Pārāk daudz TV skatīšanās palielina jūsu agrīnas nāves risku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Pārāk daudz TV skatīšanās palielina jūsu agrīnas nāves risku

Pārāk daudz TV skatīšanās palielina jūsu agrīnas nāves risku

Pieaugušie, kuri skatās TV trīs vai vairāk stundas diennaktī var divkāršot savu risku agrīnu nāvi jebkāda iemesla, saskaņā publicēts žurnālā Journal of American Heart Association jauniem pētījumiem.

"Televīzijas skatīšanās ir galvenais sēdošs uzvedību, un ir tendence palielināties uz visiem mazkustīgs uzvedības veidu, teica Miguel Martinez-Gonzalez, MD, Ph.D., MPH, pētījuma galvenais autors un profesors un priekšsēdētājs departamenta Sabiedrības veselības universitātē Navarra Pamplona, ​​Spānijā. "Mūsu rezultāti ir saskaņā ar virkni iepriekšējos pētījumos, kur pavadīts skatoties televīziju laiks bija saistīts ar mirstību."

Astoņi gadu novērtējums vairāk nekā 13 000 cilvēku

Pētnieki novērtēta 13 284 jauniešu un veselīgu spāņu augstskolu absolventiem (vidējais vecums 37; 60 procenti bija sievietes), lai noteiktu saistību starp trīs veidu mazkustīgu uzvedību un draud nāves no visiem cēloņiem: televīzijas skatīšanās laika, dators laiks un braukšanas laika.

Nāves risks bija divas reizes augstāks par dalībniekiem, kuri ziņoja skatoties trīs vai vairāk stundas televīzijas dienā, salīdzinot ar tiem, skatoties vienu vai mazāk stundas. Šis divas reizes augstāks risks bija arī pēc tam, uzskaitot plašu citiem rādītājiem, kas saistīti ar lielāku risku nāves redzams.

Kas par pavadīto priekšā dators laikā?

Pētnieki konstatēja, ka nav būtisku saistību starp iztērēto izmantojot datoru vai braukšanas laiku un augstāku risku, priekšlaicīgas nāves no visiem cēloņiem. Pētnieki teica, ir nepieciešami tālāki pētījumi, lai apstiprinātu to, kas var pastāvēt sekas no datora lietošanu un braukšanas uz mirstību, un lai noteiktu bioloģiskos mehānismus, paskaidrojot šīs asociācijas.

"Iedzīvotājiem novecojot, mazkustīgs uzvedība kļūs izplatīta, jo īpaši skatoties televīziju, un tas rada papildu slogu palielināt veselības problēmām, kas saistītas ar novecošanu," Martinez-Gonzalez teica. "Mūsu rezultāti liecina, pieaugušajiem var apsvērt iespēju palielināt savu fizisko aktivitāti, lai izvairītos no ilgas mazkustīgs periodus, kā arī samazināt televīzijas skatīšanās, lai ne ilgāk kā vienu līdz divas stundas katru dienu."

Vai jums kļūst pietiekami īstenot?

American Heart Association iesaka vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes aerobo aktivitāti, vai vismaz 75 minūtes enerģisku aerobo aktivitāti katru nedēļu. Jums vajadzētu arī darīt moderate- augstas intensitātes muskuļu nostiprināšanai sesijas vismaz divas dienas nedēļā.

Ieteicamā literatūra: Kā pārtraukt sēdēja tik daudz dienas laikā