Novērst svētku pussabrukšanas periodu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Novērst svētku pussabrukšanas periodu

Novērst svētku pussabrukšanas periodu

Barbara Johnson stāsta jums to, kā rūpēties par sevi un pārvaldīt savu stresu šajā svētku sezonā.

Kādreiz uzskatīja jūsu galva ir gatavojas eksplodēt? Vai esat bijis, ka sajūta, ka, kamēr jūs neesat slims, jūs neesat sevi? Varbūt jums ir sajūta, it kā jūs tiek pildīti ar vati vai pat staigā apmulsuma.
Tās ir pazīmes stresu. Jums būs nepieciešams, lai pārvaldītu to, vai tas būs vadīt jūs.

Novembra vidū ir pār mums, un tad tas ir decembris

2016 ir apmēram slēgt ar visu, kas iet ar to. Tikai tikai doma, tas var padarīt jūs nodrebēt bailēs, aizvainojums, vai trauksme izsmelšanas. Vai tas var dot jums sajūtu piedzīvojumu, sagatavotības vai pat jautri.

Kas? Ir varianti, vēl viens veids, kā skatoties uz šo "stulbu sezona un faktiski padarot sava veida sajūtu no tā. Tas tomēr vārīties uz leju, lai jums.
Sakta, nevis kaut ko vēlaties dzirdēt, tas ir? Tas nozīmē, ka tas faktiski ir diezgan vienkārši, kad jūs saņemsiet, lai redzētu to nedaudz savādāk.
Šeit ir trīs instrumenti, kas man izmantot ikdienā. Tie ir mans pluss saglabāt mani normāls, skaidru un mērķtiecīgu.
1. Journaling ir rakstīšanas metode, kas ļauj pierakstīt kāds ir jūsu prātā, "labs, slikts un neglīts. Tādā veidā jūs padarīt vietu to, kas patiešām vēlas, lai parādās jūsu domas, lai jūs varētu rīkoties. Šeit slēpjas "zelta, ceļu uz priekšu, un ģēnijs.
2. Grafiks to - tie lieliskas idejas, kas nāk no jūsu journaling. Izmantojiet savu dienasgrāmatu, Bbm vai piezīmju "ietver kontaktinformāciju, kas tas ir, kas jums ir nepieciešams, lai rīcība šo soli ar. Tas ietaupa lielu laiku un vilšanās. Kad darbs ir paveikts, atzīmējiet to nost un apliecināt savu sasniegums.
3. Pateicība - par gulētiešanas naktī ir pozitīvs, laimīgs bagātinot process. Vai garīgās skenējot dienas "atrast piecas lietas, par kuru ir pateicīgs. Šāda prakse ļauj labu nakts miegu un laimīgu pamošanās. Labāka attieksme, izvēles un dzīve nozīmē rezultāts. Mums visiem ir nepieciešams dzīves jēgu. Tādā veidā apzinās dzīves, sevis nosakot un veicot pasākumus, mēs uzskatām, vairāk kontrolēt, un dzīve kļūst mērķtiecīga.
Tā kā gads tuvojas noslēgumam, un daudz ir darāmā, veltiet dažas minūtes dienā, lai darīt jūsu journaling, jūsu plānošanu un savu pateicību sarakstu. Šāda prakse dos rīkojumu, entuziasmu un koncentrēties un ļauj jums pārvaldīt sevi, savas lomas un savus pienākumus.

Jums būs labāka veselība par to, un lielākā daļa no visiem jums būs iespēja faktiski bauda visu darbu, kas jums ir izveidojuši, skatoties sejas prieka ap jums. Priecīgas brīvdienas, līdz 2016. Gada beigām, un Lūk pasakains 2017.
Par autoru Barbara Johnson ir vienīgais Logotherapist ar KZN un viens no nedaudzajiem Francijā. Viņa ir apvienota Logotherapy kā konsultāciju instruments ar koučingu, kurā viņa noteikumi Logo-Coaching. Logo-Coaching ir būtiska, ilgtspējīga un pasteidzinātu procesu. Pamatojoties uz darbu, Viktors nosaucu, tas ļauj mums kļūt par "labāka cilvēkiem, nevis par spīti, bet gan tāpēc, ka apstākļi, kuros mēs atrodamies. Kaut kas atrodas KZN, Barbara strādā valsts.
Barbara Johnson www.leadershipdimensions.co.za '082 784 7656 [email protected]