietēm. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs pieeja to. Medikamenti, lai palīdzētu atjaunot hormonālo līdzsvaru var veikt malu off simptomi, un ir dabas vielas, tādas, kas var imitēt hormonaizstājterapiju rezultātus bez bīstamas blakusparādības.

Protams, visefektīvākais veids, kā tikt galā ar simptomiem, ir vienkārši dzīvo veselīgu dzīvesveidu, kas ietver daudz uzdevumu, sabalansēta uztura un stresa samazināšana. Jo vairāk jūs varat darīt, lai saglabātu savu ķermeni un prātu fit un aktīvs, jo labāk jūs varēsiet rīkoties neatkarīgi menopauze throws pie jums.

Un neaizmirstiet, lai iekļautu vitamīnu un minerālvielu papildinājums jūsu ikdienas rutīnas, lai nodrošinātu, ka jūsu organisms kļūst visu uzturvielu tai nepieciešams.

Menopauze ir dzīves fakts, bet tā nav jābūt vienlaicīgi izvietot. Jūs varat saglabāt tiesības uz iet caur jūsu dzīves ceļojumā, veicot menopauzes simptomus jūsu solis un atrast veidus, kā tos pārvarēt. Neļaujiet menopauze dot jums, lai apturētu, uzņemties atbildību par savu dzīvi un izbaudīt braucienu!

Image pieklājīgi healthline.com