Neapstrādātas pārtikas debates | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Neapstrādātas pārtikas debates

Neapstrādātas pārtikas debates

Arvien tendence veselīgu dzīvesveidu, ir, kā jūs bez šaubām zināt, Vegānisms. Pat ja jums nav izvēlēties, lai būtu stingri vegāns, tad princips ir ēst vairāk dabas un mazāk apstrādāti pārtikas...

Jo tuvāk jūsu pārtikas ir savā dabiskajā stāvoklī, jo labāk

Tas ir radījis daudzas veselības entuziastiem veikt dabisko pārtiku, lai jaunā līmenī, un atbalstīt izejvielu diētu. Tas nozīmē, ka patērē tikai pārtiku, kas nav vārīti vai apstrādāti jebkurā veidā.
Argumentācija ir tāda, ka tad, kad ēdiens tiek uzsildīts pagātnē noteiktu punktu (104-120Fahrenheit vai 40-49Celsius), barības vielas un dzīvo fermenti ir iznīcināti, un toksīni tiek radīti, pagrieziena veselīgi, dzīvo pārtiku, uz būtībā miroņiem, toksisko pārtiku.
Ar mērķi saglabāt pilnu, piemītošo labestību un uzturvērtību, izejvielu diēta sastāv tikai no izejvielu, neapstrādātās pārtikas.
Piemēram, jūs varētu ēst neapstrādātu augļu un veggies, protams, sadīguši pākšaugi un veseli graudi, neapstrādātus riekstus un sēklas, un pākšaugi, kas ir pietiekami iemērc ūdenī līdz pietiekami mīksts, lai ēst. Daži arī ēst neapstrādātu gaļu, piemēram, sašimi un karpačo, kā arī izejvielu, nepasterizēts un bez Homogenizēto piena produktiem.
Lai gan tas var likties par unappetising izvēlni, lai daudziem, tas ir patīkami pārsteidzoši, kā, ar nelielu radošumu, jūs varat sakult dažas interesantas un gardas maltītes.

Bet tas ir teorija zinātniski derīgs? Un tas ir risinājums iespējams un praktisks ikdienas uzturā?

Laiks, izmaksas un sagatavošana
Viens jautājums, kas neļauj daudziem cilvēkiem pēc šo diētu, neatkarīgi no tās taupības, ir darba apjoms nepieciešams. Daži izejvielas maltītes var būt vienkārši salikt kopā, piemēram, salātiem. Protams, lielākā daļa mērces, kā arī siers, olīvas un daudzi citi labumi jūs izmantojat, lai spice up salāti būtu no robežas.
Jūs varat veikt garšīgi salāti, ar izejvielu riekstiem un sēklām, kāposti, un labu mērci no citrona, laima, augiem vai medu, bet kurš grib ēst salātus katru dienu? Neapstrādāts uzturs, kas joprojām nodrošina daudzveidību un apelāciju var aizņemt daudz tālredzība un sagatavošanu.
Piemēram, es reiz mēģināju padarīt neapstrādātu ķirbju pīrāgs. Garoza tika uzgriežņi, medus un datumi, kā arī sektoru aizpildīšanu butternut, avokado un ķirbju sēklas. Tas izrādījās pārsteidzoši garšīgs.

Kas pārtrauca mani no padarot to atkal, lai gan bija laiks un sagatavošanās darbības Nepieciešama

Raw Butternut ir negaidīti garšīgi, ar tekstūru, kas līdzīgi burkāniem un vairāk izsmalcināts, svaigu garšu, nevis vārītu Butternut. Apstrādāt lielu daudzumu to uz vienmērīgas konsistences tika aplikšanai ar nodokli, tomēr, un tagad es saprotu, ka, ja es gribētu ieguldīti augstākas klases pārtikas procesors, tas varētu būt noticis.

Ir arī jautājums par izmaksām

Es vienmēr esmu apgalvojusi, ka veselīgs uzturs nav tulkot dārgu pārtikas iepirkšanās, bet daudzi no "izejvielu" versijas izplatītākajām sastāvdaļām vienkārši maksā vairāk.

Tad ir visas iekārtas, jums būs nepieciešams

Bez spiede, pārtikas procesors un blenderis, jums var būt nepieciešams dehydrator. Atūdeņotājs izžūst neapstrādātu pārtiku vairāku stundu temperatūrā pietiekami zemu nedrīkst gatavot ēdienu. Tas dod jums vairāk gatavošanas iespējas.

Konfliktējošie teorijas

Teorija ir tāda, ka cooking iznīcina dzīvus fermentus. Savukārt, cooking mīkstina vai sabojājas šūnu sienas, lai varētu labāk uzturvielu uzsūkšanos. Turklāt daudzas izejvielas foodists prezentēt ideju, ka neapstrādātu pārtiku ir labākais risinājums, jo tas ir vairāk dabas un tuvāk tam, ko sena cilvēce esam ēst savvaļā.
Tomēr specializētas iekārtas formā pārtikas pārstrādātājiem, blenderi un Atūdeņotāji nebūtu pieejami toreiz nu.
Turklāt, tas ir ieteicams, ka pensionāri nav iet pilnīgi neapstrādāta, bet tikai nedaudz tvaika savu pārtiku, lai to varētu reāli sagremota pareizi. Tas arī noliedz domu, ka šī diēta ir kaut kā vairāk tīru un kā dabā paredzēts.
Ja jums ir nepieciešams jaunu, spēcīgu konstitūciju sagremot šo diētu, kā jūs varat atbalstīt, tas ir dabisks veids, kā ēst?

Tātad, kas darbojas?

Ja jūs esat gatavi nodot papildu pūles, lai dzīvotu uz pilnīgi neapstrādātu uzturu, tad iet uz to. Neviens nevar apgalvot, ieguvumi no ēšanas neapstrādātu, neapstrādātu pārtiku.

Neapstrādāts uzturs automātiski izslēdz pārlieku apstrādāti, nedabisku pārtiku, kas ir pārāk liels štāpeļšķiedrām mūsu moderno uzturu.
No otras puses, ir pierādījumi, ka ēdiena joprojām var būt priekšrocības, tāpēc nav mest jūsu virtuves, kas tikai vēl! Labs ieteikums varētu doties uz maisījumu abiem.

Iekļaut Neapstrādātu maltītes dažas reizes nedēļā, un, kad jūs izvēlēties vārītu ēdienu, lietot veselīgāku gatavošanas metodes, piemēram, tvaicējot. Un izvairītos no pārstrādātiem produktiem.
Šis raksts tika vērsta uz Jums HomeChoice, Francijas vadošais mājas iepirkšanās mazumtirgotājs un izplatītāja visaugstākās kvalitātes virtuves, tehnikas, elektronikas un vairāk.