Panikas un jūsu partneris: astoņi padomi, kas palīdzēs | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Panikas un jūsu partneris: astoņi padomi, kas palīdzēs

Panikas un jūsu partneris: astoņi padomi, kas palīdzēs

Šodien ir panikas novēršanas diena un franču depresija un trauksme Group (FranceDAG) piedāvā padomus, lai palīdzētu jums un jūsu partneris tikt galā ar savu paniku.
Ja draugs vai ģimenes loceklis cieš no panikas un trauksme, tas var būt ļoti grūti zināt, ko darīt, ko teikt, vai to, kā padarīt viņiem justies labāk.
Panikas traucējumi atstāj cilvēki jūtas bezpalīdzīgi, ārpus kontroles, un bieži vien ir ļoti vienatnē. Tas ir grūti mīļajiem un partneri, lai zina, kā palīdzēt.

"Draugi un mīļajiem sāk justies tikpat bezpalīdzīgs"

10. Jūlijs ir panikas novēršanas diena un FranceDAG ir daži padomi, lai palīdzētu partneriem un draugiem palīdzēt saviem mīļajiem un sevi.

Kā atbalstītājs, jūsu uzdevums nav sniegt terapija vai izārstēt

Parasti cilvēki apmeklē vairākas ārstu un neatliekamās palīdzības telpās, un pakļauj sevi tūkstošiem Rands medicīnas testu, lai noskaidrotu, kas ir nepareizi.

Daudzi pacienti baidās vērsties pie psihologa pēc palīdzības

"Būt dota mīts nav pārāk iepriecinoša, ja jums joprojām ir panikas lēkmes." Daudzi pacienti baidās vērsties pie psihologa pēc palīdzības - bailes no aizskaršanas vai vērtēta kā "vāju".

Daudzi cilvēki, kuri cieš no neatklāti Paniku brīnumu, "Es esmu gatavojas traks?", Vai "es esmu mirst?" Nē!

Bet panikas ir slimība, kas jāārstē

Panikas lēkme slimniekiem cenšas izvairīties apstākļus, kurā tie bija uzbrukums, un tas var nopietni ietekmēt viņu sociālo un darba dzīvi.
"Panikas lēkmes, kas ir bijusi neapstrādātas ievērojamu laika periodu, var pārvērsties agorafobija (bailes atstājot savu māju vai vidi), bailes no braukšanas, vai atcelšanu no ikdienas notikumiem, piemēram, iet pārtikas veikalu," saka Dr Linde.

Tātad pirmais "darbs", par mīļoto ir atbalstīt viņu ģimenes loceklis iegūt kāda palīdzība viņiem ir nepieciešams, lai iegūtu labi.

FranceDAG ir šos astoņus padomus, lai palīdzētu draugiem un ģimenes locekļiem palīdzēt saviem mīļajiem:

1. Saprast, kas Panika ir

Jo vairāk jūs zināt par to, jo labāk jūs varat palīdzēt. Uzziniet, kas ir režīma, un kāda palīdzība ir jūsu reģionā. Pieteikties uz FranceDAG tīmekļa www.sadag.org vai zvanīt tiem pa tālruni 0800 21 22 23.

Viņi atvērts septiņas dienas nedēļā no 8 rītā līdz 8pm un konsultanti ir tur advokāta, guide, konsultācijas un nodot jums uz labo ārstēšanu. Uzklikšķiniet uz Preses / Media un nemiera un panikas un lasīt daudz labu vietējo un starptautisko rakstus.

2. Esiet tur par panikas cietējs

Ja mīlēja viens ir problēma ar trauksme, tas var būt grūti saprast, vai tiešām saprast, bet tikai to, ka, runājot par personu, lai noskaidrotu, ko viņi jūtas, nevis ignorējot to, kad tie ir uzbrukums, ir ļoti noderīga.

"Būt rūpes un savieno ar savu mīļoto cilvēku, nepadarot to slimību uzņemoties atbildību, var būt ārkārtīgi svarīga," saka Dr Linde.

Ja jūsu mīlēja viens ir panikas lēkme, palīdzēt viņiem regulēt savu elpošanu, dot viņiem glāzi ūdens, uzvilka nomierinošu mūziku, runāt par laika apstākļiem - novērst personu no to uzbrukumu. Lielākā daļa panikas lēkmes ir vairāk nekā dažu minūšu laikā.

Bet darīt kaut ko pozitīvu palīdz ikvienam labāk kontrolēt. Piederēt. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku jūtas kauns par to, kam paniku; to pieņemot un ne spriedumiem, bet ne noniecina tās vai babying tos var darīt visu starpību.

3. Neiespējot

Ir smalkas līniju starp to atbalsta, un ļauj, lai kāds paliek bezpalīdzīgs. "Daudzi cilvēki, viņu apjukumu un pašu sajūtu bezpalīdzības par to, kā palīdzēt viņu mīlēja vienu, ņem enerģiju prom no tiem, un padarīt tās atkarīgas no atbalsta personas," saka Dr Linde.

"Mērķis ir būt atbalstoša un iespēju." Palīdziet viņiem pieturēties pie ārstēšanas, un palīdzēt viņiem uzzināt, ka trauksme var pārvarēt.

4. Esiet iejūtīgs

Izprotot bailes un raizes, var būt grūti, argumentējot ar savu partneri par to, vai viņi "vajadzētu" būt šīs bailes un bažas nesaņem jums jebkur. Drīzāk lūgt savu partneri, lai aprakstītu savu trauksmi.

Ja jums uzdot pareizos jautājumus, un ir līdzjūtīgs, bet to darot, jūs saprotat daudz vairāk par slimību - un par to, kā jūsu partneris domā un tiek galā.

Izvairieties kritiku - it īpaši, ja tas šķiet kā "vieglu" lieta darīt. "Jūsu partneris, iespējams, jūtas nobijies, neērti un demotivated pietiekami, tiek kritizēta nav dodas, lai palīdzētu," saka Chambers.

5. Esiet pacietīgi

Trauksme traucējumi, piemēram, panikas, ir ļoti ārstējamas, bet tie nav izārstēt uzreiz, kā arī tie bieži iet prom pavisam. "Cilvēki, kas dodas palīdzību paniku bieži cietuši no traucējumiem ilgu laiku bez ārstēšanas," saka Dr Linde. "Tie nav notikt pa nakti, kā arī tie aiziet prom pa nakti tāpēc esiet pacietīgs un aplaudēt katru soli uz priekšu, neatkarīgi no tā, cik maza."

6. Balance "firma" ar "pacientu"

Zināt savas robežas un robežas - un pieturēties pie tiem. Ir reizes, kad jūs varat atļaut savu partneri vai mīļoto strādāt ar saviem raizēm savā tempā; ir dažas situācijas, kad jums ir nepieciešams, lai būtu stingrs.

7. Noteikt mērķus ar savu partneri

Darbs ar savu partneri, lai nojauktu to sliktāko bailes mazos gabaliņos, var apgūt vienu soli laikā. Darbs ar savu mīļoto, terapeits un atbalsta grupu, lai izstrādātu "spēles plānu", lai tiktu galā ar paniku.

Atcerieties, ka katrs cilvēks ir unikāls un tas ir svarīgi, lai būtu reāli jūsu mērķiem

Ir nereāli un nosakot mērķus, kas ir pārāk liels, parasti noved pie vilšanās un recidīvs. FranceDAG ir mērķu izvirzīšana lapas.

8. Atbalsta sevi

Daudzi aprūpētājiem un atbalstītāji jūtas neapmierinātas vai bezspēcīgi dažreiz. Tas ir ok, lai savu līdz šīm sajūtām. "Padariet to par prioritāti rūpēties par sevi un jūsu vajadzībām. Lai sniegtu atbalstu mums ir nepieciešams, lai būtu enerģija, lai to izdarītu jēgpilni," saka Dr Linde.

"Ja mēs esam darbojas uz tukša, mums nav ko dot." Ir siltā burbuļvanna, saņemt masāžu, savienot ar labu draugu - izmantot jebkuru no sevis nomierinošas veidus, kas strādā, lai jums, bet rūpējas par sevi.
Dzīvo ar partneri ar trauksme, var būt grūts - vai tas ir "ikdienas trauksme" vai trauksmi. Trauksme var dot vaļu izpostīt jūsu dzīvi un jūsu attiecībām, bieži vien jūtas tāpat kā viss griežas ap to, kas būs un nebūs padarīt jūsu partneris nemierīgi. Bet trauksme nav jābūt mājās, kaitnieks.
Ir cerība, un palīdzēt, un veidi, kā jūs varat būt laipns pret sevi un savu mīļoto.