Nekļūsti kauli par osteoporozes nopietnību | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Nekļūsti kauli par osteoporozes nopietnību

Nekļūsti kauli par osteoporozes nopietnību

Lai atzīmētu dienu, un, ievērojot ar tēmu "Pasaules Osteoporozes diena 2017", Neatkarīgā Kopiena Aptieku asociācija (ICPA) aicina uz plašai sabiedrībai veikt agrīnu rīcību, lai aizsargātu savu kaulu un muskuļu veselību, lai baudīt labu dzīves kvalitāte un neatkarību nākotnē.

Kas ir osteoporoze?

Osteoporoze ir slimība, kas raksturīga ar zemu kaulu masu un kaulu audu pasliktināšanos. Tas rada lielāku kaulu trauslumu un lūzumu risku (lūzumi), jo īpaši gūžas, mugurkaula, plaukstas un plecu.

Kas izraisa osteoporozi?

"Lielākā daļa cilvēku zina, ka viņiem ir nepieciešams kalcijs, lai izveidotu spēcīgu kauliem, bet ar zemu kalcija uzturs nav vienīgais vaininieks," saka Marks Payne, izpilddirektors ICPA. "Ir mazāk zināmi iemesli osteoporozes, piemēram:

  • Zems estrogēnu / estrogēnu deficīts sievietēm Zems testosterona / testosterona deficīts vīriešiem citi hormonu nelīdzsvarotība, - piemēram, parathormona un augšanas hormons, kas palīdz orķestrēt cik labi jūsu kauli lietot kalciju un kad veidot un nojauc kaulu trūkst kalcija un vai vitamīnu D

Pazīmes un simptomi, kas var norādīt uz agrīnu kaulu zudumu

Attālinās smaganu

Atkāpjas smaganas ir diezgan izplatīta, un to var attiecināt uz dažādiem faktoriem, no kuriem viens ir kaulu zudumu. Mūsu zobi ir saistīti ar žokļa kaulu un ja žokļa zaudē kaulu, smaganas var mazināties.

Samazināts tvēriena stipruma

Rokturis spēks ir viens no svarīgākajiem fiziskās pārbaudes, lai novērtētu kopējo kaulu minerālo blīvumu.

Vājas un trausli nagiem

Nags veselības šķiet korelē kaulu veselību. Tomēr pavadīt laiku ūdens, ķīmisko vielu iedarbība, rakšana dārzā, vai citu darbu, var būt grūts jūsu nagiem, lai ņemtu tos vērā, kad jūs novērtētu savu nagus.

Krampji, muskuļu sāpes un kaulu sāpes

Muskuļu un kaulu sāpes ir bieži aizmirst, bet var norādīt uz D vitamīna deficīts - un D vitamīns ir svarīgs kaulu celtnieks. Krampji var norādīt, ka jūsu kalcija, magnija un / vai kālija līmenis ir samazinājies ļoti zems. Ja tas nepāriet, tad pārmērīga kaulu zudumu var rasties.

Augstums zaudējums

Zaudēt augstumu var norādīt pavājināšanos muskuļiem ap jūsu mugurkaula, un tas ir iespējams, ka zaudējumi muskuļu ir savienota ar iespējamo zaudējumu kaulos.

Zema kopumā fitness

Osteoporoze ir saistīts ar vispārējo samazinājumu fiziskās sagatavotības. Ja vispār fitnesa noraida, tas ir iespējams, ka jūsu kaulu masas būs arī samazināsies.

Kā pasargāt sevi no jaunattīstības osteoporozes

ICPA ieteikt šādus pasākumus attiecībā uz kaulu veselību:

  • Saņemt regulāras izmantot atmest alkohola atmest smēķēšanu (kopā ar alkoholu tas tiek klasificēts kā "kaulu laupītājs") Quit gāzētie cooldrinks ēst veselīgāk Pārliecinieties, ka jūs saņemat pietiekami daudz kalcija un D vitamīna - vietējai kopienai aptieka būs virkni bagātinātāji ir pieejami, lai nodrošinātu, ka jūs lietojat ir pietiekami šiem