Nepārvariet savu uzturu šajā svētku sezonā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Nepārvariet savu uzturu šajā svētku sezonā

Nepārvariet savu uzturu šajā svētku sezonā

Paredzot vasarā, jūs esat bijis ēst labi un izmantot (gandrīz katru dienu), un jūs beidzot jūtu ķermenis pārliecināti un gatavi hit pludmali savā bikini.

Bet nāk svētku sezonā, pat visvairāk disciplinēti cilvēki cīnās ar kārdinājumiem pārāk daudz labu pārtiku un dzert "nereti radot nevēlamu svara pieaugumu līdz brīdim, kad janvāris ruļļos kārta.

Slim stratēģija svētku sezona:

Paturot to prātā, mēs esam nākt klajā ar praktisku stratēģiju, lai palīdzētu nodrošināt, ka jums baudīt svētku sezonā, neapdraudot savu veselīgu ēšanas plānu...

1. Uzmanies visām atgriezumi

2. Vai nav pārāk ērti

Tas varētu izklausīties muļķīgi, bet izvairīties no valkājot vaļīgu apģērbu, ja tu esi off pusdienās vai vakariņās. Drīzāk izvēlēties kaut ko cieši piegulošas, šādā veidā jums būs vairāk apzinās par saglabājot jūsu kuņģī, un mazāk kārdinājums pārspīlēt to pie bufetes galda.

3. Chew caur to

Pop gabals bezcukura košļājamā gumija mutē. Tas darbojas labi, ja jūs mēģināt nevis nodoties bufete (atkal), vai tad, kad jūs vārīšanas.

4. Ēst tikai pārtiku jums patīk

Kā vispārējs noteikums īkšķis; ja jums nav mīlēt to, neēd to! Stick ar pārtikas jūs patiešām patīk, un nav bieži redzēt pie bufete. Atcerieties, ka jūs varat būt desu ruļļos un smalkmaizītes kādu nedēļas dienā! Jums nav nepieciešams, lai ēst visu, tikai tāpēc, ka tas ir tur, vai bez maksas.

5. Nelietojiet badoties sevi pirms partijas

Vienmēr ēst normāli dienā puse. Nelietojiet nonākt lamatas trūkstošo maltīti "Saglabāt kalorijas, jo tas bieži vien noved pie pārēšanās vēlāk šajā dienā.

6. Dodiet sev laiku

Kad jūs pirmo reizi ierodas puse nogaidiet vismaz 30 minūtes pirms ēšanas, tas dod jums laiku, lai atpūsties, un domāt par to, ko jūs vēlaties, lai ēst pirms niršanas.

7. Uzturēšanās hidratāciju

Alternate alkoholiskie dzērieni ar glāzi dzirkstošā ūdens ar grodumu citronu. Tas saglabās jums hidratēts, aizpildiet jums augšu un samazināt devu augstu kaloriju alkoholu.

8. Dance to izslēgtu

Ja tur ir iespēja dejot, tad iet uz to! Tas palīdzēs strādās pie pārtikas un dzērienu

Tātad jūs redzat, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat baudīt katru mirkli, brīvdienu sezonu, tas ir tikai par mērenību. Ballēties!

Ieteicamā literatūra: Kā pārspēt Ziemassvētku blūza