Nedaudz saules ir labs jums | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Nedaudz saules ir labs jums

Nedaudz saules ir labs jums

Mazliet saules katru dienu var saglabāt ārsta prom, jo tas nodrošina D vitamīns, kas ir būtiska, lai mūsu veselību.
Kopš tās lomu izraisīt ādas vēzi kļuva pazīstams pirms apmēram 30 gadiem, saule ir kļuvusi valsts ienaidnieku numur viens, kad runa ir par mūsu veselību.
Bet, izvairoties no tās UVB stariem, mēs esam arī atvērti sev līdz vēl nopietnāku D jautājums "vitamīna deficītu. Faktiski, tas ir kļuvis par kaut ko epidēmijas pēdējos gados, kas ir viens, kas var viegli izārstēt ar ierobežotu saules iedarbību.

Lielākā daļa no mums domā par D vitamīna ziņā tās ietekmi uz kaulu attīstību

Tas ir iemesls, mūsu vecāki vienmēr mudināja mūs dzert savu pienu. Bet tas ir fakts, ka D vitamīns ir daudz plašas ietekme uz mūsu veselību, nevis tikai palīdz kauliem augt.
Vitamon D faktiski ietekmē šūnas organismā, tādējādi padarot to veicinošais faktors saglabājot visu no labas asinsspiediena uz atbilstošu nozīmi veselīgas smaganas.
D vitamīns darbojas vairāk kā hormonu, nekā tradicionālās vitamīnu, kas ietekmē funkciju dažādos orgānos un, pats galvenais, imūnsistēmu.
Bez pienācīgas D vitamīna līmeni, ķermenis ir neaizsargāti pret daudzām slimībām un traucējumiem. Tas ir viens no celtniecības bloki dzīves, bet viens, kas gandrīz 80% iedzīvotāju trūkst.

Kāpēc ārkārtas skaits cilvēku ar D vitamīna deficītu?

Atbilde ir pavisam vienkārša; mēs nesaņem pietiekami daudz saules. Kaut arī D vitamīns ir atrodams dažos pārtikas produktos, tostarp piens, tas ir gandrīz neiespējami, lai saņemtu nepieciešamo ikdienas summu no jūsu uzturu vien.
Ir piedevas, kas var palīdzēt, bet labākais dabiskais avots D vitamīns ir saules.
Tāpat kā augiem nepieciešama saule augt, mums vajag kādu summu no saules iedarbības regulāri, lai stimulētu ādu ražot D vitamīna mūsu iestādes pieprasa.
Tāpēc, ka mēs esam veikuši dzīvesveidu, kas atstāj mūs telpās lielu lielāko daļu laika, mēs ierobežo summu saules gaismas, mēs pieredzi.
Pievienot mūsu gandrīz fanātiķis izmantošanu UVB aizsardzības aizsargkrēms, un mēs vēl iznīcināt mūsu spēju ražot D vitamīnu
gan pavadot stundas laikā saulē bez aizsardzības var radīt ādas bojājumus, to skaitā var būt dzīvībai bīstamas melanomu, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu izvairīties no saules vispār.

//

Tas faktiski nav saules gaisma, kas ir bīstami mums, bet, iedegums
Tikai tad, kad āda ir pamatīgi dega būs atvērta citu bojājumu leju ceļa. Bet daudz vairāk kaitē nekā ādas vēža risks ir risks, ka vairāku citu veselības problēmu, no trūkuma D vitamīna
Aptuveni 15-20 minūšu laikā pēc neaizsargāta saules iedarbības divas vai trīs reizes nedēļā sniegs Vairums pieaugušo daudzumu D vitamīna viņu ķermeņa prasa. Faktisko summu saules iedarbības jums nepieciešama, var atšķirties atkarībā no vecuma, lieluma, ādas krāsas, apgabalā, kurā jūs dzīvojat, un citi faktori, taču mums visiem to vajag zināmā mērā.
D vitamīns ir būtiska, lai uzturētu labu veselību, tāpēc pēdējā lieta, ko mēs vēlamies darīt, ir samazināt sevi off no tā.
Izmantojot piesardzīgi ir pilnīgi naudas sodu, pat ieteicama, bet atcerieties, ka jūsu ķermeņa faktiski ir nepieciešama zināma neaizsargāts saulē, lai darbotos pareizi. Saule nav mūsu ienaidnieks izturas ar cieņu tas var būt svarīgākais dabas veselības papildināt visu!

Attēls: mist-on.com