Noskaidrot patiesību par iedomajām diētām | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Noskaidrot patiesību par iedomajām diētām

Noskaidrot patiesību par iedomajām diētām

Iedoma diētām sola "izkausēt prom tauku", kas īsā laikā. Tomēr cilvēka vielmaiņa ir savs termiņus zaudēt svaru, lai jebkura diēta sola jums savādāk, ir ņemot jums braukt!

Tā ir taisnība, ka jūs zaudēsiet svaru šajās pirmajās piecās dienās, bet tas ir vairāk nekā iespējams, ūdeni, jūs zaudēt, garantējot, ka jūs uzņemt šos kilogramus, kad uzturs ir beidzies. Daži iedoma diētām pat var negatīvi ietekmēt mūsu veselību, izraisot vairāk ļauna nekā laba.

Tātad, kā jūs varat pateikt, vai tā ir iedoma uzturs vai veselīgi ēšanas plānu?

Šeit ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, mēģinot noteikt, vai diēta ir nereāls svara zudums iedoma.

Uzturā solījumi zibens ātrumā svara zudums

Jums vajadzētu arī atcerēties, ka pirms un pēc fotogrāfijas nevar būt patiesība, un ikviens var uzrakstīt atsauksmi par to, ka konkrētas diētu darbiem.

Diēta ietver tabletes un potions

Novājēšanu palīglīdzekļi, piemēram, tauku deglis tabletes, zāļu tējas, pulveri un fermentus, kas ir jāizmanto kopā ar šiem "Fat Buster" diētām, ir zīme, ka šie diētas uzņēmumi ir tikai padarīt jūs tērēt papildus naudu par saviem produktiem.

Parasti tas ir tikai paši diētas, kas ir ļoti ierobežojoši un nelīdzsvarota. Tāpat jāapzinās, ka daži no šiem bagātinātājiem var būt pievienotas efedrīnu vai diurētiķi vai caureju īpašības.

Diēta ietver daudz smalka drukāt

Vienmēr izlasiet smalka drukāt. Tiklīdz diētu teikts, ka ir kādi brīdinājumi vai ierobežojumi, kas saistīti ar tā lietošanu, vajadzētu redzēt izvairīties signālus sāk mirgot.

Arī uzturs, kas ir stingri jāievēro, lai divu nedēļu laikā, un nav jāatkārto, ja sešu mēnešu laikā būtu skaidri norāda, ka šī diēta būs apdraud jūsu veselību. Kas notiks ar ķermeni, ja tas bija jāatkārto?

Veselīgs uzturs nevajadzētu izraisīt ģīboni, galvassāpes, vai arī jāievēro stingri dienu skaitu. Tai būtu jānodrošina jūs ar visām uzturvielām nepieciešamo, lai jūs sekotu to pārējo savu dzīvi.

Labs veids, kā pateikt, vai tas ir iedoma, vai ne, ir uzdot sev jautājumu: "Vai pārējā mana ģimene sekot šo plānu, pielāgojot porciju izmēri viņu vecuma, dzimuma un aktivitātes līmeni, un joprojām būt veselam?"

Uzturs mudina nelīdzsvarotu pārtikas uzņemšanu

Ja uzturs mudina tevi ēst noteikta veida pārtiku uz noteiktu laika periodu, tas ir iedoma!

Diētas, ka izgriezt veselības pārtikas grupas, var novest pie trūkumiem dažas no vitamīniem, minerālvielām, proteīniem un omega taukskābēm.

Olbaltumvielu tikai diētas veikt virkni nopietnu risku veselībai, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, diabētu, osteoporozi un nieru mazspēju. Ogļhidrāti ir būtisks avots degvielu, un, ja jūs nevarat veikt enerģiju no ogļhidrātiem, organisms pārvērš to tauku un olbaltumvielu veikalos. Tātad, jā, jums tiks dedzināšana tauku, bet tajā pašā laikā jums būs palielināt ketonu līmeni organismā, kas ir daudz vairāk nopietnas blakusparādības, ja pa kreisi uzkrāties.

Tātad, kas ir veselīgākais svara zudums risinājums?

Visefektīvākais svara zudums stratēģija ir sabalansētas uzturvielas un uzturs, kas ietver pareizu porciju kontroli zemu tauku, augstas fiber pārtikas produktus, kas atbilst ķermeni un nav atstāt jūs ar nemainīgu alkas.

Tas varētu izklausīties visvairāk aizraujošu veidu, kā zaudēt svaru, bet veselīgs uzturs stratēģija un vingrinājums palīdzēs Jums zaudēt svaru un saglabāt savu svara zudums ilgtermiņā.

Līdz ar to atcerēties, ja diēta plāns šķiet pārāk labi, lai būtu patiess, tas droši vien ir!

Šis raksts tika piegādāta ar Kezia Kent, kas ir reģistrēta diētas un uztura konsultants privātā praksē Illovo, Parīzē. Viņa ir kaismi veselību un labu uzturu veicināšanai. Viņas galvenās interešu jomas ietver uztura pārvaldību dzīvesveida slimības, pārtikas alerģijas, sporta uzturs, gremošanas un kuņģa-zarnu trakta traucējumi.

Ieteicamā literatūra: Uzkodas, kas palīdzēs jums slim leju