Palīdzība par svara zudumu: kā pielipt plānam, nenododoties pie sliedēm | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Palīdzība par svara zudumu: kā pielipt plānam, nenododoties pie sliedēm

Palīdzība par svara zudumu: kā pielipt plānam, nenododoties pie sliedēm

Ceļojums uz veselīgāku jums var būt grūts. Ik tik bieži mums vajag kādu motivāciju turpināt mums notiek, tāpēc šeit ir daži no manas go-padomiem...

Svara zudums ir nopietns uzdevums, ka ne visi ap jums prasīs tikpat nopietni kā tu

Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi, lai būtu savu karsējmeiteņu tiem laikiem, kad kūka zvans ir pārāk spēcīga, lai pretotos. Man bija mana daļa svara zaudēšanas šķēršļiem hop gaitā kopš uzsākt manu veselības misiju, bet es atklāju veidu, kā apturēt motivēti gar ceļu.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat pieturēties pie plāna, nevēršoties pie sliedēm:

Sekot līdzi savu progresu

Kad jūs novērtētu savu progresu veidā monitoringa centimetru zaudēto nevis obsessing par skalu, jūsu izredzes zaudēt (svars) ir lielāks.

Esmu testē šīs teorijas sevi, un, lai gan es zinu, ka esmu zaudējis svaru, es nevaru pateikt, cik daudz es esmu zaudējis, jo es ignorēt mērogu. Ko es varu pateikt, ir tas, ka es esmu uz leju visu daudz centimetri un manas drēbes fit ļoti labi atkal.

Kad glabā rakstisku ierakstu par savu progresu, jums ir kaut taustāmu atskatīties par to, kad jūs sākat justies drosmi. Tas ir lielisks motivators saskaitīt cik centimetriem esat zaudējis dažu nedēļu laikā.

Kad jūs novērtētu savu progresu veidā monitoringa centimetru zaudēto nevis obsessing par skalu, jūsu izredzes zaudēt (svars) ir lielāks

Uzmundrināt sevi

Katru tagad un tad jums bezcerīgs, kad jūs nozvejas ieskatu par sevi spogulī, un jūs neesat izmēra 32 vēl. Relax: ja jums koncentrēties tik daudz enerģijas uz negatīviem, redzat, jūs garām visu apbrīnojamo progresu, kas jums ir izgatavots!

Tā vietā, lai pamanījis savus trūkumus, svinēt, ko esat sasnieguši.
Jums varētu būt pārsteidzošs bicepss tagad no pacelšanas svars, vai jūsu viduklis varētu būt tik daudz mazākas, pateicoties rūpīgiem ēšanas paradumiem. Sviniet pozitīvo, kas nāk no svara zudums braucienam.

Runājot par celšanas

Vēl viena lieta, kas man ir liels motivētājs mani, kad es jūtos mazliet uz leju, ir pacelt svaru esmu zaudējis. Jā, uzņemt tomēr daudz kilogramus, ko esat zaudējuši sporta zālē, lai iegūtu sajūtu par to, kas jums patiešām ir sasniegts.

Pacelt 10kg hanteles būs tiešām jums sajūtu par to, cik daudz jums ir paveikts jūsu svara zudums misiju. Jo īpaši, ja jūs uzskatāt, ka viss svars izmanto, lai būt jūsu ķermeni.

Tur jums ir tā: mans top trīs go-veicinātāji, kad blūzu streikot.

Veiksmi!