Optimisms stiprina imūnsistēmu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Optimisms stiprina imūnsistēmu

Optimisms stiprina imūnsistēmu

Ar ziemā ap stūri, nav labāks veids, lai stiprinātu savu imūnsistēmu, nekā pozitīvu attieksmi. Lūk, kāpēc....
Pētījumā aptuveni 125 pirmā kursa tiesību studenti, pētnieki pārbaudīja attiecības starp personīgo optimismu un šūnu mediēto imunitāti (CMI), kas ir galvenā loma, aizsargājot jūs pret vīrusu infekcijām.
Pie pieciem punktiem vairāk gaitā mācību gadam, dalībnieki atbildēja uz virkni jautājumu, un bija to CMI mēra, izmantojot vienkāršu ādas testu.
Lai novērtētu to optimisma līmeni, viņi jautāja, cik lielā mērā viņi vienojās ar virkni paziņojumiem, tai skaitā "Es būs mazāk veiksmīga, nekā lielākā daļa no maniem klasesbiedriem un" Tas ir maz ticams, ka man neizdosies. "
The beigu gada rezultāti bija noteicošie. Izmaiņas CMI pāri laikam korelēja ar izmaiņām optimismu. Ja optimisms pieauga, tā bija CMI. Kad optimisms samazinājās, tā bija CMI.

Dr. Mercola komentāri

Tas patiesi ir pārsteidzošs, cik daudz jūsu domāšanas var ietekmēt jūsu fizisko veselību, bet mācīties pēc pētījuma turpina uzņemties šo out.

Jūsu prāts ķermeņa savienojums ir spēks, ko var iegrožot labākai veselībai

Saulains perspektīvas ne tikai palīdz aizsargāt ķermeni no stresa faktoriem, kas var novest pie sirds slimībām, bet tas var arī palīdzēt palielināt jūsu imūnsistēmu spēju cīnīties pie saaukstēšanās.
Šajā jaunākajā pētījumā par jurisprudences studentiem, tiem, kuri uzskatīja, ka tie varētu būt veiksmīga, un jutās attiecīgu pieaugumu pozitīvām emocijām, bija pieaugumu šūnu mediēto imunitāti, kas ir svarīgi, lai aizsargātu pret vīrusu infekcijām. Redzot stiklu kā pusei pilna pat saistīts ar ilgāku kalpošanas laiku, samazina insulta risks un labāka atveseļošanos pēc operācijas

Kā Paul Rosch, prezidents American Institute of stress, teica:
"Daudzi pētījumi atbalsta uzskatu, ka cilvēki ar optimistisks un pozitīvs viedokļa mēdz būt veselīgāki un baudīt ilgāku mūžu nekā tie, kas parasti ir drūms un cinisks par nākotni."

Kā kļūt par Optimist

Spēja paust pozitīvas emocijas un laimi, ir iespējams, ir viens no lielākajiem dāvanas jums ir dotas kā cilvēks. Bet zināmā mērā, ir laimīgs, ir izvēle jums ir nepieciešams, lai, līdzīgi kā izvēloties izmantot vai ēst labi.
Patiesībā, jums ir vadītāja sēdekļa, kad runa ir par savu potenciālu laimi.
Kad jūs apzināties šo vienkāršo priekšnoteikumu, tas faktiski ir diezgan atbrīvojoša. Jums nav justies slikti, jo jūs saņemat vecāki, vai arī tāpēc, ka jūsu dzīve nav iet tieši tā, kā jums bija plānots. Jums tiešām nav justies slikti kāda iemesla dēļ vispār, kad jūs veicat savu prātu, lai būtu laimīgs.
Savā ziņā, tas ļauj jums, lai dotu sev atļauju izbaudīt laimi jūsu ikdienas ikdienas dzīvi.
Visās taisnīguma, neviens nav laimīgs visu laiku

Un tas ir tikai naudas sodu. Pieņemot, ka būs reizes, kad jums liekas leju viss ir daļa no būt laimīgs kopumā. Bet, ja jūs vēlaties būt viens no tiem cilvēkiem, kuri, šķiet, ir visi smaida un optimisms gandrīz visu laiku, viss, kas nepieciešams, ir jūsu lēmums to darīt kopā ar kādu uzmanību jūsu emocionālo enerģiju.
Es vienmēr iesaku regulāri atlaidiet ierobežo pārliecību, stresu, un arī jūsu pagātnes emocionālo "bagāža".

Smaids ir vienmēr laipni

Jo vairāk tu smaidi, jo vairāk jums smieties, un, jo vairāk jūs mēģināt skatīties uz spilgti pusē dzīvi, jo labāk jūsu dzīve būs.
Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no jums koncentrēties jūsu uzmanību uz jums mēdz izpausties savā dzīvē, tāpēc tas ir daudz labāk koncentrēties uz pozitīviem mērķiem un rezultātiem.
Visbeidzot, cik vien iespējams, cenšas sakārtot savu dzīvi ap patiesajiem kaislības. Kas ir tas, kas motivē jūs? Kas ir tas, kas liek jums justies kā sajūsminātu mazulis atkal?
Laime ir tas, kas padara jūs izlēkt no gultas no rīta ar labprāt gaidot, lai sāktu savu dienu - iesaistīties kaislīgi jūsu izvēlētās darbības.
Noteikt to par sevi, un sekot jūsu sirds turpināt to, un optimists, kas jums nāks ārā dabiski.
Avoti:
Miller-McCune februāris 25, 2017
Psiholoģiskā Science 24 februāris 2017

Dr Mercola dibināta viena no visvairāk apmeklētajām veselības vietnēm internetā, Mercola.com un ir prakse, Optimal Wellness centrs, ziemeļrietumu nomalē Chicago.