Padomi sabalansētam uzturam un svara zuduma plānam: kāds ir sabalansēts uzturs | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Padomi sabalansētam uzturam un svara zuduma plānam: kāds ir sabalansēts uzturs

Padomi sabalansētam uzturam un svara zuduma plānam: kāds ir sabalansēts uzturs

Kas ir sabalansēta diēta?

"Balance" ir vārds, mēs esam dzirdējuši uzturvērtības pasaulē tik daudzas reizes, ka mēs, iespējams, visi domā, ka mēs zinām, ko tas nozīmē. Bet, ja jūs apstāties un veikt piecas minūtes, lai nākt klajā ar atbildi uz jautājumu, "Kas ir sabalansēts uzturs? jūs varētu saprast, ka jūs tiešām nezinu.

Tas būs iespējams divu iemeslu dēļ: viens, jūs atradīsiet jums ir kādi labākajā varētu raksturot kā ļoti neskaidrs atbildi; vai divas, jums ir vienu atbildi uz katru iedoma uzturs, kas ir izdevies jums gadu gaitā, kā rezultātā sarakstā atbilžu tik ilgi, kamēr jūsu rokas.

Un tas ir problēma

Vārds tika izmantots, lai nāves cilvēki cenšas pārdot jums kaut ko. Vai tas ir uzturs grāmatu vai diētiskie satricina un produktus, vai valdības ieteikumu paredzēti, lai saglabātu ekonomiku turpinās, nav nozīmes. Viņiem nepieciešams, lai jūs iegādāties, tāpēc viņi pateiks jums, tas ir "līdzsvarots" un tātad veselīgi.

Mana atbilde uz jautājumu, ir jāpārbauda, ​​ko sabalansēts uzturs izskatās uz reālu cilvēku - kurš ir atvairīt viņam / sevi bez ērtībām lielveikalos un mikroviļņu maltītes.

Ko jūs, protams, ēst?

Ja jums bija wandering ap Zemi un burtiski dzīvo pie zemes, jūs ēdat ļoti atšķirīgi, kā jūs ēdat tagad. Aptuveni 90 līdz 95 procentiem no jūsu diēta būtu jāsastāv no augļiem, lapām, saknēm, rieksti un sēklas.

Kāpēc? Tāpēc, ka viņi neskrien prom (vai cīņa atpakaļ), kad jūs mēģināt noķert tos.

Jūs varat ēst tikai nedaudz dzīvnieku miesu reizi ik pēc pāris nedēļām. Jūs varētu ēst šokolādi un kartupeļu čipsus katru... Oh wait, nekad.

Tas ir cilvēka uzturā

Tā ir gandrīz tikai augu bāzes. Tas ir montāžas, jo mūsu ķermeņi ir bioloģiski paredzēti, lai mēs būtu zālēdājiem.

Vai es sakot sabalansēts uzturs ir veģetārs uzturs?

Vai es sakot sabalansēts uzturs ir vegāns / veģetārietis uzturs? Jā, ideālā pasaulē. Bet jūsu dzīvē sabalansēts veģetārs uzturs, iespējams, nav tik vienkārši. Un vīrs un bērni varētu būt pilnīga kušanas leju, ja jūs pat ieteica iet uz veģetāro maršrutu.

Ko es esmu STINGRI liek domāt, ka jūsu uzturs būtu sabalansēts, ja jūs palielinājuši savu dārzeņu un augļu uzņemšanu krasi, un samazināt savu patēriņu gaļas / piena uz vienu vai divas reizes ilgāk nedēļu.

Jūs neesat gatavojas patīk tagad, bet arī tā pāris nedēļas.

Kad esat pāris kilogramus vieglāks, ir skaidrāku ādas un 100% vairāk enerģijas, jums pateikties man!