Pacelšanas svars ir lieliski arī sieviešu smadzeņu veselībai | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pacelšanas svars ir lieliski arī sieviešu smadzeņu veselībai

Pacelšanas svars ir lieliski arī sieviešu smadzeņu veselībai

Daudz pagātnes pētījumi ir jāizpēta labvēlīgo ietekmi fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešana, iešana un aerobika uz ķermeņa, bet daži ir paskatījās celšanas atsvariem.

To pamanīja Teresa Liu-Ambrose, direktors, novecošana, mobilitāte un kognitīvās neiroloģiju laboratorija Universitātē British Columbia Vankūverā, Kanādā. Viņa un viņas komanda centās uzzināt, ko sports būtu izdevīgi baltās vielas (kas ir centrālās nervu sistēmas audu veidu, kas veido iekšējo daļu no smadzenēm).

Kā mēs vecumu, šī smadzeņu daļa ir īpaši uzņēmīgi pret bojājumiem (nozīmē bedrītes), kas sākotnēji ir asimptomātiska, taču var redzēt smadzeņu skenē, un var radīt problēmas ar atmiņu un domāšanas prasmes.

Saskaņā ar New York Times, Dr Liu-Ambrose un viņas komanda pētīja ietekmi pacelšanas svars, kas nostiprina un attīsta muskuļus. Tāpat kā smadzenēs, muskuļos mēdz vājinātu un sarukt līdz ar vecumu, kas ietekmē kustību, jo īpaši ar kājām.

Pētnieki centās pārbaudīt, vai pacelšanas svars varētu mainīt šo procesu un būt pozitīva loma samazinās smadzeņu spējām.

Par dalībniekiem, kuri celti svarus divreiz nedēļā skenē uzrādīja mazāku saraušanos savas baltās vielas

Aptuveni 155 sievietes vecumā no 65 līdz 75, tika novēroti 52 nedēļas

Viņi jau bija uzņemti kādā neuroscientific pētījumā un bija vismaz viena smadzeņu skenēšanu.

Brīvprātīgie nejaušināti tika iedalīti trīs grupās pēc tam, kad ir pārbaudīta to pastaigu ātrumu un stabilitāti. Pirmā grupa sekoja reizi nedēļā gaismas programmu augšējo un apakšējo ķermeņa svara apmācību. Otra grupa darīja to pašu, bet divas reizes nedēļā. Pēdējā grupa, kas darbojas kā kontroles, tomēr stiepšanās un līdzsvara vingrinājumi. Visi dalībnieki izdarīja vienu gadu.

Atklājumi, kas tika publicēti oktobra izdevumā The Amerikāņu geriatrijas biedrības Vēstnesis, norādīja, ka sievietes kontroles grupā uzrādīja ievērojamu pieaugumu skaita baltās vielas bojājumi. Tas pats attiecas uz sievietēm, kas apmācīti reizi nedēļā.

Turpretim skenē no dalībniekiem, kuri celti svarus divreiz nedēļā uzrādīja mazāku saraušanos savas baltās vielas.

Šis pētījums liecina, ka pacelšanas svars var būt pozitīva ietekme uz struktūru smadzenēs, bet Dr. Liu-Ambrose saka, ka "minimālais slieksnis fiziskajām vajadzībām tiks sasniegts," norādīja NYTimes.