Nekavējoties iegūstiet perfektu vasaras ķermeni | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Nekavējoties iegūstiet perfektu vasaras ķermeni

Nekavējoties iegūstiet perfektu vasaras ķermeni

Veikt dažas izmaiņas un izpildiet šos 10 vienkārši padomi, lai pavasarī jūsu solis un pilēt juteklība ar pasakaini tonēti pludmales ķermeni.

Drāzt vidukļa, apdares leju jūsu ciskas un slim leju un veidot uz augšu tieši laikā, lai vasarā!

1. Skatīties, ko tu ēd

2. Up H2O uzņemšana

Mēs esam dzirdējuši to atkal un atkal, ūdens palīdz vielmaiņu tauku un paātrināt vielmaiņu. Un, ja tas nav pietiekams iemesls, tas arī palīdz detoksicēt savu ķermeni un flush no toksīniem atstājot jūs ar kvēlojošs ādu.

3. Izvairieties no mākslīgā

Ēd tikai pārtikas preces, kas faktiski var iet off! Argumentācija ir vienkārša, produktus, kas iet off ir mazāk iespējams, sūknē pilns ar konservantiem, flavourants un krāsvielām, kas iegūti no vairāk nobarošanas pārtikas avotiem. "Svaigāku produkti satur arī mazāk nātrija un cukuru, kas palīdz uzturēt kilodžouls zemāka un vēdera uzpūšanās pie līcī.

4. De-junk jūsu stumbrs

Atbrīvoties no visiem neveselīgas pārtikas jūsu mājā. Ja tas ir no redzesloka, iespēja kārdināšanas ir zemāka! Un, ja tieksmi patiešām apciemot nakts vidū, labi vismaz jūs nevar dot, lai to!

5. Max jūsu kustības

Pūles, lai pārvietotos daudz, galu galā darbs ir kustība! Novietojiet savu automašīnu tālāk no ieejas uz Mall un baudīt pastaigas vai veikt pa kāpnēm, nevis liftu. Jūs pat varat būt jautri un iet dejot.

6. Dabūt tauku

Yep, tas ir labi, jums ir faktiski ēst tauku! Bet pirms jūs sasniedzat paciņas šķeldu, nepiesātinātās taukskābes ir tie, jums vajadzētu ēst, lai iet uz pārtikas produktiem, piemēram, avokado un treknās zivīs, kas ir augsts 3 omega un 6 vai citus priekšmetus, kas satur mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku.

7. Ir daži augļi un dārzeņi

Ēst tik daudz šķiedrainu augļus un dārzeņus, kā jūs vēlaties. Tie būs aizpildiet jums augšu nepalielinot kopējos lai jūsu ķermeņa, jo šķiedras palīdz labu gremošanu un uztur sāta sajūtu ilgāk.

8. Iet uz un krāpt

Tikai šoreiz tas ir labi, lai apkrāptu "mērenību. Piemēram, ja jūs alkas šokolādi, ir dažas laukumiem (70% + kakao), divas reizes nedēļā. Tas tev palīdzēs atvieglot jūsu vēlēšanās, bez padarot jūs svarā.

9. Burn tauku

Vai tik daudz kardio, kā jūs varat tas palīdz dedzināt taukus un samazināt svaru. Stiprums mācības ir izdevīga, jo tas palīdz ar liesu muskuļu attīstību. Atcerieties, ka tas ir neiespējami pamanīt samazināt tik kardio ir jūsu labākais allover svara zudums.

10. Track jūsu progress

DO NOT nosver sevi! Ja jūs vēlaties zināt, kā jūs darāt, nevis koncentrēties uz to, kā jūsu drēbes justies par savu ķermeni vai izvēlēties mērlenti, lai izsekotu jūsu progresu. Skala ir ne vienmēr ir labākais pasākums, kā jūsu ķermenis izskatās tā, kā mēra masu tikai un nenošķir muskuļos un taukos.

Veiksmi! Var jums ir labākais ķermeņa jebkad šovasar!