Neļaujiet dusmām gūt labumu no tevis | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Neļaujiet dusmām gūt labumu no tevis

Neļaujiet dusmām gūt labumu no tevis

Pārvaldīt dusmas, un jūs varat saglabāt to veikt pār savu dzīvi. Tas ir patiešām tik vienkārši, un soļi, lai pārvaldītu dusmas ir vienkārši, kā labi.

Saprast cēloni jūsu dusmas

Tas viss nāk uz leju, lai izprastu cēloni jūsu dusmas un jūsu parasto reakciju, un darīt to, ko jūs varat, lai saglabātu to no ņemot jums nepareizā virzienā.

Kā jūs izteikt dusmas ir tas, kas padara to negatīvo

Kas padara dusmas kļūt negatīvs, ir veids, kā jūs izvēlaties izteikt to. Ja jūs dariet to pārāk intensīva un iegūt labāku no jums, tā var būt iznīcinoša ietekme uz jums, un tiem ap jums.

Vairumā gadījumu, ir trīs galvenie veidi, kā cilvēki pārvaldīt dusmas. Pirmā un pamanāmākā ir izsakot to. Bet izsakot to nenozīmē iet pa augšu.

Jums ir nepieciešams, lai aizstāvētu sevi bez destruktīva

Jums ir nepieciešams, lai aizstāvētu sevi un ļaujiet jūsu jūtas ir zināms, neļaujot jūsu atbilde kļūt destruktīva. Tas ir tad, kad dusmas reakcija kļūst pārāk vardarbīgu un fiziskā, ka tas var kļūt bīstami.

Izsakot sevi paustas, ne agresīvi, kas palīdzēs jums, lai ļautu jūsu dusmas, kas konstruktīvi.

Apspiest, bet nav noliegt savas dusmas

Apspiest savas dusmas, var būt arī diezgan noderīga, bet anulējot nenozīmē, ignorējot vai noliegt. Jums ir nepieciešams, lai ieslēgtu jūsu dusmīgs jūtas apkārt un darīt kaut ko konstruktīvu ar tiem. Mācīties no viņiem, lai jūs varētu izvairīties no reaģēt šādā veidā nākotnē.

Bet jūs nekad vēlaties pilnībā norīt savas jūtas, kā turot tos var radīt fiziskas problēmas jums, tostarp augstu asinsspiedienu vai depresiju.

Learning to, kā nomierināties, ir vissvarīgākais veids, kā pārvaldīt dusmas

Iespējams, vissvarīgākais veids, kā pārvaldīt dusmas ir mācīties, lai nomierinātu sevi leju. Meditācija, joga un citas metodes var izmantot, lai palīdzētu jums atbrīvot savas emocijas, neļaujot dusmas pārņemt.

Izmēģiniet un difūza saspringta brīdis ar humoru, nevis zaudēt savu rūdījums. Vai mēģināt rast konstruktīvus risinājumus neatkarīgi var izraisīt jūsu dusmas un atcerēties, lai saņemtu sajukums, ja jūs nevarat novērst problēmu, ne visas problēmas ir pilnīgi atrisināmas.

Komunikācija bieži atslēga vadošajai dusmas

Viens no galvenajiem elementiem, lai palīdzētu jums pārvaldīt dusmas ir mācīties, kā labāk darīt zināmus. Bieži vien jūs varat rīkoties emocionālās situācijās labāk, ja jūs vienkārši koplietot tos ar kādu citu.

Nevis ņemot visu svaru uz saviem pleciem, var mazināt emocionālo slogu ar izteiktu savas jūtas, un zinot, ka ir kāds cits, jūs varat atbalstīties uz.

Veikt kontroli pār savu emociju un pieder jūsu dusmas

Dusmas ir pilnīgi normāla sajūta, tāpēc nav sita sevi pat par to, ka dusmīgs. Tā vietā mēģiniet un kontrolēt savas emocijas, pirms tie pārņemt savu dzīvi. Ar dažiem vienkāršiem soļiem, jūs varat būt ceļā uz laimīgāki, mazāk stresa dzīvi.

Tikai atceraties, jums ir nepieciešams, lai pieder jūsu dusmas, nevis ļaujot tai pieder jums.