No dīvāna kartupeļa līdz trenažiera zamšam | LV.DSK-Support.COM
Veselība

No dīvāna kartupeļa līdz trenažiera zamšam

No dīvāna kartupeļa līdz trenažiera zamšam

Getting off dīvāna ir cieta daļa! Uzziniet, kā reformēt savas nelabs veidus un veikt treniņu daļu no jūsu ikdienas...

Uzdevums ir ļoti izdevīga ikvienam darīt! Pētījums pēc pētījuma liecina, ka tā sniedz pārpilnība priekšrocības, tostarp padarot mūs laimīgāki, veselīgāku un vairāk enerģisks.

Cilvēki, kuri izmanto parasti gulēt labāk un skaidrāk domā, kā arī. Exercise var palīdzēt gandrīz katru veselības stāvokli vai slimību, kā arī veicina ilgāku laiku un labāk imūnsistēmu.

Vai jūs dīvāns kartupeļu? Tas var būt grūti mainīt savus ieradumus, ja jūs nav izmantoti, lai izmantot. Bet ir daudzi padomi, kas var palīdzēt jums uzsākt un izmantot vienmēr ir tā vērts.

Pirmais tiek patiesam par to, kāda veida formas tu esi, un ko jūs varat darīt, lai atrisinātu šo problēmu. Tas ļaus jums izveidot plānu, ko jūs varat darīt, lai kļūtu fiziski vesels un uz izmanto.

Veikt vingrinājums spēles plānu

Otrais ir sākot no nedēļu ar izmantošanas (piemēram, uz pirmdienu), vai vismaz padarīt grafiku izmanto. Tādā veidā, jūs zināt, ko gaidīt, un kad atmatā laiks, lai to izmantot. Attiecībā uz grafiku, ir svarīgi, lai izlaistu izmantot divas dienas pēc kārtas. Pat ja jūs varat ievietot tikai īsu, ņiprs staigāt uz vienu dienu, tas ir labāk nekā nekas, un tas var uzturēt jūs no došanās atpakaļ uz vecajiem paradumiem.

Atcerieties, ka katrs treniņš ir vērts darīt

Vai nav pārāk grūti par sevi, it īpaši sākumā procesa nokļūst izmanto laikā. Piemēram, ja jūs dodas uz palaist, nav push sevi, lai palaistu, ka papildu mile, ja jūs varat darīt to. Tomēr atcerieties, ka tad, kad jūs push sevi, lai sāktu, jums būs iespēja darīt vairāk, nekā jūs domāja, jūs varētu. Apstāšanās vienmēr ir risinājums, kas nodrošinātu komfortu.

Izmantojot dod jums enerģiju

Tātad, ja jūs jūtaties pārāk noguris, mēģiniet virzīt caur to (bet ne pārspīlēt to), jo jūs saņemsiet enerģiju īstenot. Tāpat, ja jums justies kā jums nav pietiekami daudz laika, jums vienmēr ir laiks! Pat piecas vai desmit minūtes ir labāk nekā nekas.

Ja jums ir nepieciešams, lai būtu kaut kur pēc tam, un ir bažas par svīšana, vai izmantot šīs neliks jums sviedri (kaut svīšanu ir labs un dod ārā toksīnus organismā, tāpēc svīšana vingrinājumus ieteicams), piemēram, pastaigas, nevis darbojas.

Vingrojumi, lai padarītu sev justies labāk, veselīgāku, laimīgāki, vairāk enerģisks, un, lai palīdzētu ar savu veselību "par labāku imūnsistēmu, ilgāku dzīvi, utt Exercise nav kaut kas tikai svara zudums vai attēlu, tas ir veselības un kvalitāti dzīves! Laimīgu izmantot!